健康小常识

一、头晕目眩除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。  二、健康喝水:天天喝水八大杯，膀胱癌不会来；而且白天要多喝水，晚上要少喝水。 三、要防止脚部在夏季里出问题，专家建议：不要穿太紧的鞋子，尽可能穿透气性良好的薄棉袜子；每天不但应坚持洗脚，还应该经常换鞋。  四、常吃夜宵不好。除了胃得不到休息外，还对身体健康有影响：易得结石、影响性功能、营养无法消耗、诱发失眠。 五、眼圈变青大多是因疲劳导致血液循环恶化，分布在眼睛周围血管内的血液一旦凝滞，淤血就会使眼圈发青。  六、饭后不要立即吃水果，因为水果中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收。吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时时为宜。  七、用切成片的大蒜。在被蚊虫叮咬处反复擦一分钟，有明显的止痛去痒消炎作用，即使被咬处已成大包或发炎溃烂，均可用大蒜擦，一般12时后即可消炎去肿，溃烂的伤口24小时后可痊愈。皮肤过敏者应慎用。  八、鱼肝油的制作原料主要是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和维生素D，而其中鳕鱼肝油分子小，特别适合肠胃娇嫩的宝宝。 九、空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，且引起茶醉，导致头晕、心悸、四肢无力、心神恍惚等。此时，可吃些水果、糖块以解茶醉。 十、新砧板在上下两面及周边涂上食用油，油干后再涂三四遍，这样处理的砧板经久耐用。  十一、只要在新房间内放一碗醋，两三天后，新房的油漆味就会很快消失。 十二、健康的人每天服用阿司匹林不会显著降低患心脏病风险，相反，他们内出血的风险却比常人高出一倍。 十三、室内植物，例如菊花、常春藤、吊兰，是天然的空气清新剂。  十四、贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。 十五、买的砂锅首次使用，最好用来熬粥或煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。  十六、黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有丰富的维生素C，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。 十七、将饼干装罐时同时放进一块方糖。方糖会吸收罐中的湿气，可保持饼干的香脆可口。  十八、每周运动超过两小时的女性，患子宫内膜异位症的几率比没有运动者少一倍。 十九、可将新丝袜放进冷冻库中，冻硬直接取出自然解冻后，穿上时就不会脱线了。 二十、睡前服钙片或喝牛奶，加1～2片苏打饼干，是全球公认的补钙“经典”，因为夜间“骨骼银行”的大门敞开，吸纳力度最大。  二十一、在洗白色丝衬衫之前，先涂上牛奶。如此就能不可思议地防止变黄。 二十三、鸡肉中丰富的蛋白质会加重肾脏负担，因此有肾病的人应尽量少吃，尤其是尿毒症患者，应该禁食。  二十四、利用铝箔纸，将二、三张叠在一起，用剪刀剪一剪，就可以使剪刀恢复锐利。 二十五、睡前一小时可吃一些苹果、香蕉和梨，这些水果都属碱性食物，可以抵抗肌肉疲劳。 二十六、煎荷包蛋时，在蛋的周围滴几滴热水，煎好的蛋特别鲜美。 二十七、帮助头发生长，多食用包心菜、蛋类、豆类，少吃甜食(尤其是果糖) 。 二十八、让窗户玻璃洁净透明，可用45毫升白醋和4升冷水的溶液进行拭擦。 二十九、彩色隐形眼镜容易降低镜片的透氧透气性，从而造成角膜感染，因此只能当饰品偶尔使用。 三十、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。  三十一、要去除烤炉内的污物，请在炉子还温热的时候把盐撒在上面，冷却后，再用湿海绵体擦拭。  三十二、把生黑斑的铝制品泡在醋水混合液中，10分钟后取出清洗，便会光洁如新。 三十三、口渴时正确的饮水方式：应选择低糖、无碳酸气，含钾、钠（盐分）的饮料分多次饮用。口渴时正确的饮水方式：应选择低糖、无碳酸气，含钾、钠（盐分）的饮料分多次饮用。  三十四、女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。  三十五、取新鲜桔子皮若干，分散放入冰箱内，三天后打开冰箱，清香扑鼻，异味全无。  三十六、正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。 三十七、在墨汁中加少量肥皂水（或茶水），搅拌均匀，用这样的墨汁写出的字迹可保持色迹不变。  三十八、鲜橙汁放置时间超过半小时，其原有营养成分和健康功效就会急剧削弱。  三十九、金首饰表面发旧，用鹿皮（或其他柔软的皮）蘸少许牙膏轻轻擦拭，即可光亮如新。  四十、新鲜蛋用灯光照，空头很小，蛋内完全透亮，呈桔红色，蛋内无黑点，无红影。 四十一、酸奶利于维生素的保护，饮用酸奶后可迅速补充体力，解除疲劳。 四十二、花椰菜富含维生素C，除了有利于人的生长发育外，还能提高人体免疫力：促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。  四十三、厨房的地板屯积油垢后，拖地前，不妨在拖把上倒入一些醋，就能轻松去除油污。  四十四、在运动前半小时吃根香蕉或喝杯含糖的饮料，能有效预防运动性低血糖。  四十五、选购羽绒服时，可将羽绒服放在桌子上，用手拍打，蓬松度越高说明绒质越好，含绒量也越多。 四十六、上班族午餐不要吃得太饱，否则会使血液集中在肠胃，延长大脑处于缺血和缺氧状态的时间，影响下午工作。 四十七、当衣裤的拉链卡住或不易拉动时，先涂上蜡，再以乾布擦拭，就能轻松拉动。 四十八、坚持体育锻炼，可改善周身血液循环，提高抗寒能力及机体的抵抗力，是预防冻疮的最好方法。  四十九、多吃胡萝卜能够延缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。  五十、去除地毯上的家俱置痕，试用蒸汽熨斗在凹处喷一些蒸气，然后用熨斗烫，再用硬毛的牙刷挑起凹处的毛，轻轻刷顺，即可。  五十一、用半干的肥皂土擦镜片两面，然后抹匀拭亮。用此法，眼镜片遇热不容易发雾气。  五十二、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。  五十三、对于生活中体力消耗比较少的普通人来说，洗澡15分钟左右，体内的乳酸浓度就大体上可以恢复到疲劳前的水平。 五十四、豆浆不可与药物同饮，如四环素等抗生类药物等，会破坏豆浆的营养成分。  五十五、胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作“平民人参”。在干燥的季节里，吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。  五十六、喝茶以后，杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗茶渍，可以将杯子里的茶渍洗得非常干净。  五十七、未经过消毒的牛奶不能喝，因为未经消毒的牛奶携带有繁殖性的细菌，虽然煮熟后可能把细菌杀死，但里面的毒素并没有消失，人喝了以后可能会引起中毒。  五十八、天气转热收藏冬衣时，应先清洁一番再收藏。若是把衣服送到洗衣店清洗，取回后应放至阴凉处吹半天左右，然后放到衣柜内。因为利用蒸汽干洗的衣服，如水气未完全干透，便放到柜里，衣服很容易受损或发霉。  五十九、玩电脑的时候，眼睛最好要离电脑30厘米；看电视时，眼睛与电视至少要保持2米。另外，眼睛不要长时间盯着屏幕，预防眼睛疲劳、近视眼等。  六十、上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。 六十一、吃“谷”美容减压。在医学上，谷维素常常被用来调节植物神经、镇静助眠、缓解疲劳。通过在日常饮食中使用稻米油等方法摄取谷维素，可以起到舒缓神经的减压作用。  六十二、衣物上沾染了得香烟油渍，可用1%~2%的高锰酸钾水溶液反复搓洗，然后再用3%双氧水反复揉搓，最后用清水漂净。  六十三、冬季遵循少食咸，多食苦的原则。冬为肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦，咸味吃多会减弱心中阳气，所以应多食苦味食物助阳气。  六十四、将鱼洗净放入淘米水中浸泡两小时，经这样处理的鱼烧出来味道鲜嫩可口。  六十五、酒不可与咖啡同饮。如果酒与咖啡同饮，犹如火上浇油，加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，极大地增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至更容易危及生命。  六十六、柿子与白薯不宜同食：柿子与白薯若同时吃，会对身体不利。因为吃了白薯，胃里会产生盐酸，如果再吃上些柿子，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，沉淀物积结过多会形成不溶于水的结块，既难于消化，又不易排出。  六十七、牛奶最好不要放进微波炉中加热。因为微波炉加热时不能搅拌，控制不好容易造成牛奶脂肪和蛋白质糊在容器内壁，造成营养损失，特别是对孕妇来说，微波辐射不利健康。所以，建议最好用专用的奶锅加热牛奶。  六十八、睡觉是养生第一要素。睡觉时间应该是晚上21：00-早3：00，这个时间是一天的冬季。冬季主藏，若不藏，则春夏不长——也就是说，第二天没精神。  六十九、怎样去除衣服上的霉斑：有霉斑的棉织品可先在透风处晾晒，待干燥后用刷子刷去霉斑。  七十、新生儿皮肤护理：新生儿皮肤娇嫩，局部防御机能差，这段时期的新生儿其皮肤的清洁卫生很重要，头、颈、腋窝、阴部及其它皮肤皱褶处应勤洗并保持干燥，以免糜烂。  七十一、要经常打开衣柜或衣箱盖，使其通风，保持衣服干燥。特别要注意在梅雨季节或潮湿的天气，应将衣服趁好天气拿出来晾一下，但不要在阳光下曝晒。 七十二、吃荤之后不要立即喝茶，因为茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。 七十三、专家建议：每天应吃适量的葵花子，因为它含有极为丰富的维生素E，每天吃一把葵花子就能满足人体一天所需的维生素E，而且对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。