神马文学网食疗健康法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/18 17:16:48
食疗健康法：少食＋阳性食物＋补充酵素＋胡萝卜苹果汁
少食：
每日只吃一餐或二餐。这样胃的容量才会缩小，只要吃一点点就饱了。饥饿时，就喝几口黑糖姜汁、姜红茶或胡萝卜苹果汁等流质食物，不可大量摄食，免得又把胃撑大了。只要坚持一周就能习惯这种少食的方式。
如果非吃三餐不可，建议早餐只喝胡萝卜苹果汁或吃生菜水果沙拉。
阳性食物：
阳性食物(温性食物)可以温暖身体，要多吃！阴性(寒性食物)食物会冷却身体，要少吃！(请注意，不是不能吃，而是要少吃。)
其它暖身方法：运动、晒太阳、泡澡、泡脚、按摩、唱歌、跳舞、开怀大笑、姜红茶、黑糖姜汁。另外，爱心也能温暖身体，增强免疫力！
补充酵素：
多吃蔬果之类的生食，因为生食本身就具有自我分解的酵素，可以不必额外补充酵素，但是如果是吃熟食，餐后要马上补充消化酵素(例如：若元锭)。 老人家更需要补充消化酵素！
胡萝卜苹果汁：
每日必喝胡萝卜苹果汁(约480cc)！为什么胡萝卜苹果汁会这么有效呢？因为里面含有人类身体所需的所有维生素和矿物质。
胡萝卜苹果汁制作法
将以下材料放入榨汁机中榨成汁。(榨汁机的英文是juicer，搅拌式果汁机的英文是mixer或blender。建议使用菠萝牌榨汁机，研磨及过滤效果较佳。)
胡萝卜二根(约400公克)，可榨出240cc
苹果一个(约300公克)，可榨出240cc
二样加起来总共480cc，约三杯的量。(每日必喝的量)
为什么要用榨汁机而不用搅拌机(果汁机)？因为如果用整个蔬果去搅拌的话，纤维量会过多，一方面会伤胃壁，另一方面纤维会吸附营养素，导致营养素无法完全释放出来，因此，我们要利用榨汁机的强力离心过滤效果，把多余的纤维过滤掉。如果家里没有榨汁机，那就只好用人工挤压过滤了。 总之，胡萝卜苹果汁最好是空腹时单独饮用，不要参杂其它食物一起饮用，这样吸收效果才会最佳﹗
生姜红茶制作法
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先准备热红茶 。
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注入杯中，加入适量生姜泥 。
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再加入黑糖或蜂蜜。
补充：
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买一个质量好的保温瓶(建议使用日本象印牌的保温瓶)。
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先冲入100℃热水，然后放入立顿红茶包(Lipton)，等颜色变深红后取出茶包。(味道浓淡请自行斟酌，茶包浸泡越久，味道越浓越涩。)
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最后再放入5片生姜片，然后拴紧保温瓶，十分钟后就可以饮用了。
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另外可以放入黑糖或蜂蜜，止饥效果更快！
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每次喝几口，不喝时就拴紧瓶盖，继续保温。
黑糖姜汁制作法
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买一个质量好的保温瓶(建议使用日本象印牌的保温瓶)。
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先放入黑糖粉，味道浓淡请自行斟酌。(黑糖块比较贵，建议使用黑糖粉。品牌不一定要买冲绳出产的，因为它的产量有限，所以可能会有冒牌货。)
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再冲入100℃热水。
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最后再放入5片生姜片，然后拴紧保温瓶，十分钟后就可以饮用了。
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每次喝几口，不喝时就拴紧瓶盖，继续保温。
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