神马文学网白发年轻老头寄语2010年（两则）
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/20 15:24:52
一、呵护身体，珍惜老年的健康时光
经常会遇到一些比我年纪大的老年人，在健康、快乐悠闲地过日子。这样的幸福老人虽然不多，但着实令人羡慕，受人爱戴和尊敬。
春节期间拜访过几位身患重病的老年病人，看到他们强忍病痛折磨，渡日如年的境况，心里十分难受。
多数八十岁左右的老年人的生活，处于亚健康状态，比幸福老人不足，比艰难度日的老年人好过。
我这个与风心病相伴多半个世纪的老病号，终于也幸运地加入了“比上不足，比下有余”的老人行列。
严酷的适者生存法则提醒我：要珍视当前，珍惜头脑清晰，耳目不错，肢体活动尚可，生活还能够自理的身心状态；要时刻注意，防止由于心脏功能很差，随时会引发心力衰竭，导致引发其他疾病；要尽可能地预防和治疗随之而来的各种疾病；以延缓衰老。
时至暮年，把主要精力放在维护健康上。力争多过几年“幸福老人”的日子，少过几年“难受”的日子。
老年人把暮年的日子过好，对自己、对国家、社会，对亲人来说都是十分重要的。
维护暮年健康，需要精力和时间。因此，逐渐放下学习和工作，也是十分重要的，也是能令人理解的。也只有维护好身体，赢得多几寸“光阴”，才能多做一些自己十分想做的事。
二、延长老年岁月，活出老年精彩
时间对于每一个人来说，既有共同的，也有不同之处。
每天只有24小时，每小时60分钟，每年也只有相同的日子，这是每个人都拥有的。
而每个人的幼年、童年、青少年、中年的日子也有共同点：
从幼年到青年也就是20年左右，进入中年到退休（一般到60岁）有40年左右。每个人退休之前拥有的时间相差不大，也就55~60年。
而老年人退休以后，岁月的长短，相差很大：有的只有5~10年，有的20年、30年，还有达到40年成为百岁老人。
为什么退休后的老年岁月的相差如此之大呢？
有遗传基因的作用，有家庭和社会的影响，有自身的因素。
我以为，个人行为是影响生命的重要的因素。比如，自杀可以立即停止生命，修身养性，可以益寿延年。酗酒、过度淫欲，可以折寿，合适的体育锻炼和健身活动可以延年。这些虽然是众所周知的道理，可是要真正做到增寿，能够比较健康地活到90岁，还是非常不容易的。
我觉得，老年人退休以后岁月的最大差异是：生活的质量，生活的幸福度，生存的价值（对社会的贡献）。社会的发展，期望老年人在退休以后的二、三十年里，生活得幸福，活得有价值，有利于全社会的发展。
我们老年人就应该特别关注自己的身体健康，争取获得更长的健康生命，让老年活得更加精彩，更加有益于社会，以回报关怀我们老年人的亲人和社会。
经常会遇到一些比我年纪大的老年人，在健康、快乐悠闲地过日子。这样的幸福老人虽然不多，但着实令人羡慕，受人爱戴和尊敬。
春节期间拜访过几位身患重病的老年病人，看到他们强忍病痛折磨，渡日如年的境况，心里十分难受。
多数八十岁左右的老年人的生活，处于亚健康状态，比幸福老人不足，比艰难度日的老年人好过。
我这个与风心病相伴多半个世纪的老病号，终于也幸运地加入了“比上不足，比下有余”的老人行列。
严酷的适者生存法则提醒我：要珍视当前，珍惜头脑清晰，耳目不错，肢体活动尚可，生活还能够自理的身心状态；要时刻注意，防止由于心脏功能很差，随时会引发心力衰竭，导致引发其他疾病；要尽可能地预防和治疗随之而来的各种疾病；以延缓衰老。
时至暮年，把主要精力放在维护健康上。力争多过几年“幸福老人”的日子，少过几年“难受”的日子。
老年人把暮年的日子过好，对自己、对国家、社会，对亲人来说都是十分重要的。
维护暮年健康，需要精力和时间。因此，逐渐放下学习和工作，也是十分重要的，也是能令人理解的。也只有维护好身体，赢得多几寸“光阴”，才能多做一些自己十分想做的事。
二、延长老年岁月，活出老年精彩
时间对于每一个人来说，既有共同的，也有不同之处。
每天只有24小时，每小时60分钟，每年也只有相同的日子，这是每个人都拥有的。
而每个人的幼年、童年、青少年、中年的日子也有共同点：
从幼年到青年也就是20年左右，进入中年到退休（一般到60岁）有40年左右。每个人退休之前拥有的时间相差不大，也就55~60年。
而老年人退休以后，岁月的长短，相差很大：有的只有5~10年，有的20年、30年，还有达到40年成为百岁老人。
为什么退休后的老年岁月的相差如此之大呢？
有遗传基因的作用，有家庭和社会的影响，有自身的因素。
我以为，个人行为是影响生命的重要的因素。比如，自杀可以立即停止生命，修身养性，可以益寿延年。酗酒、过度淫欲，可以折寿，合适的体育锻炼和健身活动可以延年。这些虽然是众所周知的道理，可是要真正做到增寿，能够比较健康地活到90岁，还是非常不容易的。
我觉得，老年人退休以后岁月的最大差异是：生活的质量，生活的幸福度，生存的价值（对社会的贡献）。社会的发展，期望老年人在退休以后的二、三十年里，生活得幸福，活得有价值，有利于全社会的发展。
我们老年人就应该特别关注自己的身体健康，争取获得更长的健康生命，让老年活得更加精彩，更加有益于社会，以回报关怀我们老年人的亲人和社会。
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