神马文学网时令养生
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/19 22:18:24
1.秋季养生全攻略
*情绪保守、收敛元气-依照自然界律则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气，要早睡早起。
*适当的运动-秋天不算太冷，空气质量较佳，不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华。
*穿明亮衣服-五行中秋天对应白色，代表清爽、明亮，多穿亮度高的衣服，让心情更愉悦轻快，看起来也较有生气。
饮食健康
2.吃蟹时注意四个清除
*蟹胃，就是蟹盖里三角形的骨质小包。
*蟹心，蟹身中间一个呈六角形的片状物。
*蟹肠，即由蟹胃通到蟹脐的一条黑线。
*蟹鳃，长在蟹腹部如眉毛状的两排软绵绵的东西。
3.关于饮酒的健康谎言
*酒兑饮料很时尚-用来兑酒的碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，而小肠吸收酒精的速度比胃要快得多，从而加大伤害。
*白酒伤身红酒养人-不管是红酒还是白酒，关键还在于控制饮用量，每周酒精的进食量男性为140克以下，女性为70克以下，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。
*喝酒红脸不易醉-酒量和脸色没有太大关系，因人而异。
*咖啡可醒酒-酒后喝咖啡会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，加快血液循环，极大增加心血管的负担，甚至诱发高血压。
4.吃得太油脾气会变大
科学家发现吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生。
5.常吃木瓜增加胃肠动力
木瓜可增进食欲，帮助消化，改善胃肠道功能，消除胃肠道的不良反应。研究表明人体主要依靠胃分泌的胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶来分解蛋白质，如果体内分泌的酶量减少或分泌出现异常，进食的肉类蛋白就会出现消化和吸收问题，从而导致消化不良。而木瓜恰恰就可解决这一问题，其乳状液汁含有“木瓜酵素”，这是一种蛋白质分解酶。此外，木瓜中的木瓜蛋白酶还可将脂肪分解为脂肪酸。本瓜适宜饭后食用，每次不可食用过多，过敏体质者应慎食。
研究
6.健康养生8句话
1个水果-每天要吃一个以上的新鲜水果。
2份蔬菜-蔬菜有三宝，一天不能少。
3勺清油-过多过少都对健康不利，每人每天摄入不能超过半两(25克)。
4碗米饭-人的热量60%以上靠碳水化合物(主食)提供。
5种高蛋白-包括肉、蛋、奶、鱼、豆。
6克食盐-盐吃得少有利于保护心脏。
7个字-不要抽烟少喝酒。
8杯水-我们每人每天要消耗2500毫升水，消耗多少就应该补多少。
7.新生儿的五大“神奇功能”
*模仿能力-出生8小时他们就会模仿母亲吐舌头。
*声音定向-在距离新生儿耳旁10-15cm处发出很柔和的声音，他们会转动头往发出声音的方向。
*注视与追视-新生儿特别喜欢看人脸，尤其是母亲慈爱的笑容，如果你带上眼镜则更能吸引他们。
*味觉、嗅觉-新生儿能精细地辨别味道，对于咸、苦、酸的味道会有不愉快的表情。他们能区别自己母亲的气味。
*运动能力-新生儿具有许多先天的运动本领。
8.早期肾病的信号
*食欲不振-有些肾脏病人起初会时常感到胃口不好，特别是对肉类食品产生倒胃现象。
*小便多泡-小便时多泡沫且长时间不易消失，这表明尿蛋白很高。
*拒绝烟味-有烟瘾者渐渐感到吸烟不那么惬意，甚至会感到难受，可能是肾脏病人的排斥反应。