来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/25 08:55:56
保健穴-按摩中比较重要
古代缺医少药，人平均寿命很低，现在看来很小的病，就可以夺去成千上万人的性命。可是不少人也可以年逾古稀，这是为什么呢？除了恬淡乐观的生活态度以外，自我保健也是重要的原因。在这里，将古人总结出的一些特效保健穴介绍给大家。
1.内关穴：心脏的保护伞
穴位名称：内是指该穴位于前臂屈侧面，即内侧面，与外关穴相对；关指出入要地。因为本穴擅长治疗内脏病，所以称为内关。
适宜症状：绝大多数心脏疾病，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律不齐等。尤其对预防心梗发作具有良好的效果。
找准穴位：内关穴是心包经的“络”穴，自古以来就是中医治疗心脏疾病的核心穴位。几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。它位于前臂掌面的下段，曲泽穴与大陵穴的连线上，大陵穴（腕横纹）上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
操作方法：用拇指按揉另一只手的内关穴，以感觉酸胀为度。按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，这就是较好的刺激效果。
注意：按揉力度应该适中，不能用力过度。除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。
功效：坚持操作一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等感觉明显减轻或消失了。
2.太溪穴：慢性肾病的良药
穴位名称：太是大的意思，溪指的是溪流。太溪，意思是肾经水液在此形成较大的溪水。本穴物质为然谷穴过来的冷降之水，至本穴后形成了较为宽大的浅溪，所以取名为太溪。
适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。对患有身体浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的慢性肾病患者效果最为明显。
找准穴位：太溪穴是足少阴肾经之“腧”穴，古人称为“回阳九穴”之一，重在补肾，可以明显提高肾功能。位于足内侧，内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
操作方法：可以用对侧的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大，以免伤及皮肤。
功效：对于肾炎病人来说，虽然按揉后可使血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少，但是仍然需要配合药物治疗。3.足三里穴：效如参茸的滋补品
穴位名称：足是足部，里是古代的长度单位寸。因为本穴在膝下3寸，所以称足三里，与手三里相对应。
适宜症状：一切虚损性疾病，如营养不良引起的贫血，产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。
找准穴位：足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，是强壮身体、延年益寿的良穴。有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络之功。它位于小腿前外侧面的上部，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）处。
神马文学网