神马文学网孩子患有强迫思维症怎么办？——中新网
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孩子患有强迫思维症怎么办？
2010年10月20日 10:22 来源：广州日报杨老师：
我的孩子今年读初三，面临中考，可是，突然有一天，她开始胡思乱想，自己不能控制。后来带她去看医生，医生说是强迫性思维症。现在孩子已不愿到学校里去，因为一到那个环境就特别心烦急躁。目前，她请假在家，在家情绪还比较稳定。作为家长我们很心痛、很无奈，也非常着急，请您帮帮我们。
山桃
其实这个问题是由于学习压力大，大脑为了泛化压力而出现的思维表现，临考的学生身上出现的比较多。
日常生活中，在压力比较大、心理高度紧张的情况之下，大脑往往会冒出一些奇思怪想，比如：考试题我会做，如果我不做会是什么样子；世界上为什么会有男人和女人呢？等等，这些都是大脑为了缓减压力而表现出的功能转移，它是正常的心理表现。
既然是正常的心理现象，那么我们就没有必要有意识地摆脱和控制它，而是任凭它存在不去管它，那么它就会悄无声息地自然而然地溜走了。
可是有的人却努力想摆脱这些胡思乱想，结果越是努力地去摆脱就越加难以控制，进而进入恶性循环，自己感到很痛苦。那么，如何对待这种现象呢？
不要“硬斗”，顺其自然
当出现轻微胡思乱想的时候，不要和它进行“硬顶”、“硬斗”，而用相反的想法去“中和”，要允许和任凭它出现与存在，以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待。
做感兴趣的事转移注意力
当反复胡思乱想而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复思考的现状。例如，一旦处于想别的事情而难以进行学习时，马上去做感兴趣的事，比如听音乐、画画等，这时，注意力全都集中在感兴趣的事上，就可能会忘掉前面所不断联想的情景。
采取“橡皮圈”提示方法
适时提醒自己集中注意听课或做作业。在手腕上戴一个橡皮筋，当胡思乱想的情形出现时，及时拉橡皮圈弹击自己，提醒自己把心思转移到目前所做的事情上来。也可以找几张卡片写一些提醒自己的警句，置于容易看到的地方。
深呼吸放松法
积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩；出现反复进行思考而无法停止的现状时，可以进行深呼吸放松——长长地、慢慢地吸气。将自己的肺部想象成一个气球，想尽量将这个气球充满。当感到气球已经全部膨胀了起来，就表明已经气沉丹田，保留两秒钟。然后，轻轻地、慢慢地将气呼出。吸气持续四秒钟，呼气也持续四秒钟。可以一边呼吸一边数秒，放慢速度。
想象放松法
通过一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的，要尽量运用各种感官，观其形、听其声、嗅其味、触其柔，恰如亲临其景。可以想象一望无际的大草原、自然的田园风光、浪漫的海滩……排除杂念，心平气和，减少烦躁。