冬季养生主“藏” 男性如何养肾藏精？

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/25 18:58:23

冬季养生主“藏” 男性如何养肾藏精？(组图) 2010年12月03日 07:35 青岛新闻网—青岛晚报【大中小】【打印】共有评论1条

起居有度（资料图）

春风、夏暑、秋燥、冬寒，中医专家指出，由于“天人相应”，因此对应自然界的变化，人也要适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健康。对男性来说，在秋冬季节，首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，并减少体力的过度消耗，来达到“冬藏”的养生要求。

起居有度养肾精

科学的起居、运动可以帮助保养肾精。冬主藏，这时人们不要扰动阳气，应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，而且还应该不要让皮肤过多出汗。

由于肾主纳气，因此冬季人也不能一味懒怠少动，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。另外，冬天人处于“阴盛阳衰”状态，因而加强背部保暖，有助于肾的阳气升发。

肾对应七情中的惊恐，所以一旦出现精神上极度紧张，都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足。而恐惧过度的情绪也会伤及肾气，恐则气下，在人极度惊恐的状况下，外在的手脚会首先发冷，而内在肾气就已经受损伤。根据中医辩证的原理，冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股，生病多在四肢。而冬天只要善于保养阳气，不伤到筋肌，春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾病。

推荐阅读：

五种危险生活方式会让男人丢命(组图)

冬天护肾养阳的十四个小方法(组图)

千万不可做这六件缩短生命的事(组图)

起床时这五个征兆预示你越来越老(组图)

想要好睡眠千万别带这四“物”(组图)

长寿者的十大普遍特征(组图)

细节决定寿命能活到99岁的15个征兆

冬季养生主“藏” 男性如何养肾藏精？冬季养生主“藏” 男性如何养肾藏精？冬季养生主“藏” 男性如何养肾藏精？冬季养生主“藏” 男性如何养肾藏精？(组图) 冬季养生主“藏” 男性如何养肾藏精？(组图) o 冬季养生主“藏” 男性如何养肾藏精？(组图) 冬季养生主“藏” 男性如何养肾藏精？(组图) 冬季雪天如何养生？冬季如何补肾养生男性更年期如何养生？男性更年期如何养生冬季男性有哪些养生重点如何进行冬季养生艾灸冬季养生如何防中风？冬季养生在于“藏” 冬季养生在于“藏” 冬季养生在于“藏” 教你如何进行冬季养生艾灸男人冬季养生如何调养精神好好学学：冬季如何补肾养生！好好学学：冬季如何补肾养生33 【冬季养生】如何锻炼，防颈椎病男性也有更年期如何养生？冬季养生须重“藏”