男人保持精力旺盛的几大高招【转】 |雅虎男人 - 雅虎论坛

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 16:20:31
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男人保持精力旺盛的几大高招【转】

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男人保持精力旺盛的几大高招:随着时代的进步,社会的发展,男人或是男性朋友在社会上占据的地位越来越高,所以男人时刻要保持好旺盛的精力和饱满的工作热情,有些男性朋友在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。
  男人如何保持精力旺盛,专家为您提示几点:
  控制酒量
  酒精让你产生蒙蒙睡意,但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠,虽然闭着眼,眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒,晚餐啤酒最多只喝一两杯。
  开车多吃纤维食物
  男人很少吃零食,你可以在车里放些花生和葡萄干,这些东西含有大量的钾,你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错,它富含碳酸镁,缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸,而乳酸易使人产生疲劳感。
  调整健身时间
  一项研究发现,那些健身族下班后去健身,浑身酸酸地,回家洗个澡睡个好觉,起来后犹如获得新生,无独有偶,美国芝加哥大学的学者认为,晚上锻炼能增加睾丸素的水平,这对能量的新陈代谢至关重要。
  睡沙发
  假如你和爱人吵架,你不得不睡沙发,你不用内疚或怎么样。知道嘛,偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关,美国的一项调查发现,72%的男人在沙发上睡得不错,只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
  锻炼背部
  你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇,不仅如此,强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松,不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器,注意姿势要正确;脚放平,膝盖微曲,双桨恰到好处地停在胸部。
  十点加餐
  即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒、几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。
       中药调理
       使用中药调理可以有效的预防与治疗阳痿早泄等病症,中药 彪~汉~组~合 由27种中药精华制成,可以补肾养精,效果好,无依赖,让男人重返健康。
  交乐观的朋友
  乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往,更要和那些充满热情,积极向上的人交朋友。跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟,你的能量就会被间接耗尽。
  补铁
  如果你体内铁的储存太低,身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白,人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食,采用食物疗法,含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏,其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
  多看喜剧
笑一笑,十年少。笑能锻炼面部肌肉,改变你的面部循环,从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明,尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春,但每天保持愉悦心情的人确实更健康,罹患心血管病、糖尿病的风险更低。——得到更多资料可以搜索 zczdw .left{float:left;} .right{float:right;} .clear{clear:both;} .tuiguang{width:770px;border:1px solid #DCE7EF;margin:10px 0;background:#FFFEF5;} .tuiguang span{width:50%;} .tuiguang ul{margin:0;padding:0;} .tuiguang li{background:url(http://cn.yimg.com/hp/0910/img/bg1.gif) no-repeat 0 -850px;padding-left:9px;line-height:22px;} .tuiguang .img{padding:7px 5px 0 10px;text-align:center;font-size:12px;line-height:18px;} .tuiguang .txt{padding:5px;} .aft_rec{ width:518px; margin:0 auto; border:solid 1px #d8d8d8; margin-top:60px;}.aft_rec h3{ display:block; padding-left:12px; font-weight:bold; font-size:14px; color:#000000; height:30px; line-height:30px; background:#e0f0f7;}.aft_rec .con{ padding:20px;}.aft_rec .con a.pic{ text-align:center;color:#000000;}.aft_rec .con .row{ padding-bottom:12px;}.aft_rec .con img{ display:block; width:153px; height:93px; padding:4px; background:#ffffff; border:solid 1px #bdbdbd;}.aft_rec .con li{ height:25px; line-height:25px; padding-left:30px; background:url(http://cn.yimg.com/bbs2010/miclay/dot.gif) 18px center no-repeat;}.aft_rec .con li a{ color:#010101; font-size:14px; white-space:nowrap;}.aft_rec .con li a.red{ color:red;}