教您怎样治疗干眼症保健方法

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/25 19:51:48

干眼症：眼睛干涩、发痒、有异物感、视觉模糊、视力下降等等，经调查，电脑一族100%存在在干眼症的症状。这是因为长期面对电脑，工作紧张、注意力集中而眨眼次数减少的缘故。正常情况下每分种眨眼20—25次，而注视电脑屏幕时，自学眨眼的次数无形中减少到5—10次。
干眼症的预防:
多休息：干眼症预防的秘诀就是积极休息，特别是在电脑前长时间工作的人。无论你正在做一件多么重
要的工作，在电脑前每工作一小时，就应该休息10分钟。闭目养神，用手按摩放松眼部周围的肌肉，或者眺
望远处的景物都很有效。
 点人工泪液：
有些朋友喜欢使用人工泪液，常期点滴对眼睛没有好处，因药水都是合成。最好的眼液是凉白开水，每天洗2—3次，物美价廉。淡绿茶水也可以洗眼，消炎、防副射。

补充维生素：
多吃复含维生素A的食物：各类蔬菜水果（如胡萝卜等）。动物肝脏是最好的可“毒素”太大不能吃，菊花、黑芝麻、黑豆、花生、决明子（中药）都是很不错的选择。
教您保护眼睛操分步走：
用力眨眼，睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了，用力眨眨你的眼睛上下左右转动眼球，各个方向都要保持数秒。
眼球向上看，保持数秒。再回到正中位置； 眼球向右看，保持数秒。再回到正中位置； 眼球向下看，保持数秒。再回到正中位置。眼球向左看，保持数秒。再回到正中位置，上下左右转动眼球。
遮遮掩掩按摩眼球：闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟，再将双手拿开。闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球；大约边3秒钟左右，再将双手拿开。遮遮掩掩按摩眼球。
揉捏耳垂，可以通过刺激耳穴来达到眼泪分泌的效果；同时用洗脸的动作“干洗脸”也可以达到增加眼部周围血液循环的作用增加泪液分泌。

毛巾浸热水后拧干，敷在眼睛上数分钟，每日一次即可。式绿茶叶代浸热水敷在眼睛上数分钟，每日二次即可。
朋友方法在好不坚持也不用见效，坚持不懈就能见效！
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