如果累了，女人放心休耕去

　　做好准备，我要休耕

　　也许你想要休耕，却还没有任何计划。也许你正在计划休耕，却为某些原因所困不能立即执行。

　　也许你即将休耕，却还缺乏准备。所以，你需要自我调节，在未休耕的时候，在休耕之前。

　　认清你的休耕征兆

　　休耕测量表

　　你需要休耕吗?请拿出纸笔做做下面的疲劳状态小测试。

　　在回答问题的时候，请将答案“是”或“否”填写在题目后面的空格里，每出现一个“是”，都会扣掉2分。每项测试满分为20分，全部测试满分为80分。测试全部或单一项目均可，最后，看看自己能得到多少分，对照分数寻找相对应的答案，这就是你目前的体能状态。

　　项目问题答案得分

　　工1.一想到上班就不自觉皱紧眉头，一想到工作就觉得头痛。

　　2.早晨明明听见闹钟轰鸣，却迟迟不想起来。

　　作状3.看见公车开过来，赶几步就能追上，却不愿赶过去。

　　4.总觉得打不起精神，对咖啡越来越依赖。

　　态5.一整天都在看表，等待下班时间的到来。

　　6.除非实在不得已，否则不愿与同事交流。

　　续表

　　做好准备我要休耕

　　续表

　　总分数单项分数疲劳值休耕值

　　72～80分18～20分状况还不错，偶尔会有轻微的疲劳感。

　　62～70分14～16分需要注意啰!疲劳程度已加重。

　　52～60分10～12分你真的该休息了!

　　42～50分6～8分天啊!想不透你为什么还不休息?

　　32～40分2～4分我还能说你什么呢?

　　22～30分0分太离谱了!有这样的吗?

　　20分及以下哎!

　　注：当然啰，即使你得了80分，但只要你想要休息一下，又有何不可呢!为什么一定要等到“不得不”才休息呢?你绝对可以对自己好一点!

　　休耕是重要且必要的，适度的休耕是休养、是保护，过度的休耕却是闲置、是浪费。那么，你该休耕吗?什么样的情况下需要休耕，适合休耕呢?应当怎样把持“是否需要休耕”这个尺度呢?现在，回放一下每日行程，从中解出这个密码吧!

　　女人，危机重重

　　不要被华服美食遮住了视线，如果你够诚实，就会承认，有太多危机充斥在生活中。站在女人自身的立场，可以把这些危机分解为三个部分，分别对应女人最重视的三个方面。

　　●美丽危机

　　●智慧危机

　　●情感危机

　　美丽危机

　　美丽之于女人，究竟意味着什么?是幸运?抑或幸福?还是上天赐予我们的福祉?又或者，美丽其实是一种形于外的心灵表象?无论如何，美丽之于女人是不可或缺的存在。即使可以高傲地说“我并不在乎”这样的言语，

　　心底里，真的可以不在乎吗?

　　今天我要穿什么?

　　按照公司人事规定，每位职员每月有三次迟到豁免权，

　　三次之后才会被扣除全勤奖。对此职员们戏称：“塞车、生病、闹钟坏，能想到的迟到理由也不外这些。”

　　蓓理从未拿到过全勤奖，因为她经常都会迟到。这个月她已经迟到了三次，而今天才六号。面对上司的指责、同事的猜测，蓓理很委屈地辩解说：“我没有遇到这三种情况的任何一种，但我的确不是故意要迟到。”

　　“那么，关于你的迟到，请给我一个好理由。”蓓理的主管说。

　　“我的理由很烂，但它却是真实的。”蓓理最近总是在烦恼一个问题，一个很简单却总是无法解决的问题。

　　蓓理说：“其实我很早就起床了，却总是为穿什么而烦恼，即使我以为昨天晚上已经搭配好了。今天早上仍然是这样，试衣服就花了我一个半小时，出了门还跑回去再照照镜子，因为我总觉得哪里不对劲。也许您不能理解，为

　　什么有人会为每天穿什么而烦恼，毕竟，您总是穿得很得体很大方，不会有这方面的烦恼。”

　　蓓理的主管也是女性，她接受了蓓理的解释，因为她说：“其实我和你有同样的烦恼。”

　　“您也会有这样的烦恼?”蓓理有些不敢相信。

　　“也许每个女人都会有，差别在于是否能找到解决的办法。”如果你总是为“穿什么”而烦恼，如果你总是为头发怎样打理而郁闷，如果已经有同事善意提醒你“换件衣服比较好”，或“这个发型不适合你”，甚至自己也有此认知，那么毫无疑问，美丽危机已经离你够近了。

　　在职场上，美丽不在于长相出众或衣着华贵，而在于是否“得体”。“得体”听似容易，实则不易。你不妨观察一下身边的女人，你会发现很多人总是为上班穿什么而烦恼，甚至在出门前的最后一分钟仍在试衣，结果是出门仓促路上慌张，有时还会迟到，优雅尽失。

　　危机解除法

　　咨询美容顾问，或参考时尚杂志，时刻提升美丽品味。此外，提升自信也很重要。即使不能改变容颜和服饰，自信也能让自己增添优雅和从容。

　　女为谁容?

　　美丽危机的另一种表现是过度地不在意。例如：“在家里穿什么都好”，或者“已经结婚了，顾好家庭就行，不必在意穿什么。”

　　“爱家的女人最美丽”，米芝就是这种理论的坚定拥护者，直到有一天，她在购物的时候遇见久未谋面的大学同室女友维安。

　　当时的米芝沉浸在久别重逢的惊喜中，她邀请维安到家里做客。维安抱歉地笑着说：“抱歉，我今天有约了，周末去你家可以吗?”

　　当周末到来时，维安如约前往。

　　“你提前了一个小时哦!”米芝笑着为她开门。

　　“抱歉，最近交通状况不太好，我担心会迟到所以提前出来了。”维安解释。

　　“米芝一定费了不少工夫布置家居吧，好漂亮好舒适呢!”维安惊羡地环顾客厅。

　　“还好!”米芝暗自得意。她在心里说：“的确费了不少工夫。”

　　上一次见面时是在百货公司，彼时米芝与好友同是都会时尚女子，这一次，米芝的心境却有了很大不同。看着维安，米芝突然有一种近乎荒诞的感觉：她竟然有些自惭形秽。这么说也许太过言重，却是米芝真实的想法。

　　维安并不比米芝漂亮，让米芝觉得不安的，是装扮。平时米芝向来穿着随意，但求舒适。她原本打算在约定时间到来前换件衣服，没想到好友却提前到来，这让米芝有些措手不及。而好友妆容精致，衣着恬淡优雅，米芝却素面朝天，服装顿显随意、懒散。好友秀发柔顺飘逸，这让米芝开始痛恨自己为了方便做家事而胡乱扎起的头发。

　　米芝甚至有些庆幸，庆幸丈夫今天加班不在家。她不担心丈夫会有异样心思，只是不愿丈夫欣赏的目光投射在自己以外的女人身上。米芝决定改变自己。

　　“你，在家是什么模样呢?”

　　“和你一样啊!也穿很舒服、很随意的家居服，只是化个淡妆，头发梳一下，看起来就会很不一样。”维安笑着说。

　　维安还说：“以前我认为，装扮是为了给别人看。现在我认为，装扮是为了自己。因为，当我在家的时候，虽然没人看，但我也一样要装扮漂亮，我觉得这样才会有精神，自己开心。”

　　把女人变成黄脸婆，不是生活，也不是男人，而是女人自己。没有人规定做饭不能化妆，没有人规定做卫生不能穿裙子，没有人规定主妇必须怎样。美丽的权利，掌握在女人自己手里。

　　危机解除法

　　现在请把“女为悦己者容”改成“女为己悦者容”，或干脆改为“女为悦己而容”。女人为自己妆点美丽，不是为了讨得男人的欢心，而是为了讨得自己的欢心，让自己充满自信，让自己快乐。

　　花容失色为哪般?

　　芷心原本只是一个策划部门的小职员，一个偶然的机会让她升上了经理，也让她的生活出现了翻天覆地的变化。还没来得及适应升职加薪的喜悦，芷心就感觉到了前所未有的压力。她逐渐发现，这个职位并不像自己想像中那样轻松。她每天需要处理大量烦琐的事务，需要面对复杂纠葛的人际关系，加班成了常事，还有许多频繁并且无法推脱的应酬，这些都让芷心疲累不已。来自家人的怨言也让芷心很难过。

　　她的丈夫说：“周末我们去买点东西吧!我们已经很久

　　没一起逛百货公司了。”但是芷心说：“不行啊，周末我得见个客户。”

　　她的母亲说：“明天中秋节，大家一起吃顿饭吧!”但是芷心说：“对不起!妈妈，公司有个活动，我得

　　参加。”

　　芷心的辛苦家人们都看在眼里，疼在心里。他们说：“总是这么忙，脸色都变得不好看了。”

　　容颜的衰颓，这让芷心深感恐慌。

　　她说：“也许我应该换一套护肤品，现在这套已经不适

　　合我了。”但这并没有多大作用，于是她又说：“也许我应

　　该增加美容时间。”

　　她的丈夫却说：“也许你休息一下比较好。”

　　对此芷心只能苦笑：“我们公司人事竞争那么厉害，你

　　认为我能休息吗?”

　　“有没考虑换个公司做做看，我觉得你不适合现在的工

　　作。你是一个优秀而敬业的策划人员，却不是一个优秀的

　　经理。”

　　“但我好不容易才做到现在的职位呢!”芷心皱眉。

　　“那就试着换一种方式，换一种心情去工作，或者我们先去度个假。”

　　“你知道，我不可能有时间的。”

　　“时间是要自己去找的，如果你认为没有时间，就永远也没有时间。而且不一定要走很远，花莲、垦丁都不错啊!除了办公室，哪里都好。”芷心的丈夫说。

　　芷心下了决心，她笑着说：“好!我还有十天的年假。”

　　芷心还作了一个决定——辞去现在的工作。她说：“你说得对，我不适合这份工作。”

　　度假归来的芷心露出了久违的笑容，不是应酬式的，而是发自内心的，愉快的笑容来自心底，溢满眉梢眼底。

　　“你看起来年轻好多了呢!”朋友们都这么说。

　　眼角、眉心、嘴角是最容易出卖女人年龄的部位，感觉疲劳的时候，眼角的细纹，紧锁的眉心，抿出严厉角度的嘴角，会让女人看起来比实际年龄大。如果这些纹理固

　　化，消除起来会加倍费力。

　　年龄的增长、工作的压力、家务事的烦琐……很容易让女人花容失色;皱纹、黑眼圈、皮肤暗沉……每一次的

　　揽镜自顾，都让女人平添忧虑。而较之前面两种美丽危机，

　　这一种最为棘手——它不仅是生理上的，还是心理上的。身体的劳累会导致莫名其妙的焦虑与烦躁，心理上的压力也会加重身体的疲劳感，当两者同时作用，衰老会来得更快更猛烈。

　　危机解除法

　　即使不能远离都市，起码要远离办公室。即使不能远离让你烦心的一切，起码要让自己尽量开心起来。让自己开心，是一种生活态度，更是一种人生智慧，拥有智慧的女人通常也都拥有美丽。

　　那么，如果智慧出现危机，又当如何?

　　智慧危机

　　年龄渐长，阅历渐丰，女人对自身的认识却逐渐模糊，甚至常感茫然。女人在茫然些什么?又在恐慌些什么?在岁月中积淀的智慧，为何没能帮助女人解除疑惑?它们，跑到哪里去了?

　　我该做什么?

　　让女人茫然的，是对自身的不确定。

　　让女人恐慌的，是对未来的不确定。

　　未来，是什么模样?未来的我，又会是什么模样?

　　女人是需要安全感的，需要清楚地看到些什么，了解些什么，把握些什么。女人需要知道自己曾做过什么，正在做什么，想要做什么，将要做什么。在昨天、今天、明天，未来的每一天。

　　从毕业到就业，Lisa过得非常顺利。她顺利进入一家

　　知名度颇高的公司，顺利得到一份待遇优厚的工作，顺利在短时间内做到部门主管，一切的一切都顺利得不可思议，顺利得让人艳羡。喜欢Lisa的人说她敬业，不喜欢Lisa的人说她工作狂，而Lisa则认为，自己是一个“敬业的工作狂”。

　　她说：“工作是我生命中不可或缺的部分，它让我能养我活自己，过优裕的生活，也让我感受到，自己是一个有所要作为的人。”

　　休耕

　　上班，下班。

　　工作，升职。

　　日子就这样过着，就连Lisa自己也丝毫不怀疑，自己的

　　职业生涯将会一直这样走下去，直到退休的那一天。然而

　　有一天，她做了一个让所有人震惊的决定——辞职。

　　“在这么不景气的时候，你居然要放弃一份如此好的工作?你不是很喜欢工作的吗?”

　　面对困惑与质疑，Lisa笑得云淡风轻，她说：“我喜欢的工作，是能让我有成就感有满足感、能让我充实的工作而不是一点一点、一步一步把我掏空的工作，这让我觉得

　　恐惧，让我无所适从，所以我选择逃离。”

　　“那你下一步有什么打算呢?”

　　“不知道。我现在很茫然，我甚至不明白过去的时间自己都在做什么，我需要静下来思考一下。”Lisa坦率地说。

　　离开公司的Lisa选择了重回学校，她说：“我要像休耕中的土地吸收养分那样，把被掏空的部分一点一点补回来。”

　　这次休耕让Lisa受益匪浅。EMBA的学习背景及之前累积下来的工作资历，让她在求职时拥有更多更好的选择机会，也让她在工作中比以往更为驾轻就熟，并且拥有更多的升职机遇。公司总经理明确告诉Lisa，在即将到来的人事变动中，她将会得到一个比想像中更满意的职位。

　　Lisa感慨地说：“在我惶恐茫然的时候，我不会有今天这样的成就。那时的我只是恐慌，却又不知道自己在恐慌着什么。现在我终于明白这种恐慌是什么，并且感谢它，如果没有它，我也许已经被掏空，甚至被淘汰。”

　　因为恐慌，所以思考。

　　可以毫不夸张地说，有很多的女性长期在做着单调、烦琐、忙碌并且升迁无望的工作，一种程序般的工作。它

　　让你渐渐被掏空、被磨灭，甚至无暇为自己做一份理智而

　　客观的职业规划。

　　你热爱自己的工作吗?它让你愉快吗?你对自己的薪水满意吗?你的升职前景乐观吗?一年之后，你认为自己能做到什么样的位置?三至五

　　年之后，又能做到什么样的位置?你会担心失业问题吗?如果失业，寻找一份让你满意的新工作，需要耗费多少时间?……

　　所有这些问题都可以归结为一个简单的问句——你的未来在哪里?

　　危机解除法

　　无论你有多忙，无论你对现状有多么满意，也一定要找出足够的时间，让自己回答以上那些问题，做一回职业咨询师，为自身的未来做个规划。

　　我是谁?

　　可蕊在朋友圈里有个绰号——跳跳糖，因为她姓唐，也因为她总是跳槽。坚持得最久的一份工作，也不过三个月而已。

　　“没办法!你们知道，我是很没耐心的人，要我长时间做同样的工作，我一定会疯掉!”

　　朋友说可蕊是拥有太多机遇而不懂得珍惜，可蕊心底里却明白，自己其实是在寻找机遇。没耐心不过是个借口，真实的原因是她不知道自己究竟想做什么，也不知道自己究竟适合什么。

　　可蕊在大学主修经济贸易，这是一个曾经很热门的科系，可蕊的感觉却是，学的课程很多，却并不精通。“表面上看起来，我可以胜任许多职位，事实却是我时刻都可能被取代，因为这些工作并不需要多么专业的人才。如果

　　三十岁以后还必须为找工作而发愁，难道不是一件可悲的

　　事情吗?”

　　可蕊的忧虑并非杞人忧天，事实上，有类似担忧的人不只她一个。至于频繁跳槽的原因，可蕊还有另外一个解释——我想让自己保有社会新鲜人时代的好奇心与活力。

　　随着年龄与阅历的增长，女人对许多事情越来越淡然，新鲜与好奇的感觉逐渐被消磨掉，对自身的认识也越来越模糊。曾有的青春飞扬，一点一点地被收敛了起来，一点一点地被遗忘。剩下的，仍是那个熟悉的问题——我

　　是谁?

　　可蕊决定给自己一年的时间来思考这个问题。

　　“如果找不到答案怎么办?”有人这样问她。“那也没关系，就当是休耕好了。即使真的找不到，也

　　比不找好吧!找了，有可能;不找，绝无可能啊!”

　　对自身认识不清，是女人常有的疑惑，年龄与阅历也不能消除的疑惑。就像镜子里的景物，只能看到一个很小的角落而看不到全貌，并且无法体会真实的触感。

　　危机解除法

　　景物是不能移动的，一如我们身处的社会。如果女人想要看到更多，就要让镜子动起来，寻找更好的观景角度。

　　OL还是HL?

　　对女人而言，家人永远都是重要的存在，因此女人需要面临一个艰难的抉择——事业还是家庭?或许男人们永远也不会理解，为什么女人会在如此简单的问题上左右为难、游移不安，因为，也许他们终其一生也不会面临这种抉择，或者说，他们没有机会体会这种烦恼。

　　已经结婚的橙澄忿忿地说：“他们当然不会明白，他们

　　不需要脱下高跟鞋就做家务，不需要为每天晚餐的菜色烦恼，不需要下班直奔超市买晚上的食材，不需要穿着套装跟人家抢一块上好的排骨，他们只需要上班就好。”

　　，

　　和很多女性一样，橙澄和佳若也面临事业与家庭的两

　　难抉择。对橙澄而言，朝九晚五的工作时间是一种折磨，她说：“我宁愿做一整天的家务，也不愿在办公室面对计算机发呆。”

　　由于无法忍受工作的枯燥与时间的不自由，在先生的支持下，橙澄辞了职，从OfficeLady摇身一变成为HomeLady。但她并没有像别的家庭主妇那样，让家务事和肥皂剧占据自己的全部时间，而是重新拾起搁置已久的画笔，挥洒水墨，描绘丹青。橙澄还参加了一个花艺培训班，对艺术的天分让她很快成为班里的佼佼者。橙澄已经接受培训班负责人的邀请，成为培训班的花艺教师。

　　橙澄说：“我对目前的生活状态极满意，我和先生已经在计划，明年增加一个新的家庭成员。”“我希望是女儿。橙澄笑着说。

　　橙澄是幸运的。为了逃避工作压力也好，或热爱家庭

　　也好，当下能放弃事业选择家庭的女人并不少见，但是，其中的许多人并不能如愿。因为不是每个人都能象橙澄这样，不必担心经济问题，并且能得到家人的赞同。“不想工作”不仅需要良好的心理，更需要相当的经济支持及家人的理解。如果暂时不能具备这些条件，抱怨也无济于事，唯一的办法就是——调整心态，为具备条件而努力。

　　婚前，佳若与先生均为高级白领，收入颇丰。婚后，由于夫家观念传统，佳若辞去了工作，专心扮演起全职家庭主妇的角色。佳若看起来的确很幸福，只是偶尔的恍神泄露出被掩藏的心思。佳若心里仍怀念着那间素雅整洁的办公室，计算机边的小小盆栽。

　　与先生恳谈后，佳若决定重返职场，做回那个曾经神采飞扬的OfficeLady。只是佳若也明白，说服长辈们改变观念非一夕之功，即使他们反对她也会去做，但仍希望能得到他们的谅解。

　　工作也好，居家也罢，都应由女人自主抉择，因为这是女人的权利。如果能在两者之间找到一个平衡点，则更

　　是一种超凡的智慧。其实，做OL还是HL都不重要，重要的，是做好自己心中的Lady，正如佳若所言：“OL与HL其实并不矛盾，只是扮演角色不同而已，我们每个人原本就要扮演很多角色的。”

　　危机解除法

　　跟随心之所系，理清自己最重视的，选择自己最想要的。只是请记住，当前想要的，未必是最想要的。最想要的，也未必就能立刻得到。

　　情感危机

　　玻璃房子

　　良好的教育、体面的职业、丰厚的收入、明朗的未来……表面上看来，白领女性似乎什么也不缺，也不该有什么担忧。但任职某知名企业的高级主管点眉却说：“也许我什么都有，但我没有朋友。也许我什么都不害怕，但我

　　害怕寂寞。”

　　点眉总是说自己被分成了两半，一半在办公室，一半在家里。办公室里的点眉是公司中坚分子，很得老板器重，也很得下属尊敬，但老板和下属毕竟都不是可倾诉之人，若遇难事，点眉也只能一肩担起。

　　家里的点眉是个好妻子，总是把家务料理得井井有条，但做家务是需要时间的，再加上工作的劳累，点眉没有太多时间和精力去参加朋友聚会，与友人的联络也一天少似一天。若有烦忧，点眉也不知向谁诉说。

　　她所能做的，只能是努力一点，再努力一点，无论是工作或家务。她渴望得到老板和家人的赞许，唯有这些赞许，才能让她感觉到自己是被重视被需要的。

　　点眉时常有一种错觉，她觉得自己像是被关在一所玻璃房子里，一所如影随形的玻璃房子。外面的人群在欢笑，自己却什么也听不到。想要加入他们，却被玻璃墙挡住脚步。

　　无论是职业女性还是全职太太，也许都曾有过或正有这样的感觉——白天紧张而忙碌，无暇与人交流，夜晚寂静时突感寂寞孤独，想要找一个说话的人，却不知该找谁。

　　坚强独立，原本是她们在职场上的保护色，此刻却变

　　成生满荆棘的篱笆;细心照料，原本是她们对家庭的爱与责任，此刻却变成一种束缚。我们的教养让我们相信，人与人之间的距离是对彼此的尊重与保护。这话是不错的，只是我们忘记了，尊重太过就是隔膜，距离太远就是隔阂。当隔膜出现，我们的情感就像是被锁在玻璃房子里的玻璃之心，看似剔透，实则脆弱。看似洁净，实则空虚。看似安然，实则暗潮汹涌，寂寞丛生蔓延。

　　为什么不说呢?难道要让这看似空灵的玻璃房子困住你的一生吗?

　　爱，就要说出来，否则就会变成玻璃房子里的展品，即使再美，也无人能及。

　　危机解除法

　　打开门，走出去，走近人群，感受他们之感受，也被他们所感受。找不到门吗?砸开它!毕竟，那只是玻璃而已。

　　完美诱惑

　　完美——绝对是一个充满着魅惑与危险的词语。

　　精致的仪容，优雅的谈吐，得体的应对，利落的行事，这大概是每个女人都期望拥有的特质。她们认为完美女人理应如此。

　　娴云就是这样一个完美女人，一个时尚、优雅而干练的OfficeLady。她谨慎勤勉，做事手法果决，深得老板倚重及下属的信赖。

　　“作为完美女人，我们还必须是完美的HomeLady。”

　　娴云笑得极优雅，她说自己曾特地参加家政学习班、

　　学习烹饪、花艺、茶道，就是为了做好主妇的角色。总之，娴云就是这样一个完美女人，无论站在哪里，她都能把众人的关注集中到自己身上，让自己成为耀眼的发光体。

　　“为什么突然想辞职?”看着桌上的信封，娴云皱眉问

　　助理小慧。小慧已经跟娴云很久了，很得娴云的信任，为我

　　何突然想要辞职呢?要休

　　“娴云姐，我很抱歉。我辞职并非对公司有所不满，而耕

　　是因为……我对自己没信心。”

　　“为什么?我对你太严厉了吗?”

　　“不是，能跟着您做事我很高兴，只是，要跟上娴云姐

　　的步伐太辛苦。”

　　娴云挑眉，思考着小慧的话。累这个字，已经不是她

　　第一次从下属嘴里听到，只是不曾去细想。

　　“我太严厉了吗?”娴云在晚餐时问自己的丈夫。丈夫摇头。“那么，小慧为何会辞职?”娴云不解。丈夫微笑不语，用右手抓起膝上娴云亲手缝制的、绣

　　着向日葵的餐巾，放在自己的左手边。

　　“放右边会顺手一点。”娴云直觉地提醒。

　　丈夫笑而不语，抓起餐巾放到右手边。

　　“你应该避开餐具的，餐巾上的纤维也许会掉进碗里。”

　　娴云说。丈夫笑问：“这会是很严重的问题吗?”娴云摇头说：“这倒不会。”

　　“不是什么大问题，只是你太要求完美。也许小慧说的累，是你的要求完美，让她没有信心。”

　　因为完美，所以自信。自信本是好事，只是不能太过。凡事都应有度，自信太过，难免会伴生骄傲或偏执。

　　完美女人最危险之处在于，她们不能容忍犯错，无论是自己，还是别人。

　　“比好更好，比完美更完美。”这是她们尊奉的准则，结果就是累到自己，也累到身边的人。

　　暂且卸下完美面具又何妨，挣脱完美的桎梏，重新找回犯错的权利，把它还给自己，也还给别人。如果仍想追求完美，请把它当作一种乐趣，而不是任务。要知道，拥有快乐的心，本来就是一种完美。

　　危机解除法

　　完美的女人通常也都很细致，这是一种聪明的特质，一种别样的魅力，却也可能成为一种负担，累心的负担。有时候，粗心未必是坏事，“没心没肺”也可能成为优点。

　　伤害恐惧症

　　伤害恐惧症其实应该算是玻璃房子的一种衍生。因为

　　受伤害，所以把自己隔离，以为在安全的环境里就不会受伤害，以为在纯净的空气里就不会感觉郁闷，以为这样的自己会变成娇贵的公主，被守护、被保护、被爱护着的公主。

　　世间的确是有公主的，但我们不是。而且，那些公主们也并非生活在与世隔绝的玻璃房子里，她们也生活在凡

　　俗的世界里，她们也逃不过人世的悲欢离合。

　　即使娇贵到能感受到九层床垫之下的一粒豌豆，也逃不过爱恨笑泪的纠葛。

　　没有人能不受伤害，把自己隔绝起来，以为是保护，实则是另一种伤害——伤害了我们的情感免疫力。当伤害真正来袭，却已丧失了抵御它的能力。

　　悦音的闺房密友戏言：“你真是生活在博客里的小公主。”

　　这是因为，除了这位闺房密友，博客几乎是悦音的唯一倾诉之地。这里像是一个秘密花园，承载了悦音心事的点点滴滴。知道这里的，只有悦音和她的闺房密友。

　　学生时代的朋友们都忙自己的事，久已不曾联系。离开原来的公司后，和从前的同事们交往也少了许多。当然，悦音有男朋友，但是她总是觉得，自己的很多烦恼男朋友并不能理解。

　　悦音小心地守护着自己的秘密花园，害怕被身边的人

　　发现，却又期盼着被发现。

　　“为什么不直接说呢?告诉你的朋友，你有多么关心他们。告诉你的家人，你有多么爱他们。告诉你的男朋友，

　　你有多么庆幸能和他相爱相守。”一位网友在博客里给悦音

　　留言。

　　“我只是害怕，害怕会被拒绝。”悦音说。

　　“你怎么知道一定会被拒绝呢?你不曾尝试，又怎会知道答案?”

　　“是这样的吗?”悦音内心有些摇摆。

　　她决定等待。等待一种倾诉的冲动。等待一种倾诉的心情。

　　那是一种久违的心情，已经很长时间了，悦音都是独自品味喜悦，独自承受压力。直到有一天，也许是阳光特别明媚，也许是今天的感觉尤其愉悦，也许，还因为中午时分男朋友在电话里的话，他说：“我想成为你的家人。”

　　接踵而来的幸运让悦音的心被装得满满的，幸福得直

　　想哭。她踏着轻快如舞蹈般的步子往家赶去，走到半途却

　　思虑万千。

　　如果妈妈对自己的新工作不满意怎么办?如果爸爸对小强不满意怎么办?如果小强后悔今天说的话怎么办?悦音的脚步渐行渐缓。

　　两个国小模样的小女生走过悦音身边，其中一个说：“这个好像很酸的样子，我们不要吃了好不好?”“如果不吃，你怎么知道它酸不酸?”另一个不客气地说。

　　危机解除法

　　如果你想知道柠檬真正的滋味，就要勇敢去尝试，哪怕只是轻轻舔一下。

　　休耕前的思考

　　休耕是为了自我调节，休耕之前，也需要自我调节。无论是何种原因，休耕前的自我调节都是不可或缺的存在。休耕是为了让心灵汲取养分，为了走得更快更远，但是时间总在流逝，世界总在前行，若我们缺乏思虑贸然行事，将有被淘汰的危机并不是危言耸听。

　　所以，在休耕前我们必须做好规划，安排好一些重要事务，以免让休耕前后的生活出现断层。

　　职业女性的休耕思考

　　若苗因为休假一年归来的小绿，而突然萌发休息的念头。一年前，和若苗同在策划部的小绿向主管提出辞呈。

　　“趁着年轻，我想多一点游历，去没去过的地方，看没

　　看过的世界。”小绿这样说着自己辞职的原因。

　　“如果只是休假，你有年假啊，何必要辞职?还是，你对公司有什么不满意?”主管很欣赏小绿的才华，试图挽留。

　　“不不不，我很喜欢这份工作，只是，我的休假会比较长。”

　　小绿说自己想要休长假的念头来自于最喜欢的一本书——《环游世界八十天》。

　　“我也好想坐上热气球，飞过高山，跨过海洋，到遥远而陌生的国度，体验陌生的风土人情，那一定是很新奇的体验。为了这个梦想，从工作开始，我就一直努力存钱，努力学习外语，希望梦想能早日实现。”

　　“你现在已经有能力实现梦想了吗?”

　　“我必须承认，我的钱只够去一小部分地方，但我还是要去，我相信自己有能力解决。”小绿笑着说。

　　小绿的辞职被批准了，多年的梦想终于要实现了!

　　回国后，小绿再次出现在老同事面前，原来，是得知

　　她回国消息的主管邀请她重回公司，而小绿原本就很喜欢这份工作，当下便毫不犹豫地答应了。

　　小绿深知公司主管对自己的厚爱，自然不会辜负这份

　　信任，在工作上更加勤快积极，接连几个漂亮的创意让众

　　人对她越发赞赏。

　　“应该说，都是休了一个长假的功劳啦!埃及的神秘，希腊的浪漫，南美的狂野，北欧的雍容，沙漠的苍凉，平原的广袤，草原的阔朗，海洋的深邃，每到一处，我都有不一样的感觉，新鲜的，新奇的，让我震撼的感觉。这些感觉，让我近乎枯竭的灵感重新喷涌。”小绿谦和地笑着说。

　　“事实上，灵感的枯竭也是我想辞职的原因之一。”小绿补充一句。

　　小绿的经历让若苗动了心。

　　若苗从事文案，也正面临工作的倦怠期，她希望能像小绿那样，既能增长阅历，又能改变工作现状。

　　若苗去征询好友们的意见，却没想到没有一个人赞同，

　　理由是“不是每个人都能像小绿那么幸运，也不是每个老板都会把辞职度长假的员工招揽回去，如果你还想保留这份工作，起码得先确定，你在公司是否不可被取代。”这句话如冰水般让若苗冷静下来。她清楚自己并没有那么重要，如果辞职，公司很快会找到替补者。也就是说，如果决定辞职休长假，就要做好失业的准备。

　　小绿是因为有梦想，也有新的计划，所以她敢于迈出这一步。“但自己呢?有什么理由去休耕?”若苗思索着。因此，若真要休假，有些事情必须想一下，老板会不会准假?回来后，这个职位还属于我吗?公司会不会找人替代?

　　思考一下，如果你是老板，你当然不希望员工如此，也不会为他们保留职位，除非真的非常优秀，甚至优秀到不可取代。所以，如果想要长时间休假，请先确定一件事，是否已经做好失去这份工作的准备?当然，结局也不一定就是失去。像小绿这样，在休息中获得新的能量，即使原来的公司没有邀请她回去，相信她一定也能很快就找到满意的新工作。

　　家庭主妇也可以放大假

　　无论是职业妇女，还是家庭主妇，女人们都需要有属于自己的时间，需要能够彻底放松身心的“休耕”。请不要

　　无视主妇们休耕的权利，也不要否认她们有休耕的必要，因为主妇们看似清闲，实则辛苦;看似时间多多，实则很不够用。

　　首先你得明白一点，不去公司上班不等于不工作，在家里不等于游手好闲。虽然主妇们不必像职业妇女那样朝九晚五地上班，但她们也要工作，只是内容和地点有所不同——她们操持家务、照料家人。

　　主妇们不必打卡上班、下班，但工作时间并不短，一整天都在忙碌，时间总是不够用，丝毫也不得闲。她们把家人照顾得妥妥帖帖，让家时时刻刻保持窗明几净，让先生能放手打拼，让孩子能专心学业，谁能否认她们的功绩呢?如果主妇们全都跑去休耕，回来的时候，只怕家里已变得面目全非。

　　“我回来了!”与姐妹淘旅行归来，刚走进客厅，红芙

　　已经目瞪口呆。老公的书和袜子，儿子的书包和文具，全部散落在客厅的沙发上，甚至厨房的餐桌上。哦，女孩子毕竟是女孩子，只有女儿的房间依然干净整洁，等等，这是什么，为什么垃圾桶里全是巧克力的包装纸?天，从洗衣篮里装的衣服数量来看，这些家伙没几件干净衣服可穿了吧?如果再晚几天回来，不知道家里会乱成什么样子!

　　衣服还没有换，红芙就开始收拾起屋子，嘴里不忘碎碎念个不停。好不容易等到丈夫和孩子们回了家，红芙马上开始逼供。

　　“为什么不洗袜子?为什么不洗衣服?堆那么多也不洗，你难道想等到没有干净衣服的时候，让孩子们把穿过的脏衣服再穿一遍吗?”红芙怒气冲冲质问丈夫。

　　“我算过了，够穿到你回来。”丈夫笑眯眯地回答。

　　闭上眼睛，红芙强迫自己冷静，随即转向儿子。

　　“为什么把文具扔得到处都是?”“那是我写作业的时候放的，我还要写，干么要把它收

　　起来!”儿子一副理所当然的表情。

　　瞪着这一大两小，红芙已经不想再问女儿巧克力包装纸的事。

　　“如果我再晚几天回来，你们怎么办?”

　　“等你回来啰!”三个人异口同声且理直气壮地回答。

　　“你走的时候又没跟我们说要整理家里。”儿子补充的一句，更让红芙郁闷不已。

　　身为主妇，操持家务义不容辞，但你是否正在宠坏你的家人呢?把家务一肩担起吗?丈夫看球赛的时候，你在厨房里刷锅洗碗吗?孩子们嬉笑玩乐的时候，你在挥汗如雨地擦着地板吗?每个人都视你的努力为天经地义吗?如果你离开家一段时间再回来，家里还能井井有条吗?你能放心地独自外出吗?

　　可没那么简单!对有家室的女人来说，更需要从长计议，否则，在愉快假期后可能要收拾一堆烂摊子。所以，主妇的“休耕”也要有计划。

　　上班族的休耕计划是在工作方面，主妇的休耕计划，则是家务。

　　“等你回来。”乍听是很幸福，细细琢磨却不是滋味，因为是在等你回来做家务。难道，除了你就没人做家务吗?

　　没关系，从现在开始培养。

　　很多的“懒惰”都是你惯宠过头的结果。因为笃定会有人去做，所以不会自己动手。不是不会，也非不愿，而是缺乏意识，因此才会有慌乱的场面。所以，主妇休耕计划从培养开始，培养家人的家务观念及做家务的能力。

　　做好休耕前的自我调适

　　改变，从找寻自我开始

　　小玲性子有些急躁，却总是笑眯眯的，对谁都一样和气。小玲有时候说话很冲动，却从不拒绝别人的求助。小玲爱旅游，旅游途中遇到的陌生人，她也一样帮得毫不犹豫。

　　看到小玲忙得不亦乐乎的样子，朋友们也会劝她，但小玲总是笑眯眯地说：“如果我能做到，为什么不帮他们呢?”

　　大伙儿劝说无效，小玲继续忙得不亦乐乎，无论是在

　　公司，还是在家里。主管、同事、父母、亲戚、朋友，几乎每个人都对小玲赞不绝口，他们说：“娶到小玲是天大的福气!”

　　后来，小玲结婚了，嫁给一个大家公认有福气的人。看到小玲工作太辛苦，先生提议小玲辞职，于是小玲做起

　　了全职太太。

　　小玲原本以为家庭小主妇的生活是浪漫而温馨的，做完一家人的早餐，微笑着目送老公出门，接下来的时间就完全属于自己，可以趁机听着音乐打扫屋子，为自己做一顿简单而美味的午餐，下午或许可以去看一场画展，大约四点钟回到家，再穿上围裙，为亲爱的老公准备晚餐。

　　“这样的生活，应该是很惬意的吧!”小玲甜蜜地幻想着。

　　一段时间下来，她郁闷地发觉，现实生活和自己设想的差了很多。最大的差别在于不能拥有属于自己的时间;或说有太多临时状况，让她不能拥有属于自己的时间。这些临时状况大多来自家人和朋友，有一些是请托——拜托小玲帮忙做某某事情，有一些是邀请——邀请小玲逛街或喝咖啡聊天。小玲自然是不会拒绝的。晚餐时间后是和老公的相处时光;周末，要轮流回双方家里看望父母。有了孩子后，小玲更是忙碌。照顾孩子，去妈妈教室学习养育孩子的课程，都占据了小玲少得可怜的下午茶时间。

　　终于有一天，筋疲力尽的小玲想要改变。

　　她说：“以前我总认为，帮助别人就是帮助自己，善意地对待别人，自己也会快乐。但是，我把时间都给了别人，

　　属于我自己的时间又在哪里?”

　　“我要找回自己的时间，在这段时间里，我的世界只有自己。”小玲笑得开朗，“当然，有些事不是立刻就能改变的，我有家、有老公、有孩子，我不能立即扔下这一切，但是起码，我可以先试着改变。”

　　小玲决定从“心”开始改变。她说：“我觉得，有了对自己好一点的大小姐心态，大小姐时间就不再是问题。”

　　孩子去了学校，家里就变得空荡荡的吗?丈夫被公司

　　派了出差，空气就变得冷冰冰的吗?身边的人脸色略微改变，连空气就变得很紧张吗?如果你时常有这样的感觉，也许就是时候了，是时候审视自己的心，是找回“大小姐心态”的时候。人们通常会认为，照料家庭是主妇的天职，作为妻子要照顾好丈夫，作为母亲要照顾好孩子，作为女儿要照顾好父母。但在照料家庭之外，你仍然可以保有结

　　婚前的心态——大小姐心态。结婚前的你是什么样子?结

　　婚后你为什么不可以保有以前的样子?如果不能照顾好自己，如果心情变得郁闷，又怎么能照顾好家人?

　　你是否已经在“照顾”的忙碌中迷失了自己?你可还记得自己最喜欢做的事，可还记得自己最想做的事?先试着找回自我吧!然后，带着自己去“休耕”。

　　“游戏”人生

　　成为一个好母亲，也许是所有女人的心愿，但是心愿不等于现实，在现实生活里，妈妈们大多会有迷茫，怎样才能算是好母亲呢?

　　莲恩有一个漂亮聪明的儿子，莲恩深以他为傲。为了当一个好妈妈，莲恩从怀孕开始就辞去工作，专心在家照顾他。

　　莲恩的一天很忙碌，大部分时间都围绕着孩子打转。虽然儿子已经十岁，莲恩还是坚持送他上下学，她说：“现在的交通状况实在太糟糕，我放心不下!”

　　学校放假的时候，莲恩也不得休息，因为她要陪孩子去才艺班，她帮儿子报了围棋班和跆拳道班。莲恩玩笑般地说：“围棋可以锻炼智力，跆拳道可以锻炼体力，不就文武双全了吗?”

　　如此的奔波让莲恩很辛劳，但她乐在其中，绝不喊累。

　　莲恩说：“为了孩子，这点辛苦不算什么。只要他上进，一切都是值得的。”

　　但是，莲恩怎么也不会想到，儿子竟然会有“不想去上学”的念头。虽然他并没有说出来，只是写在日记里面。

　　“不想去上学。”这句话对莲恩的打击非同小可，任她苦苦思索，也想不出其中原因。后来还是儿子的老师一语

　　说破。老师说：“孩子们太辛苦了。”

　　“辛苦?”莲恩不了解。

　　“也许在我们看来，孩子们的功课很简单，但对他们而言，却是并不轻松的脑力工作。平时上学也罢了，放假也

　　不能休息，难道不辛苦吗?”

　　老师接着说：“如果不需要休息，那还要寒假、暑假做什么?”

　　寒假和暑假是孩子们不可缺少的“休耕期”。对孩子而言，最好的方式自然是“玩”。曾有人说，不会玩的孩子不会是出色的孩子，不会陪伴孩子玩的父母不会是优秀的父母。对孩子而言，还有什么比“玩”更重要?对父母而言，还有什么比让孩子快乐更重要?

　　把假期还给孩子们吧!也把时间还给自己吧!在孩子们“休耕”的时候，作为母亲的你自然也可以缓一口气，也进行一次“休耕”。看着孩子们脸上的快乐笑容，你也会感觉很愉快。

　　需要学会“玩”的，不只是孩子，也包括你自己。事实上，在这个竞争激烈的社会里面，每一个人都应该学会玩耍，学会“休耕”。

　　正如一位心理学家所言：“工作、爱情、游戏是人生的三个重要方面，偏废了任何一方面就不能算作一个精神健

　　康的人。”偶尔“游戏人生”，也是不错的选择!

　　给自己找个“出气筒”

　　“这些昨天就应该做好，却拖到现在，还做得这么马

　　虎，这就是你的工作能力?”“对不起!我下次会注意。”

　　“如果你没有要求一天内完成三天的工作量，我也不会做得这么马虎。而且，这么马虎还是通宵赶出来的结果!”宇慧在心里愤怒咆哮着。

　　“下班前，我要看到修改后的完稿。”

　　“没问题!”宇慧嘴里允诺着，双手却在桌下紧紧握成拳，幻想着挥拳时刻的到来。

　　宇慧一向是爽朗豪气的女子，现在却不得不吞声忍气，唯唯诺诺，只因为对方是公司的重要客户。之前她也曾对经理提出抗议，却被一句话打了回来：“永远不要对客户说不。”

　　“客户!客户!客户!”宇慧恨恨地敲着键盘，眼神犀

　　利得几乎要把计算机屏幕刺出一个洞来。但是有什么办法呢?自己不过是仰人鼻息的小职员而已，得罪客户就是得罪老板，得罪老板就是和自己的饭碗过不去，和自己的饭碗过不去就意味着失业……

　　想到这里，宇慧顿时颓然认命地投入工作中，力求在下班前做完这一切。

　　终于完成了!宇慧伸个懒腰，关掉计算机，拿起手提包，满脸灰暗地步出办公室。这么晚了，随便吃点什么再回家吧!宇慧随意走进附近一家快餐店，找个座位坐下，点了一碗卤肉面，有一搭没一搭地吃起来。倒是店里一个客人的斥责让她振奋了不少。

　　“我们点的东西等这么久也不来，你们是怎么做生意的?”

　　“很抱歉，我马上去看一下。”一个颇为阳光的大男生笑眯眯地说。

　　面对诸多顾客的责问甚至刁难，那个男孩始终笑眯眯的，丝毫也不生气。这让宇慧对他好奇起来。

　　“面对难缠的客户时，自己也是这样吧!”宇慧这样想着。

　　此后，宇慧经常光顾这家店，并且伺机找他的麻烦，

　　有了这样的“出气筒”，宇慧工作中的郁闷情绪终于得以排

　　解，心情也好了很多。宇慧很满意这个“出气筒”，直到离开这家公司。最后一次到这家店时，宇慧想跟这男孩好好说几句话，毕竟人家帮了自己不少忙，虽然是无意的。

　　“你今天心情似乎不错，有什么开心事吗?”

　　宇慧还没说话，阳光大男生已经笑眯眯地说了起来：“看来，你不需要我这个出气筒了。”“你……”

　　宇慧愕然，难道他一直都明白吗?明白，却不说，反而心甘情愿地承受别人的怒气。仅仅因为对方是顾客吗，或这是餐点之外的特别服务——给顾客的负面情绪找一个出口?

　　宇慧新公司的位置很远，不能再时时光顾那家店，也

　　不能再时时向“出气筒”倾倒情绪垃圾，但她一点也不担心，因为她找到了新的出气筒，而且是永远不会生气，永远不会离开她的出气筒。这个出气筒，是一只玩具小熊，永远都是憨憨地笑着，静静地听着。

　　有太多怒气无法排解吗?有太多郁闷无法倾诉吗?

　　赶快给自己找个“出气筒”吧!

　　给情绪中的垃圾找一个出口，就是让心灵得以“休耕”，或是“休耕”外的一种自我调剂。

　　健身，健心，健康生活

　　“颐玲，最近在忙什么，周末都约不到你。上个礼拜天想约你喝咖啡，手机总是打不通，说!你瞒着大家在计划什么?”

　　颐玲的好友蕴兮打电话来兴师问罪。

　　“礼拜天……啊，正好手机没电，所以我没有带。不

　　过没在计划什么，只是去健身而已。”颐玲不好意思地笑笑地说。

　　“健身?你?听起来很有趣!”

　　朋友都知道颐玲是小懒猪一只，周末不睡到十一点绝

　　不起床，能坐着就绝不会站着，能躺着就绝不会坐着，这我

　　样的人会去健身?要

　　休

　　“跑步吗?”蕴兮随口问。耕

　　“跆拳道。”颐玲轻描淡写地答。心底里却颇为得意，

　　以后，谁还敢叫我小懒猪?

　　“跆拳道?你是说真的?”蕴兮非常吃惊地说。

　　蕴兮当然会吃惊，娇小的颐玲竟然会去学跆拳道。

　　“为什么?”

　　“当然是为了健身。”颐玲说。

　　和许多上班女性一样，颐玲的生活圈子其实很狭窄。周一到周五就是上班和下班，周末则窝在家里补眠，或和好友们小聚闲聊，或是陪妈妈在家看电视。

　　“你不能再这样下去了，别怪我老话重提，老坐计算机

　　面前不好，偶尔也要运动一下。”

　　仔细想想母亲殷殷叮咛，颐玲才发现自己有大半时间都是静坐着——坐在办公桌前，坐在公车上，坐在咖啡厅里，坐在电视机前……

　　因此极度缺乏运动，生理机能也频出状况，不仅腰酸背痛、头痛、失眠，身材也开始走样，种种不适伴随工作压力同时涌现，让颐玲几乎崩溃。

　　“偶尔也要运动一下。”母亲的话闪过颐玲脑际。

　　“好吧!运动!但什么样的运动比较好呢?”颐玲反复思考着。

　　在确定之前，颐玲不愿让朋友们知道这件事，她担心自己无法坚持，担心会让人家当笑话看，于是她在网络上发帖询问。

　　“跆拳道。我觉得这个不错，不仅能提升生理机能，还很能训练反应。”一个网友建议道。

　　“瑜伽如何?”“很好!只是可能不太适合你，因为你性格比较静，我觉得动一点的运动比较好。”

　　言下之意也许就是——你可以野蛮一点没关系。

　　“而且，跆拳道是一项有氧运动，不仅可以促进血液循环，还可以经由出汗达到排毒的功效，对皮肤也很有好处。”

　　这句话让颐玲下定了决心。

　　一开始她还有几分担心和不自在，担心会被笑“女孩子踢踢打打成何体统”，也担心和男人们一起受训。但到了道场后，颐玲顿时释然，同学竟然全是女性。

　　女生们很快熟识起来，竟然有一大半都是上班族，选择练跆拳道的原因也惊人地相似——健身、减压、美容，还能学得一技之长防身，何乐而不为?

　　有越来越多的人已经意识到，长期的静坐、缺乏运动

　　和无处不在的压力正在夺走自己的健康、破坏体态，甚至影响心情。

　　当危机来袭，要怎样应对?

　　仍然静坐终日吗?仍然出入以车代步吗?仍然把逛街当作唯一的运动吗?

　　这可不行!

　　此时需要的是更有效的运动，既能健身，又能健心的运动。

　　适合的，就是最棒的。