神马文学网今冬，不做冷女人
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/19 10:59:52
今冬，不做冷女人
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文/北京中医药大学副教授 程 凯
女性属阴，本身阳气就弱，体质大都偏于寒凉，但你知道吗，许多女性为了控制热量的摄入，所选择的食品大多数都是寒凉之物。只要是可以美容，总认为多多益善，其实这样对身体一点都不好，过量摄入凉性的食物，会让你的寒凉加重，彻底变成“冷女人”。
“冷女人”自我测试
看看下面的表现和你相符的有几条？
早上感觉疲劳，不想起床。
月经不调且经常痛经。
肩膀、颈椎、腰经常疼痛。
肤色很差，一点都不年轻。
经常空调房里待着，不爱运动。
身体容易浮肿。
寒性药材谨慎食用
不能吃的———
芦荟：大家都知道芦荟汁挤出来，涂在脸上可以祛痘，最近又开始流行生食芦荟，其实这是很恐怖的，芦荟外用可治烧伤，由此可知芦荟有多阴冷，长时间食用后果可是很严重的，所以冬天就和芦荟说再见吧。
金银花：鲜花具有独特的美容护肤作用，花茶美容也是现今一大流行，金银花具有降火祛湿作用。但脾胃虚弱的人，就不太适合了，因为金银花会加重脾胃的不协调。
经过合理搭配后可服用的———
决明子：对于体质寒凉的女性来说，决明子会让寒凉加重，引起腹泻、虚寒。但是，如果在服用决明子的时候再搭配上温热属性的山楂，那么在寒冷的冬天也可以酌情服用，而且减肥功效更好。
菊花：菊花茶大概是人们最放心的中药饮品了，其实，菊花也是属于寒性药物，体虚的人还是少喝。不过，如果用菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥，既养颜又润燥，也适合寒冷季节吃。
冬季吃水果也有讲究
水果也分寒凉温热属性。桃子性属温热，多吃没多大问题，但香蕉、无花果、西瓜、猕猴桃、梨和香蕉这些寒凉水果吃的时候一定要谨慎，冬天最好不要吃。
中医历来讲求均衡、阴阳调和，所以体质偏寒的人，冬季最好选择石榴、椰汁、榴莲、杏、栗子等温热性的水果。
好习惯，保持身体温暖
1.运动：我们体内40%的体温都是通过肌肉运动得来的。不爱运动的人，肌肉量不足就会导致体温偏低。每天抽出点时间多运动一下，可以增强我们的御寒能力。
2.足浴：俗话说，“寒从脚下生”，偏寒体质的人更容易手脚冰凉，每天晚上睡觉前，用热水泡泡脚，就能有效温暖脚心，让受阻的血液循环起来，达到全身温暖的效果。
3.按摩：阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴便可迅速畅通血液循环，暖和身体，再也不必为冬天的来临而发愁啦。要加强脚的保暖，还可以按摩涌泉穴。