神马文学网【孕妇食谱】孕妇补钙食谱|- 宝宝中心
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/19 20:22:16
孕妇食谱：孕妇补钙食品
补钙是孕期营养的重要话题。伴随着日益隆起的肚子，你会发现身体中的“营养”也悄无声息地流失，牙齿松动、小腿抽筋……慢慢随着孕周的进程而出现。如果你从饮食中获取不到充足的钙，你的宝宝就会掠取你骨骼中的钙，这可能会损害你今后的健康。因此，整个孕期你需要注意多吃富含镁、钙和维生素C的食物。以下为你建议的的补钙食物和孕妇补钙食谱，告诉你孕妇吃什么补钙，帮你保证孕期营养充足。
1.【孕妇食谱】米酒奶酪
2.【孕妇食谱】芝士米饭
3.【孕妇食谱】黄豆排骨汤
4.【孕妇食谱】马哈银鱼卷
5.【孕妇食谱】牛奶南瓜汤
6.【孕妇食谱】虾米炒芹菜
7.【孕妇食谱】芝麻酱拌面
8.【孕妇食谱】红烧豆腐丸子
9.【孕妇食谱】鸡柳奶酪汉堡
10.【孕妇食谱】牛奶咖喱土豆
11.【孕妇食谱】烧香菇鹌鹑蛋
12.【孕妇食谱】胡萝卜豆腐肉泥
补钙是孕期营养的重要话题。伴随着日益隆起的肚子，你会发现身体中的“营养”也悄无声息地流失，牙齿松动、小腿抽筋……慢慢随着孕周的进程而出现。如果你从饮食中获取不到充足的钙，你的宝宝就会掠取你骨骼中的钙，这可能会损害你今后的健康。因此，整个孕期你需要注意多吃富含镁、钙和维生素C的食物。以下为你建议的的补钙食物和孕妇补钙食谱，告诉你孕妇吃什么补钙，帮你保证孕期营养充足。
1.【孕妇食谱】米酒奶酪
2.【孕妇食谱】芝士米饭
3.【孕妇食谱】黄豆排骨汤
4.【孕妇食谱】马哈银鱼卷
5.【孕妇食谱】牛奶南瓜汤
6.【孕妇食谱】虾米炒芹菜
7.【孕妇食谱】芝麻酱拌面
8.【孕妇食谱】红烧豆腐丸子
9.【孕妇食谱】鸡柳奶酪汉堡
10.【孕妇食谱】牛奶咖喱土豆
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