三类都市人的体质

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 06:44:37
一.阴虚   是指肝肾阴虚,就是精血不足了.容易引起高血压,脑中风,腰膝酸软,更年期,焦虑,失眠,健忘等.   所以要滋阴.阴面生长的食物均有子音的作用.如   蘑菇,木耳,莲藕,海鲜,螃蟹,海参等.海参一定要久熬要用高汤调味.一周2--3根.六排刺的灰参最好.   1.蛤蜊汤:其壳有安神,清肝明目,降火,要熬一小时左右.不要用毛蚶,易洗不干净,其他均可.   2.大米:做粥靠米油,米汤.米不要太多,太稠.小火微一小时左右,水开下米.大米粥煮成绿色是最好的火候.   3.猪蹄:猪皮冻都可以.熬出蛋白质,就是滋阴的.鱼鳞刮下后洗净,上锅蒸后的水放凉就是鱼冻了.每天两片即美容又滋阴.   4.每天闭目养神.  运动要微微出汗,因为汗血同源.   5.熬夜最伤阴.烟酒也伤阴.总之饮食要清淡,生活要自然有规律!!!!!!!!!!!!二.脾湿   胃主受纳,脾主运化.脾湿主要症状是犯困,不爱运动,瞎合计,吃饭不香.肥胖就是胃强脾弱,湿大.   化湿方法:鲜葫芦2个,把其中一个洗净切碎,到入另一个去掉芯的葫芦里,倒入黄酒盖好盖至一星期后用.               茯苓粥;茯苓10克,大枣10个,去核,大米2两一起煮粥.对脾胃弱的人好.               肥甘厚味少吃,尤其油炸食品,动物的内脏不吃.               鲫鱼键脾的,鲫鱼汤+萝卜  鲫鱼先煎下,葱姜丝.             总之要管住嘴少吃,增加运动量.是改善脾湿的最好方法.三.内热    1.胃热:五汁饮  属于寒凉的女性慎用.   即     梨汁(2个梨), 藕一节, 芦根10克, 荸荠5--6个  麦冬10克  此方治疗胃热,  有体热的.
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