神马文学网日睡七粒鐘最健康
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/20 19:37:47
失眠對健康的損害眾所周知。那麼，是不是睡的時間越長越好呢？回答是否定的。醫學專家指出，每天7小時睡眠最有利於健康。
在第六個「世界睡眠日」到來之際，記者採訪了中華醫學會神經科分會常務委員李舜偉教授。他說，失眠表現形式很多，其中睡眠時間是一個重要指標。如果一天總的睡眠時間少於6小時，臨床上就認為是失眠。
過短的睡眠時間，將對人體健康造成一定損害。研究顯示，80％到90％的失眠患者伴有其他疾病，其中包括心臟病、高血壓、糖尿病、中風等嚴重疾病。
「睡眠時間過長也不利於健康，有時9小時睡眠比6小時睡眠的副作用還大。」李舜偉引用有關研究結果指出，較長和較短睡眠時間都會使糖尿病、冠心病的發生，甚至死亡的風險增加，而7小時睡眠具有最低的糖尿病發生危險、最低的冠心病發生危險和最低的死亡風險。
李舜偉同時指出，上述研究結果描述的是一種總體狀況，不排除一些特殊人群即使一天只睡四五個小時或者睡眠時間長達10個小時以上仍然十分健康。 (新華網北京3月21日電)
在第六個「世界睡眠日」到來之際，記者採訪了中華醫學會神經科分會常務委員李舜偉教授。他說，失眠表現形式很多，其中睡眠時間是一個重要指標。如果一天總的睡眠時間少於6小時，臨床上就認為是失眠。
過短的睡眠時間，將對人體健康造成一定損害。研究顯示，80％到90％的失眠患者伴有其他疾病，其中包括心臟病、高血壓、糖尿病、中風等嚴重疾病。
「睡眠時間過長也不利於健康，有時9小時睡眠比6小時睡眠的副作用還大。」李舜偉引用有關研究結果指出，較長和較短睡眠時間都會使糖尿病、冠心病的發生，甚至死亡的風險增加，而7小時睡眠具有最低的糖尿病發生危險、最低的冠心病發生危險和最低的死亡風險。
李舜偉同時指出，上述研究結果描述的是一種總體狀況，不排除一些特殊人群即使一天只睡四五個小時或者睡眠時間長達10個小時以上仍然十分健康。 (新華網北京3月21日電)