健康热点:3招判定肾虚?冬吃山药胜补药?每天步行30分钟防24病--人民网健康卫生频道-从...
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/24 11:27:43
冬天多吃点山药胜过吃补药 =
山药的营养成分丰富,每10O克含蛋白质1.5克,碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁0.3毫克,胡萝卜素0.02毫克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸4毫克。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。 在山药中还有一种重要的营养成分,那就是薯蓣皂苷,被称为是天然的DHEA(去氢表雄酮)。能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能。 【详细】
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冬天多吃点山药胜过吃补药--人民网健康卫生频道
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