百年程氏养生经---关元（5、6）- 中华灸友俱乐部www.037758.com

第四章　关元（5）

　　灸的时间长短与感觉

　　灸多长时间呢？

　　这其实因人而异，因病而异。基本规律是：年龄越大、慢性病的病史越长、体质越虚弱，每次灸关元穴时间就可以长一些，但一般一次不超过我们买到的艾条的一半长。也就是说，一半艾条的灸量，相当于古代所说的一壮。

　　或者，以灸后的感觉为度量标准。

　　局部温热，只是艾灸关元穴刚开始的感觉，很容易出现，几乎艾条一放到穴位附近，这种感觉就出现了。两三分钟后，关元穴局部会出现皮肤发红进而发烫的感觉。此时稍稍移开，或来回旋转，可维持灸的温和刺激，待坚持至5～10分钟，热力就开始向关元穴内，即小腹内渗透，再坚持5～10分钟，这种由外而内的热力，就变成了一种由内而外发散的热力，并向全身慢慢地放散。

　　我一直无准确地描述这种感觉，直到我的一位患者这样告诉我：我按您教的方法，持续温和灸关元穴，大约15分钟后，感觉到下腹里面越来越温热，并且这种热会逐渐向四周放散，甚至会漫射到全身的每一个毛孔，这种感觉就像寒冷的冬日，天气睛朗，阳光直射入阳台，照射在仰面躺着的大懒猫的肚子上，伸手一摸，原来是“暖洋洋”的感觉。

　　灸关元的最佳时机

　　前面的故事中，王超灸的时间是在“夏秋之交”，这里有个时间点就是秋分。

　　中医强调，人与自然相统一，人体的阴阳变化要适应自然界的四时阴阳的变化规律，不能违背。一年之中，自然的阴与阳是交替升降，交替处于主导地位，人体的阴阳也在跟随或重复着这一过程。

　　一年之际在于春，春天是阳气升发的季节，自春分始，阳气渐盛，阴气渐弱，此时养生要注意激发身体内的阳气，促使其从冬眠中醒来，并逐渐旺盛起来，发挥它的生理作用，这就是“春夏养阳”的道理。所以，初春时节最简单的一个养生方法就是找一个空旷的、空气清新的，最关键的是能够晒到日光的地方散步，让身体特别是属阳的背部，感受到日光，也感受到自然界的阳气生发，从而不断提升自身阳气。

　　一天之中几点散步最好呢？一日之季在于晨啊，当然是早，不过在八九点钟比较合适，初升的太阳对应着阳气的升发，不是有句话形容“青少年，就像早上八九点钟的太阳”么！

　　过了夏至，自然界的阳气就渐衰，阴气就渐盛，至于秋分那天，阴阳的主导地位转换，阴气重新获得了主导权，此时阳气沉伏，人体就像冬季一样，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。

　　灸关元的最佳时机，就是秋分的时候，即自秋分开始，每天上午灸一壮（半根），下午灸一壮（半根），一天就是一根。

　　连续灸多长时间？

第四章　关元（6）

　　从秋分到春分

　　前面讲到的王超的故事，并不是我杜撰的，而是记载在一本古书之中的医案故事，这本书就是《扁鹊心书》。

　　书中在这则故事后还有这样的记载：“人至三十，可三年一灸，脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮……”就是说，人到三十岁，应该每三年灸关元穴三百壮，人到五十岁，应该每两年灸关元穴三百壮，人到六十岁，应该每年灸关元穴三百壮。

　　三百壮啊，如果半根艾条算一壮的话，三百壮，就是一百五十根艾条，秋冬季节总共用灸的时间也就是150天，恰恰是从秋分到春分这段时间，也是人体阳气容易虚浮受损，需要凝炼培补的特殊时间。

　　此时用灸，事半功倍。

　　不过，也不必拘泥于“三百壮”的说法，还是那句话，具体的灸量根据病情、个人体质等因素灵活调整。

　　培补元气的终极效果

　　如书中这样按时按量灸关元就会活到120岁了吗？

　　如果用四个字来概括灸关元的神奇作用的话，你会用哪四个字呢？延年益寿？寿享天年？百病不侵？

　　记得有一次我讲座时，也问了同样的问题，一位穿着打扮入时的中年女性抢着回答：“返老还童！”我哈哈大笑，笑她太过贪心，永葆青春还不够，还想回到从前的时光，要知道衰老是不可避免的，能延缓它的脚步就已经非常不容易了，有一句话说得好，叫“聪明的女人从来不怕自己衰老，只怕自己显老”。

　　到底用哪四个字来形容呢？

　　《扁鹊心书》里对关元穴的概括是：长生不老！更奢侈的想法，或者是作者的广告语吧！不过也从一个侧面再次说明了关元的重要作用和意义。

　　再好的方法也有不适合的人

　　世间万物，有利必有弊，有适合的人，当然就有不适合的人。

　　记得一次初冬时节，在电视上讲过这个方法后，收视率颇高，方法简单，易学好用，自然很受欢迎，特别是老年朋友们，但相信他们一定也有很多问题想问我。

　　一天晚上，我到商场买东西，正上电梯，突然被一个人一把拉住：“程博士，你说的那个灸关元的方法，你我能用吗？”我定睛一看，原来是位五十多岁的阿姨，一脸期盼的眼神，同时在其右侧眉头长着一个向外突出的肉瘤。

　　要知道，灸法属于温热的刺激，一般体内有炎症或是肿瘤患者，多不建议用灸，于是我就问她眉头的问题有多长时间了，是否现在还红肿疼痛。在得知已经长了很多年，并且没有肿痛感觉后，就嘱咐她放心使用这个方法。

　　当然，除了炎症或肿瘤患者不宜灸之外，腹部刚刚做完手术伤口未愈合者、正在发热期，以及未成年的儿童，都不适合用此方法。特别需要说明的是儿童，儿童正处于快速生长发育期，用中医的话形容就是“稚阳之”，特别容易出现积滞生热或高热的情况，并且绝大多数儿童元气充足，此时需要的是后天调养，所以忌过度温补，一般只在颈后大椎穴下两椎，也就是第三胸椎棘突下的督脉身柱穴上用较温和的方法灸，起到促进生长发育的作用。