[心灵灯塔]露易丝·海精美品文四篇a

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 15:57:16
露易丝·海精美品文四篇
文章来源:露意丝·海著《生命的重建》
作者简介:露易丝·海(Louise L. Hay)是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式,认为每个人都有能力采取积极的思维方式,实现身体、精神和心灵的整体健康。
生命非常简单
生命非常简单,我们所贡献出去的,转眼间就会把它们都收回来。
我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好,自己就会更好;认为自己坏,自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快,都完全有自己所造成。我们所思所想的“因”,就是在创造将来的“果”。别忽略我们的一思一想,一言一行,那些我们所思所想,所说所做的,都在创造我们的将来。
对于自己制造的一切,我们不能将将责任推给别人,责备别人;我们应该知道──如果有错,错在我们自己。没有人,没有地方,也没有任何事物具有超出我们自己的力量,因为“我”是自己惟一的思考者。当我们在自己的头脑中创造宁静、和谐与平衡时,我们将发现它们同样存在于我们的生活中。人们常常讲以下的两句话,你不妨想想,那一句话是你自己也常说的?
这两句话是:
“所有的人对我都别有用心,不怀好意。”
“所有的人对我都有很大的帮助。”
别轻视这两个不同句子的力量,它们往往会创造出截然不同的经验;我们的生活和我们自己都会变成我们心中所相信的那样。
真正的问题
我常常告诉我的病人——要重建生命。这本是很合理的建议,但有些病人在听到以后竟然会发生愤怒,以为我不了解他们真正的问题。
有一个病人,非常注重她的容貌,尤其注重她牙齿的美丽。她时常看牙医,而且看了一个又一个,看来看去,始终没有一个能使她满意。她还去看整容医生,把鼻子也改变了,结果却认为自己比整容以前更丑,所以很懊丧。她的问题其实并不在于容貌,而是在于她深信自己不及别人;她有这种信念,自然觉得自己样样不对,这是她的牙医、整容师所无能为力的,并非他们的技术不高明,而是容貌根本不是她的真正问题。
另外有一位女士,她有口臭,臭得非常利害,谁在她的左右都会受不住,只能远远的避开她。她很用功,一面读书一面工作,十分努力。她的目标是希望能成为一位女牧师。表面上,她的精神修养很高,但在她的内心理,却不单要与人刻刻竞争,而且还充满妒忌和愤怒,总以为别人要抢夺他的职位,因而表现的很难相处。她的内心中的这种错误思想,便是造成她口臭的原因。事实上,她只是自己在恐吓自己,根本没有其他人想抢夺她的职位。她把注意力都集中在对付别人方面,忽略了自己的饮食不当、消化不良、以及口腔牙齿的不清洁才是令别人无法亲近她的原因,以至她更加觉得四周都是敌人,都对她不利。
另外有一个年轻男子,才十五岁便患上了绝症。她的母亲带她来看我,因为家庭医生、专科医生都说他只有三个月的寿命便要离开这个尘世。他的母亲非常歇斯底里,闻言更加乱成一团,但这少年却头脑精明,他很希望自己能够活下去。他对我说他会听从我的指点,做我要他做的事情,包括改变他的思想和言行。
他的父母已经离婚,两人偶然相聚时,不是辩论、就是闹纠纷,使他生活在一个非常不和谐的环境之中。而他,又急切希望自己能成为一位演员,可以快快得到名利,以为一定要有名有利,人家才会接受他。他的这种念头,使他不能真正体验生命的欢欣。
我教他喜爱自己、接受自己,授他以各种方法,他一一实行了;后来他的健康,完全恢复正常。
现在,他已长大成人,在百老会戏院表演他所饰演的角色,实现了他成为一位演员的梦想。同时,他也能丢开名利心,一心一意完成自己的心愿,果真体验了生命的欢欣。
过肥症是另外值得提出来讨论的一种病,它证明我们常常浪费很多时间,来对付一个不是真正问题的问题。很多人花费很多的心思与方法来减肥,但是到后来却依然故我,并没有任何改进。于是,他们有了更多其他的问题,而他们就将所有的一切问题都推在肥胖上,怨恨不休。
其实,他们的内心早已别有问题,所以才会过肥。他们真正的问题,通常都是太胆怯、有恐惧心,需要得到特别保护。人在没有自信心、害怕和觉得自己‘不够好 ’的时候,往往就会变的十分肥胖。他们常常责骂自己,怪自己太肥胖,每吃一点东西就产生内疚心,这真是浪费时间的行为。如果他们继续这样做,就算在过二十年,仍然会一样那么肥胖,因为他们并没有面对内在的真正问题,他们只把自己弄的更恐惧和更丧失自信。在恐惧和丧失自信以后,他们又会体重增加,以发胖来做一切过失的掩护。
因此,对待过胖的人,我从不把注意力集中在他们的肥胖上面,也不相信节食能真正帮助他们。胖人节食往往不能持久,每次停止,肥胖依旧,所以节食全无用处。他们真正需要的,可以说是要能做心理上的节食--把消极的思想逐一消除。
我总对肥胖的人说:‘让我们暂时把肥胖这件事情放在一边,我们先要面对另一些问题!’
他们时常都说无法喜爱自己,因为他们太肥胖,我向他们解释,说他们肥胖的原因完全是因为没有喜爱自己,如果他们能够开始喜爱和接受自己的话,体重一定会减轻。道理很明显,当一个人能喜爱自己的时候,自然就能保护自己,处处留心自己的健康,不吃过多的食物、不做过多的睡眠,多吃蔬果、少吃肥腻,灵活思想、运动身体。而当人在精神焕发的时候,身体机能自然旺盛,不致把脂肪囤积起来,形成过肥。一个人在憎恨自己的情况下想要减肥成功,等于是在不愿助人的情况下,想要别人帮助一样,是不能达到目的的。
我常常告诉我的病人——要重建生命。这本是很合理的建议,但有些病人在听到以后竟然会发生愤怒,以为我不了解他们真正的问题。
有一个女士非常忧郁,她对我说:‘我来见你是因为有一篇论文写不出来,要你帮助,并不是要来听你说怎样学习喜爱自己。’
很明显的,这位女士非常自我憎恨,对自己的一切没有一样满意。她的这种自我憎恨,以差不多渗透到她生命的每一个部分,包括她所写的论文在内。只要她继续这样自我憎恨下去,那么她做什么事情都不会成功。她以在自己头上硬压上了一顶失败的帽子,把自己的耳目都盖住了。
我劝她别再自我憎恨,她不听,一面流泪,一面离去。一年以后,她又来见我,仍然这样的自我憎恨,而且还带有很多新的问题,论文当然也没有写出。
要一个人改变原本就不容易,就像我自己,也是到了四十岁以后才能做到。我相信人若付出毅力,因缘就会聚合而得帮助;若仍自暴自弃,那么菩萨也对他没有办法。
注意力放在哪里,哪里就会成长
我们时时都会埋怨自己,可是埋怨并不能改变我们,并不能给我们带来快乐和积极。相反的,如果我们花太多时间去对抗消极,便会钻进消极的旋涡里。
我不要肥胖
我不要贫穷
我不要年老
我不要住在这里
我不要这段恋爱
我不要像我的父母
我不要停滞在这份工作上
我不要我现在的头发、鼻子、身体
我不要孤独
我不要伤心
我不要生病
以上的句子是我们习惯用的,我们以为只要对抗消极的东西,就可以得到积极的效果,其实这完全错误。我们时时都会埋怨自己,可是埋怨并不能改变我们,并不能给我们带来快乐和积极。相反的,如果我们花太多时间去对抗消极,便会钻进消极的旋涡里,永远也不能走到积极的岸上;不单如此,而且还会制造出更多的消极,把自己完全困在其中。
我们应该把注意力放在积极的一面,如此,以上的句子就会变成这样:
我不算太胖。
我有足够的金钱。
我永远都感觉年轻。
我现在就搬到另一个地方去住。
我有一个很快乐的恋爱关系。
我就是我自己,不是我的父母。
我喜欢我的头发、鼻子、和身体。
我充满爱意。我很快乐自由。
我的身体很健康。
我们要学习在积极的一面许下心愿。我们平常都习惯了说消极的话,例如:「我恨我的工作。」这一句话,虽然说的是事实,可是它并不会帮助我们进步,因为它是消极的。真正积极的说法应该上:「我想我不久就可以得到一个很好的新工作。」如果你这样说,你的心境便会开朗,真正有可能会找到一份很适合的新工作。
我们应该不停的许下积极的心愿,不可以再像以前那样,习惯于讲消极的话。假使我们一时还没有能转变过来,我们就从「当下」开始。总之,我们不再让消极的一面,操纵我们。
当我们许愿的时候,不要说「我希望」或「我要」,而要说「我可以」。因为,「希望」或「要」,都不及「我可以」来得有力量、充满信心。「希望」常常很渺茫,所要的也可能常常得不到,只有「可以」做到的,准能做到。
我们尤其要赞赏自己,甚至可以在心里常常告诉自己:「我赞赏我自己」,次数越多越好。每当发觉自己快要钻向消极思想的时候,更要多提醒自己,告诉自己:「我赞赏我自己」,这样你就能在积极方面,发挥你自己的潜能了。我们都并不知道我们隐藏着多少潜能,怎么就随便自暴自弃呢?
名闻全世界的英国首相丘吉尔,小时候是一个非常愚钝的小孩,他曾经作过自述说:「大体而论,学校生活相当使我沮丧。所有和我年纪相若的人,似乎在游戏或功课,他们都远比我强。每种竞赛一开始就完全落后,那种滋味可真不好受。」
他年满十二岁,由于考试成绩不佳,被编入哈乐公学最低年级的基础班,其后将近一年,他始终停留在那不体面的境地。聪明的学生都兼读希腊文拉丁文,他却不能。
他的那一班被学校认为是「放牛班」,只配读本国语言——英文。而他又是班上最鲁钝的学生,仅读英文也要比别人多花三倍的时间,才读完三年级,而且,他始终没有能在哈乐公学初中毕业。
请想想,假使那是的丘吉尔颓丧自责,不赞赏自己,又哪里会又后来的成就?我们人人都和丘吉尔一样具有潜能,只要运用得当,都可以成为伟大的人物。所以一定要告诉自己,以及相信自己。
我们每一个人都是不同的,各人皆又有独特性格,这是每一个人宝贵的地方。自然界永远没有重复,每一滴雨水,和另外的雨水都不同;每一片雪花,与其它的雪花都不同;每一朵花,和另外的花朵都不同;我们每个人的指纹,和别人的指纹也都不同。我们不一定要跟随其它人一样的去行事,也不可以用一个标准衡量所有的人。
我们甚至不需要和别人竞争、和别人相比,更不需要变成像他人一样,那只会伤害我们特有的精神。我们来到这个世界上,就是要来表现自己的独特性格。
我在没有学会赞赏自己之前,也不知道究竟自己能做些什么;直到我学会了赞赏和喜爱自己以后,我才觉得自己的独特性格,是多么的有意义,可以尽量的发挥。
我和心理学家詹姆斯同样相信:「你的信仰,会有助于创造事实。」这种说法,和佛家的说法也很相同;命运操在我们自己手里,连注定要生死轮回,也可以修行顿悟,得到涅盘解脱。
人有时候的确会有失败感,但跌倒了可以站起来再走。失败,其实也不是百分之百的坏事,人之所以失败,大都因为做了他能力所不及的事,而这也正是人应该去尝试的事。
常言道:失败是成功之母。从失败中吸取道经验教训,就不会再失败,非但不会再失败,还会带来成功。
南非人有一句谚语:「凡百祸患,皆是福根。」佛家说:「烦恼即菩提。」一个没有经过忧患的人,决不会是一个有成就的人。问题来时,面对它、应付它,旧的办法行不通,找新的办法。新的办法自己想不出,去请教朋友、请教父母、请教专家,三个臭皮匠,胜过一个诸葛亮。再不,就请试试「静坐」的神奇力量,它能由「定」发「慧」,而想出解决问题的方法。
人若没有去旧立新的精神,又哪里会有转败为胜的喜悦?脱胎换骨的痛苦,值得咬紧牙根忍受,何况那种痛苦决不长久,当你坚定不移时,四面的助力都会开始向你伸手。
一粒小小的西红柿种子是不能轻视的,你只要着手把它种入泥土,给它适当的空气、阳光、水和肥料,它就可以由一小点透出土壤的芽,变成枝和叶;若是你还懂得怎样疏枝、怎样摘顶,它更会再短短几个月的日子里,为你结出数十甚至上百粒西红柿,让你看到你的成绩,得到收获。而且,你的快乐从它发芽那一天便开始,以后的工作,也都在快乐中进行。只有在把它移植入土壤之时,你才犹豫不定,患得患失;惟恐移植之后,西红柿就此夭折。若是在这块你想种植西红柿的泥土上,已经种别的东西,而且必须先把它们拔除时,你可能更会不敢动手。
凡事开头难。但是,没有开始,哪有收获?所以,请把你的消极信念都打消,像拔除泥土上的野草、除去泥土中的石块一样。请你不要再说:
「我的生命一团糟。」
「我应该去整容。」
「没有人爱我。」
「我没有一个好住处。」
「我恨我的工作。」
「我不知道该怎样运用我的生命。」
「我整天没闲着,但做事却不够多。」
「我不及别人好。」
你可以把上述的消极思想变成积极,你可以这样想:
「我要消除我不快乐的消极思想。」
「我有一个正常的身体,面貌也不丑。」
「我到处都经历到爱。」
「有住的地方已够好。」
「我有机会得到一份更满意的工作。」
「我会把生命运用妥当。」
「我欣赏我所做的一切。」
「我喜爱和赞赏自己。」
一粒干瘪的西红柿种子,可以变成数十百粒又红又大又美味的西红柿来,何况我们堂堂一个人?「大难不死,必有后福」,大难都不需怕,何况一时有困难?「天助自助者」,假使你自己肯发奋,奇迹说不定明天就会出现,你可以今天便抱有这种信心。
你今天埋头苦干,今晚便会有收获;坏运气结束以后,好运气必然开始。旧的、过去的,已经影响过我们的生命,我们可以使它不再发生作用;我们可以善用「当下」,创造出一个崭新的生命。
同时,我们要和有益于我们的朋友往来,更要吃对自己有益的食物、喝对自己有益的饮品,最好是吃素,绝不饮酒。
一种适合自己的运动,同样是我们所需要的;运动使我们的肌肉和骨胳强壮、血流通畅,还能强健心脏,和促进抵抗疾病的能力。游泳、打太极拳、练瑜伽、步行等等都可以选择来做。
静坐能够把我们的心意安定下来,培养我们内在的智能,所以人人都应该练习静坐。我也天天练习静坐。当我闭上双眼,我便向自己说:「有什么是我现在需要知道的?」我这样问完以后,便静静的坐着等待答案;如果答案立刻出现了,那当然最好不过,如果答案没有立刻出现,那也没有问题,它自然会在几天以后出现。
宽恕他人,喜爱自己
宽恕就是给人机会,给自己机会。……接受自己和喜爱自己,会制造出一种安全感、自信心,故此能使我们福至心灵,万事得心应手。
我们可能不知道怎样去宽恕别人和宽恕自己,甚至根本不希望有宽恕,或不知道可以宽恕。事实上,宽恕他人,宽恕自己,都是必须的。人谁无错?连圣人都有错,何况普通人?宽恕就是给人机会,给自己机会,‘化干戈为玉帛’是世界上所有的好事之一,非常重要。
在知道‘宽恕’的重要后,便要能够去实行。我们可以下定决心,对一个害过我们的人说:‘我预备宽恕你,虽然你过去对不起我,但我决心宽恕你,不再记恨,让你自由自在。’──这就是‘解怨解结’。这一句话很有份量,你不单解放了他人,也解放了自己,不会再被怨恨所困。
很多疾病都来自不能宽恕别人。如果你希望你的病快快好,那么当疾病来到的时候,你便应该快快找出,在你的心里究竟有那一个人令你痛恨?当你找出后,你便应该宽恕他。
要是你对这一个人感到很难宽恕,那就证明这一个人其实是你最需要去宽恕的。你不必愁不知道怎样去宽恕他,只要你肯宽恕、准备宽恕。
一个人认识自己的痛苦容易,认识别人的痛苦较难。其实想通了就会知道,他们也已经尽了全力,只是不自禁的做错事罢了。既然做错,他们的痛苦和需要被原谅是必然的。
与宽恕别人同样重要的一件事是──自己应该喜爱自己。尽管我们健康不佳、缺少金钱,或是婚姻关系不快乐,都只是暂时性的,只要我们喜爱自己,种种不如意事,都会很快过去。
我发觉:人一旦接受自己,那么生命中的一切,自然都会流畅。只要我们真能喜爱自己,我们的健康回好转,金钱会更多,与人的关系会改善,创造能力也会增强。当好的一切自然来到时,我们根本不需要去特别奋斗。喜爱自己,接受自己的一切,就够我们一生受用不尽了。
接受自己和喜爱自己,会制造出一种安全感、自信心,故此能使我们福至心灵,万事得心应手。所以,‘当下’我们就应该毫不迟疑地改变,立刻接受和喜爱自己。一旦真做到了,一定会有很好的成绩,而那些成绩,完全不是勉强的来的,而是自己自自然然发生的。
我们不应该鄙薄自己、看低自己,因为那样等于是在自己身上加锁,把自己锁在一个不见天日的牢笼里,不能出来。要打开这把锁救自己,惟有喜爱自己、接受自己,不要对自己妄加批评。
多年来,我们可能一直都在苛责自己、批评自己。这样做对我们一点用处都没有,徒然使自己傍徨无措,那又何必?当我们接受和喜爱自己时,我们的所有潜力,自然都被发挥出来,会高明的连我们自己都惊奇。如果不信,不妨想想:是有人在一旁责骂你时,你做事做得最好?还是有人在一旁鼓励你时,你做事做得最好呢?
我常常觉得,在我们的无限生命中,一切都可以很完美,只要我们照著正确的指导去做。
我们要放下不必要的执著,启发我们内在的智慧,这样,所有我们不能解决的问题,都会得到明确的答案,疑难自然迎刃而解。所有我们的病痛,都会得到医疗,豁然而愈。
智慧的力量无穷,它会显现让我们知道所有应该知道的一切,也会带来我们所有想得到的东西,一到合适的时间,我们再没有缺乏,一切都那么美好。