神马文学网抛开消极念头，突破心理防线
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/25 20:41:11
抛开消极念头，突破心理防线
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这篇博客来自于马克黑沃德的Culebra Blog。
我总是时时刻刻都努力让自己保持乐观的心态。然而，出于某些原因，我的一个长期人生目标一直都无法达到，并且我开始对它抱有很多怀疑和消极的念头。不幸的是，这些想法让我束手束脚，不敢去达成我的这个人生重大志向。
自从我的妻子和我一起在1999年离开美国和平工作团，我就一直想建立一个网上人道主义援助机构，去帮助那些因为自己国家的种族灭绝、军队冲突而不得不背井离乡的难民孤儿。老实说，对于这个计划我花费了很多心思。我差不多已经构思好了整个机构的结构框架，编辑了一部份网页，甚至连顾问委员会的名单都拟好了。
但是，每当我想继续进行这个计划的时候，就会有些奇怪的感觉莫名其妙的跳出来，“我怎么可能做到？”，“我一定是疯了！”，我就无法再思考下去。我总是被那些同样的消极念头捆绑着无法前进。它们让我的大脑没有办法继续构划和运作。
我的顾虑主要如下：
1. 我需要有人帮我网站的用户界面编程。
2. 已经有太多的人道主义援助机构。
3. 要建立一个这样的机构需要投入相当多的精力。
4. 人们并不会给与机构很多支持。
5. 它一定坚持不了多久。
6. 我会失败的。
每天都会有一些新的顾虑，但上面那六条总是让我最为头疼。每当我尝试追求一个新的目标，开始一次新的尝试或探险，一想到失败，和对于失败的恐惧，我就会斗志大减，甚至完全放弃整个计划。
为什么我们总会有这样的念头呢？我们怎样才能抛开这些念头继续前进呢？今天早上我一边散步一边就在想，为什么我就不能尽自己的全力搞好这个人道主义网站，不去在意结果究竟怎样呢？突然间，我意识到，要做好这个网站，我必须要突破自己的心理防卫线。
我想这大概就是大多数人最后往往都无法达成目标的原因。做一些我们已经很熟悉的事情总是会比较简单。为了让我自己能够踏出那道防线，我决定开一张单子，列出可行的让我打消消极念头的方法。迄今为止成果如下：
1．制定现实可行的计划。
2．每天做一些积极的事情，不管多么细小，都能对实现最后的目标有所帮助。
3．构思一份“一分钟电梯推销”计划，这需要你精神高度集中。
4．承认可能失败的现实，但记住放弃才是最大的失败。
5．如果开始出现不好的预兆，保持一点幽默感。
6．不要说“我做不到”，而要说“我可以做到”。比如，不说“我跑不了马拉松”，而是说“我可以跑6英里”，这样马拉松的目标就并不是那么可望不可及。
7．相信你正在做或是想要做的事情是重要而有价值的。
8．练习。（熟能生巧，巧能生精是永恒的真理。）
9．帮助别人。这一点我要特别推荐给大家，因为帮助有需要的人往往能够给自己带来意想不到的能量。
最后我想补充的一点是，记得多多向别人讨教经验和忠告。事实上，我很想知道Zen Habits的读者对于我刚刚列出来的那些对于追求目标的消极念头有没有一些解决方法，我特别想了解一下，你们怎样和这些念头作斗争，踏出自己的防卫线，并且想和大家一起分享你们的成功法门。
翻译： kianfish 秀才