哪些食物最适合女人睡前吃?
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 14:41:15
1、开水,以滋润身体,排毒养颜,适合在睡前半小时至一个小时里喝;
2、温牛奶,有助睡眠,皮肤好;要减肥的朋友就不要在睡前吃这个了;
3、香蕉,平稳血清素和褪黑素外,让肌肉松弛效果的镁元素,是良好的安眠药;
4、蜂蜜水+凉开水,排毒养颜,有助于睡眠;
6、燕麦,促进睡眠,喜欢在睡前吃东西的朋友可以吃这个;
7、全麦面包,促进睡眠;
8、红糖小粥,有助于安神;
9、菊花茶
除了睡前吃这些食物之外,有增强体质、排毒养颜的效果。
2、温牛奶,有助睡眠,皮肤好;要减肥的朋友就不要在睡前吃这个了;
3、香蕉,平稳血清素和褪黑素外,让肌肉松弛效果的镁元素,是良好的安眠药;
4、蜂蜜水+凉开水,排毒养颜,有助于睡眠;
6、燕麦,促进睡眠,喜欢在睡前吃东西的朋友可以吃这个;
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8、红糖小粥,有助于安神;
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除了睡前吃这些食物之外,有增强体质、排毒养颜的效果。
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