睡前喝醋水防失眠

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 18:16:07
 
  神经衰弱是一种常见的功能性疾病,好发于脑力劳动者,多由于精神活动长期过度紧张,导致大脑兴奋和抑制功能失调所致。主要表现为精神易兴奋和脑力容易疲乏、情绪烦躁、入睡困难。这类病人除了在精神上要学会自我放松,饮食上也应做一些调节,比如睡前吃点面包,或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下,有助于睡眠。烦躁而不易入眠时,可喝糖水,使体内产生大量血清素,亦可助眠。
  日常也可做几款药膳来改善症状:
  1、黑芝麻、核桃肉、桑叶各50克,金橘15克。将三者混合捣烂,蒸成膏状,每天服用两次。
  2、虾壳15克,酸枣仁、远志各9克,水煎服,每天一次。
  3、小麦100克,甘草18克,大枣15枚,水煎服,每天早晚各服用一次。