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来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/25 05:19:26

在冬季.要达到减肥的效果同样要让自己多出汗.把身体里的热量都转换成汗水流出来.而不是堆积在身体里面变成脂肪.
冬季减肥最大的敌人就是寒冷.那么制造热量.就是应付季节性肥胖最好的办法.让你在这个季节也有夏天出汗的畅快淋漓.下面是几个冬季减肥的方法:
1.喝开水:
热热的开水有暖身效果. 在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分.抵抗干燥天气.使皮肤保持水嫩光滑.最重要的是.开水喝多了可以使身体产生一定热量.有利于发汗.而且.多喝开水还可以抑制馋虫哦!水喝饱了.就不会再想要吃零食.所以冬季多喝开水真是一种减肥美容的好方法.
2.洗热水浴:
在冬季.工作了一天.泡一个热水澡是最大的享受了.它可以让你紧张一天的心情得到舒缓.无形中也达到了减肥的效果.当你将身体完全浸泡在热水里.毛孔就会自动扩张.让皮肤完全忘记外面的寒冷.在不易冬季大大出汗.把多余的脂肪燃烧掉.随汗水排出来.畅快淋漓.
3.买几件紧身毛衣:
夏天过去.不能再穿展露身材的迷你裙了.不过没关系.可以买一些紧身毛衣来穿.窈窕的身材是冬季也挡不住的.而且.紧身毛衣因为贴近皮肤.保暖性比一般的宽松服装高了很多.稍微一运动就会让你出汗.这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样.让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪.
4.暖手袋:
暖手袋对于冬季的减肥行动来讲.作用也很大哦.秋冬.女孩子的手脚都容易冰冷.用暖手袋来暖暖手.手暖了身体也就跟着暖起来.这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉.不断从手部给身体提供热量.祛除寒冷.自然不用再靠吃东西来补充热量了.
5.吃巧克力:
不要错误地以为巧克力就是减肥毒药.在冬季吃些低卡路里的巧克力.也可以达到减肥的效果.巧克力提供的热量能让你在冬季里不会被寒冷吓倒.让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西.因为吃了巧克力就已经饱饱了.
6.增加日照:
在冬季太阳也是懒懒的.但是对于要保持身材或者要减肥的你.可不能也懒懒的!千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会.在秋冬季节.室外活动减少了.太阳也少晒到.身体的一些机能就开始偷懒.脂肪开始堆积.多晒太阳可以唤醒身体.让那些罢工的地方运动起来.这才是健康的减肥方案.
成功减肥的关键和难点在于改变生活习惯.优秀的减肥产品能帮助你改变.

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