几本关于健康的电子书

                                                             推荐电子书 改变生命能量的20个法则：心灵瑜珈 作者 [印度]韦达·帕若堤
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传承千年的喜马拉雅瑜珈，已然成为时下全球最时尚火热的流行运动。本书集结了享誉全球的国际权威瑜珈泰斗宗师斯瓦米韦达大师的瑜珈演讲精义，为你带来卓越的智慧和洞见，传达韦达大师指引我们改变生命能量的20个黄金法则，是不容错失的智慧能量书，引领你获得从内而外的全方位身心健康、启航驻颜益寿的安泰生命。滋养身心、提升能量是时下每个人最渴求的圆满境界。然而，很多人却因不谙养生之道而事与愿违地选择了有碍身心成长、消耗能量、缩短寿命的生活方式。其实，生命的能量和智慧并不难求，当你领会了活用心智的精义，在斯瓦米韦达的引导下透过各种延年益寿的养生瑜珈法及放松、调息术，提升自我的节制力与专注力，激活身心的自我疗愈机制，即能轻松获得源源不断的丰沛生命能与创造力，成就身心灵的和谐如意。 养生保命真法：不生病的智慧5  作者：李军红
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本书是“国医健康绝学系列”的第十五本。与之前的经络、穴位养生法不同，本书从医佛、医道、医武、医药四个角度，分别讲述强体祛病的独家秘诀，令人耳目一新。翻开此书，不用找经络、穴位，只需选取适合自己的佛道武功法，同时搭配家用中草药配方，就为自己开出最简单、最实用、最有效的复方调理方。 走进孩子的内心世界：从心教育孩子(全文)  共青团广西区委
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共青团广西区委组织12355青少年服务台志愿者利用工作之余，在12355青少年服务台处理的大量个案中，精选出具有代表性的一百个心理咨询案例进行详细剖析，编辑出版了《从心教育孩子——12355青少年服务热线案例精选》 一书。该书理论联系实际，文字通俗易懂，对于广大青少年在成长中遇到的为人处事、心理生理等问题具有指导作用，也为广大家长和社会各界了解青少年成长的内心世界和心理历程提供了真实素材。这本书是广大12355 青少年服务台志愿者用“心”写下的工作体会，也是用“心”记录的青少年成长心理历程。这既是献给青少年的书，更是献给千千万万家长的书。相信这本书的出版必将帮助越来越多的家长走进孩子的内心世界，使全社会更加关注青少年的心理健康问题。 旷世身心灵成长宝典：宽恕就是爱 作者 保罗·费里尼
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宽恕十二招，寻回真爱的秘诀；无条件的爱：心领神会的对话。作者通过娓娓道来的充满哲思的话，帮助我们将恐惧转化成为爱，这些宽恕的行为并不依靠脑力的分析，我们只需要记住书中的招数就可以了——只要这样做，就能获得内心的平静。宽恕别人之前，先宽恕自己；想要别人来爱你之前，先爱自己。人生如戏，你把自己生命中的责任收回，所以就再没有任何人或者事物能够伤害你。总有一天，我会遇见更好的自己。发生在我身上的每个人生课程，原是为了唤醒我，而不是惩罚我。“你一旦看清了自己的真相，便会明白，没有人能剥夺你的爱，爱永远与你在一起。它虽然无形无相，但永远相随，须臾也未曾离开；它虽然是无限的，却任运自在地与周遭的有限世界互动。” 心灵书坊系列：找回你的生命礼物 作者 克里斯多福·孟
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彼得和甘乃迪是一对义气相投的好朋友。彼得愤世嫉俗，与世界为敌，甘乃迪拼命取悦别人，以证明自己；外表看来，他们都是那麽不同，但是，他们都不快乐。直到有一天，一段改变一生的奇遇让他们找到爱的价值和力量，他们的人生从此全然改观。这是一个平凡人听从内心的呼唤，起身寻找生命中隐而不显的天赋礼物的故事。简单而深远，充满幽默感和真知灼见，告诉你：经由心灵意识的觉醒，人人都可以开悟解脱，成为新时代的知见领袖。 禅的智慧与心灵修炼：快乐密码 作者 吴言生
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人们都在追寻着幸福与快乐，为了获得幸福的生活，整天忙忙碌碌，努力去挣更多的钱、去买更大的房子，去买更好的车......然而当真正拥有了这些的时候，却发现自己仍然不快乐。我们为什么会不快乐？怎样才能得到真正的快乐？也许禅的智慧能给我们提供快乐的钥匙。禅学名家吴言生教授，提取禅宗智慧精华，用轻松明快的文字，富含哲理的故事，对禅的智慧在生活中的运用，进行深入浅出的讲解，使滚滚红尘中忙碌的人们在禅的智慧中提升心灵修养、缓解生存压力、培养禅悦心态、享受智慧人生。 300条省钱绝招：花小钱过优越生活  作者   李雯雯
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原本与“底层生活”紧密联系的“低成本生活”，突然成了一种时尚，勒紧裤带过紧日子，环球同此凉热。在法国，“零欧元生存”已经成为一种时尚，廉价商店门口泊着越来越多的高档车；在美国，越来越多的人成为“简朴生活”的信徒；在中国大陆，市民进入高校食堂进餐悭钱一时成风；在台湾，政府力推“节能减碳”，世界各国的主妇们降低生活成本，少吃肉、多骑车、网上购物、二手货当道……低成本生活是一种艺术，尽管花费低廉，但我们剔除猥琐，保持格调；抛弃恐惧，保持乐观；扔掉哀叹，活出精彩。本书教你如何科学、理性、健康的消费，少花钱，甚至不花钱，仍然不降低生活品质。做一个花一百元钱干一千元事的省钱达人。 世界最伟大的身心灵修行课   作者 [美]威廉·沃克·阿特金森
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一位杰出的律师，原本拥有成功的事业和富足的生活，然而强大的压力和过度的消耗最终令他筋疲力尽，他遭受了生理和精神上的双重崩溃，他四处寻求治疗，一个偶然的机会，他知晓了一个秘密，这个秘密改变了他的一生，让他身心瞬间转好，事业得到全新的改变，他所想的，无一不能达成。于是，他发誓，要让更多的人知道这个秘密，这个让每个人都能心想事成的秘密，他成为了一位导师，到处授课，传播这套让每个人都能心想事成的方便法门。心想事成！原来是我们每个人都能轻易做到的事情！知道的这个秘密，你所想的，一定能实现，你梦想的，一定能达到！无论你是想成为卓越的领导者、富有的企业家、优秀的科学家、成功的艺术家，你都能够做到！ 健康饮食秘诀：中国人可以吃得更安全  作　者 王芳
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从食品科学与营养工程专业毕业后，我当过大学讲师，后来又继续念硕士、博士，然后又做了博士后，从事食品营养与安全方面的研究工作。呵呵，貌似很高深、很学术，但骨子里我还是一个恋家、顾家的小女人，老公和孩子是我生命中最重要的部分，他们的健康和幸福是我最大的快乐。从谈恋爱到结婚、怀孕、生孩子，今天才发现，自己已经做了近10年的家庭主妇。研究工作和家庭主妇的双重身份，自然让我对食品安全问题特别关注。生活中看到的、听到的，或者自己正在处理的、经历的各种饮食安全问题，让我很早就有了一种想法——用我所学的知识让更多的人受益。 大脑健康指南：大脑可以改变  作者 [加]诺尔曼·道伊奇
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大脑是个有机体，它能改变自己的结构和功能。只要人活着，年纪再大也能不断改变。“神经可塑性”推翻了几个世纪以来，认为大脑在成年后不能改变的观念。神经细胞可以重新生长，并可产生新的连接，这不仅给心智有缺陷的人带来希望，也给过去被认为无法治疗的大脑疾病带来康复的机会。此书通过活生生的典型病例，对我们日常所熟知的顽症如：抑郁症、脑中风、脑功能性丧失、孤独症、强迫症、性变态、脑平衡障碍、幻肢、脑萎缩、脑缺失。。。。。。这些长久以来被认为无法治愈的病症，在充分利用神经可塑性治疗后，都奇迹般的痊愈和/或改变，同时也让我们看到健康大脑拥有惊人的潜能。
 
人生探索：大脑里的8个骗子 作者 [澳]科迪莉亚·法恩
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不要被自己的大脑骗了！从头脑开始实现人生的蜕变。我们不能全然相信自己的大脑，大脑并没有我们想象中的那般聪明。本书作者身为伦敦大学认知脑神经科学的博士, 她运用诙谐有趣的手法把大脑拟人化，为我们解读大脑的思考模式与运行机制，让我们对大脑的认知更加客观。作者以明晰、易懂又兼具幽默的笔调，结合心理学的经典案例和最前沿的科研成果，一针见血地指出大脑的八个缺点: 爱慕虚荣、情绪化、不道德、爱妄想、顽固、装神秘、意志薄弱、充满偏见。大脑扭曲与欺骗我们的谎言由此被拆开，我们从而对真实的自我一览无遗。这是一本看完后绝对喊棒的全球畅销书，它让你挑战你从未发现过的深藏大脑中的自大、偏见、本我的思维，从头脑开始实现人生的蜕变。 居家必备生活教科书：健康生活百宜百忌  作者 吴学刚
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简介
这是一本有关现代家庭生活细节与常识的行动指南，是居家必备的生活教科书，也是您无师自通的家庭百宝箱。科学的分析，通俗的阐述，让您心悦诚服地改变固有的错误观念，摒弃不科学的生活习惯!轻松地掌握生活的各方面技能，养成符合健康准则的生活规律，将健康进行到底！ 无需记穴位的按摩法：神奇的四指按摩 
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就一般人而言，颈部为其1个四指幅宽，上臂为2个四指幅宽，前臂为3个四指幅宽，小腿为4个四指幅宽，大腿为5个四指幅宽，躯干为6个四指幅宽，而且每个人的身高约为其四指幅宽的22倍。所以，每个人身体的骨度分寸，都有一定的逻辑关系，若有误差，必定有些问题，例如：如果你的四指幅宽乘22倍小于你自己的身高，表示你气血不足或身体瘦弱，有较高的健康风险；如果你的四指幅宽乘22倍大于你自己的身高，表示你气血旺盛或身强体壮，健康风险低。我由此总结且发展出的“四指理论”，可以让所有人不需要强记穴位就可以很轻松地进行自我按摩或替家人按摩。 自然疗法：312经络养生法  作者 《养生》栏目组
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“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病健身的效果，只要坚持下去，就会实现健康长寿的目标。“312”经络锻炼法具有六大特点：第一是自治；第二是全治；第三是根治；第四是简单易学；第五是为个人、家庭、国家节省大量医疗费用；第六是不但对常见病、疑难病，而且对影响人类长寿的恶性疾病（如癌症、心梗、中风等）都有防治作用。  《一部难得的养生科普巨著：杨力抗衰老36计》 作者 杨力
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本书具有很强的权威性和实用价值，内容深入浅出而且贴近百姓，主要内容都是杨力教授近几年来百场健康公益讲座的精选。其中，不少话题是对在讲座现场老百姓所提问题的解答。相信本书的出版将给亿万人民的健康带来新的福音。对于我们来说，生命只有一次，不会有什么来生来世，所以，我们必须珍爱生命，珍爱今生今世，尽量推迟衰老，延长寿命。 食物是最好的医药：补脑直通车  作者（英）帕特里克·霍尔福德简介
本书正是一列直通大脑健康的快车。作者帕特里克·霍尔福德是世界健康和营养领域的权威，曾师从两届诺贝尔奖得主莱纳斯·鲍林，几十年来一直致力于研究如何用最佳营养疗法来保护大脑的健康。他发展的营养补充疗法已经成功治愈了10万多名大脑疾病患者。他以大量的科学实验为依据，分析了影响智力和大脑健康的七大元凶，总结了改善智力与大脑健康的五大营养，开出了六类大脑常见问题的营养处方。
 
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http://book.baixiu.com/downchm.aspx?bookid=6438健康真律  作者 李德初 简介
长寿、健康、快乐、富有是人类有史以来就一直追求的身、心、灵方面的满足。即使现今的医学、科学方面的发达，也不能解决人类所有的问题。一如车子旧了，保养修理次数多了，自然不可能好用，更不能如新的一样。医药科学再发达也难免力有未逮之处，所谓——
 
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http://book.baixiu.com/downchm.aspx?bookid=6426别让食物杀了你：挑最自然的吃  作者 黄伟德 简介
在食物污染问题日益突出的今天，如何才能挑选出最自然最健康的食物，如何体会完整食物的意义？本书更从各种自然食物的选择，到进一步引导读者如何生活得更自然；事实上，人类可以生活得非常简单，食物也是一样，越简单反而越健康。不必深奥的医学和复杂的营养学，我们一样可以生活得很自然。
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http://book.baixiu.com/downchm.aspx?bookid=43895让你瞠目结舌的医学论证：病者生存  作者 莫勒穆 简介
糖尿病是人类挺过冰河期的秘密武器吗？日光浴真能降低胆固醇吗？母亲在怀孕初期吃垃圾食品，婴儿更容易出现肥胖症吗？这些问题你也许想都不曾想过，甚至一些医学研究者也可能不会关注。但是作者却对这些 “琐事”刨根问底，找到的答案不仅让我们目瞪口呆，还让我们对于现代医学研究有了新的认识。作者结合当今最先进的医学研究，解答了潜藏在无数疾病背后的谜团。他发现许多疾病都存在于人类的遗传密码中，由此他提出了最大的谜团。 下载地址：
http://book.baixiu.com/downchm.aspx?bookid=43887哈佛健康饮食忠告  作者 沃尔特·威力特 简介
写这本书的意图，是为了与您分享我们的研究成果。二十年来，我和我的同事们就饮食对健康的长期效应进行了研究，目前这项研究还在继续进行着。这本书有助于你理智地选择饮食，并期望直到你年老时，这种理智的选择还有助于你保持健康与活力，关于这一点，现有的证据非常充足。我们一直怀疑饮食有影响心脏病的危险，但是，各种各样的关于饮食影响心脏病、饮食影响其他疾病的信息，使醉心于营养学研究的我们感到震惊。例如，饮食能够减少严重的先天缺陷、各种癌症，以及在几年前还未引起营养学界足够重视的白内障。而且，在营养学领域，饮食的许多方面，如反式脂肪载荷和低叶酸的摄入，在不久前人们还不认为这是个问题，但现在却发现是相当重要的。对这些问题的深入了解，对于你获得长期的健康有决定性作用，但是你可能还没有意识到这些问题，或者仅仅是顺便听说过。对那些关心自己和家人健康的人来说，这本书将指导你作出更好的饮食决定。
 
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http://book.baixiu.com/downchm.aspx?bookid=6416感谢折磨你的人  作者 凌越 * 简介
只有感谢曾经折磨过自己的人或事，才能体会出那实际上短暂而有风险的生命意义；你只有懂得宽容自己不可能宽容的人，才能看见自己心中的远阔，才能重新认识自己……
 
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http://book.baixiu.com/downchm.aspx?bookid=6390百家讲坛之老子与百姓生活  作者 姚淦铭 *简介
当今社会正处于转型阶段，我们在制作电视节目时惊喜地发现，很多电视观众越来越热衷于中国传统文化，主要可以归结为两个方面：一方面，大家是想获得知识，陶冶情操，享受生活；另一方面，是想通过了解传统文化的精华，以更好地把握今天，展望明天。这更加坚定了我们《百家讲坛》坚持“让专家学者为百姓服务”的栏目宗旨，让更多的专家学者走出象牙之塔，走向人气指数最旺的民间，去为普通百姓服务。
 
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http://book.baixiu.com/downchm.aspx?bookid=6347不生病的活法  作者 蓝月光工作室 *简介
不生病的活法是缔造幸福生活的基础；不生病的活法是百试皆灵的健康之钥，是易求易行的黄金处方；不生病的活法能让你的一切健康难题迎刃而解，能让你的生活质量节节升高。
 
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http://book.baixiu.com/downchm.aspx?bookid=6222健康饮食吃什么  作者 刘克玲、戎东贵 简介
要保持身体健康，需要把握好的一个关键因素，就是掌握好摄入与消耗的平衡。加强体育锻炼，增加肌肉活动和体能消耗固然是保健的一个非常重要因素，然而不科学进食，也不可能保持身体健康。如多喝一罐可乐(335毫升)，摄入热量约144千卡，相当于多吃一两馒头，可抵消40分钟散步所消耗的热量。当前影响我国居民健康的主要因素，一是缺乏锻炼，二是摄入热量过多。这里我们只讨论有关膳食的问题。
 
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http://book.baixiu.com/downchm.aspx?bookid=6192你可以不生病    作者 曾志锋 * 简介
健康就像幸福一样，对我们是非常珍贵的东西，但却经常被我们在不知不觉当中忽略了、牺牲了。要不是身体不断发出“预警”的信号，包括这里痛、那里痒、食欲不振、失眠多梦或是一场大病而一病不起时，我们从来不会真正地把健康放在最重要的第一位。只有当失去它时，才知道健康的重要远胜过一切财富名利，也渴望拥有健康的身体。
 
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http://book.baixiu.com/downchm.aspx?bookid=6185不生病凭什么       作者 原是流民 简介
在这本书里，我还将告诉大家我们的人体王国是怎样运作的，为什么我们会生病，生病到底是怎么回事，生病了应该怎么办，如何跟医生打交道，又如何以最小的代价得到最好的治疗……
 
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http://book.baixiu.com/downchm.aspx?bookid=6186给老爸老妈的100个长寿秘诀  作者 闻卓、屠骄阳 简介
本书集中采集了全国50位百岁老人的养生妙方，并辅以老年病专家的科学评点，相信可以帮助老年朋友更好地面对这个年龄段常见的问题。
 
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http://book.baixiu.com/downchm.aspx?bookid=6180 健康的人吃的和你不一样   作者 纪康宝 * 简介
我们一生吃进去的食物总量约60吨，这么多的食物完全有能力改变我们的健康走向。同时，我们活在一个各种加工食物充斥的时代，那些影响食物安全的事件、基因改造、抗生素、激素、食品添加剂、功能性食品等等，无不对我们的健康造成影响。医学之父希波克拉底倡言，“你的食物就是你的医药”，但是我们所吃的食物真的能给我们带来健康吗？生活中充满着食物陷阱，看起来美味诱人的食品，其实却可能包含着不为人知的各种秘密，而这些秘密就是危害您健康的超级杀手！谁控制了我们所吃的东西？食物到达我们手中之前究竟发生过什么？我们会给我们的汽车加入充足的燃料，但我们又给自己的身体加入了些什么呢？
 
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