心理养生五要素

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         心理养生五要素2010-12-08  21:47

心理养生五要素

          所谓心理养生,就是顺应自然,用积极思想方法思考问题,用辨证的方法看待身边周围的事情,以达到保持良好心理状态,保障机体功能的正常发展,进而达到养生健身、防病祛病,延年益寿的目的。只要你研究健康长寿者就会发现他们都有一个共同特点:心态好。良好的心态就是保护自己的身体不受损伤秘密。养生是保持健康的根本,养生首先要养心,所以专家预测:心理养生将成为21世纪的健康主题。

         放下是心理养生的宽心丸 人有欲望是正常的,欲望催人进取,但若不加以节制,心就会变得越来越窄成痛苦的根源。人累莫过于心累。身体累了,睡一觉就轻松了;心累了,会长期压的你气都喘不过来,有时甚至连死的念头都会产生。要明白:每个人在大千世界中都是非常渺小的,社会和家庭中的好多事情都是个人能力难以控制的,更不会都随我们的意愿变化发展。 我们能够做的就是顺应社会看问题,坚决放下不能实现的欲望。你会发现:放下是如此的轻松、愉快!因此放下是心理养生的宽心丸。

        善良是心理养生的营养素 心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。所以,善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

        宽容是心理养生的调节阀 人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环怪圈。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了保持健康的调节阀。

        乐观是心理养生的不老丹 乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。一位著名的医生说:在诸多有损健康因素中,莫过于恶劣心境对身体的伤害。

        淡泊是心理养生的免疫剂 淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。清末张之洞的养生名联说:“无求便是安心法”;当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明,淡泊是一种崇高的境界和心态,是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利;就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退。

学会放下,让你的身心不再劳累;
学会适应,让你的环境变得明亮;
学会调节,让你的心情不再忧伤;
学会宽容,让你的心灵遍布阳光!