悦纳自己是心理健康的重要方法--教育--人民网

有个叫拉塞尔·康维尔的美国牧师，曾以“宝石的土地”为题在美国演讲，他的演讲使整个美国卷入了激情的旋涡。据说他做了多达6万次的演讲，其中他讲了这样一个故事：以前印度有个叫阿里·哈弗德的富裕农民，为了寻找埋藏宝石的土地，变卖了家产，出外旅行，终因贫困而死。可是，结果在从他卖出的土地里发现了世界上最珍贵的宝石。我认为，让儿童接纳自己，实际上就是让他们相信自己身上也具有埋藏“宝石的土地”。
心理学家指出，在人们的心理生活中，自尊或自卑的自我评价意识有很大作用。自尊的人经常会把自己看作是有价值的、令人喜欢的、优越的、能干的人。如果一个人看不到自己的价值，只看到自己的不足，什么都不如别人，处处低人一等，就会丧失信心，产生厌恶自己的自卑感，这样的人就会缺乏朝气，缺乏积极性。
人们很容易发现，人生的许多痛苦，往往来自于不接纳自己。
一个人生下来会有不少遗憾：为什么是女孩不是男孩？或者为什么是男孩不是女孩？为什么是单眼皮不是双眼皮？为什么生在农村没生在城里？为什么生于平民之家未生在富豪之家？
据我们的调查发现，15.3％的城市中小学生不满意自己的相貌、体形；38.7％的中小学生不满意自己的学习状况；15.9％的中小学生不满意自己的健康；15.8％的中小学生不满意自己的性格，等等。这说明，表面上快快乐乐的孩子们，内心还有不少苦闷事儿，不接纳自己使其难以走出误区。
有一次，北京一所名校请我去给初二学生讲课。老师告诉我，该校不少女孩子为形象不如意烦恼。于是，我讲了电影明星索菲亚·罗兰的故事。
喜欢看电影的人，对于这位荣获过奥斯卡最佳女演员奖的明星一定不陌生。她的《两妇人》、《卡桑得拉大桥》在中国有广大观众。可是，她16岁第一次拍电影时，却遇到了不少麻烦。
索菲亚·罗兰是一个意大利的私生女，知道自己缺陷不少。她在第一次试镜头的时候，就失败了，所有的摄影师都说她够不上美人的标准，都抱怨她的鼻子和臀部。没办法，导演卡洛只好把她叫到办公室，建议她把臀部减去一点儿，把鼻子缩短一点儿。一般情况下，演员都对导演言听计从。可是，索菲亚·罗兰却没有听导演的，她相信自己，对自己有信心，认为这就是她自己的特色。
她曾在自传中记述了这段经典的挑战。
一天，他（卡洛）叫我上他的办公室去，我们刚刚进行了第三次或第四次试镜头，我记不清了。
他以试探性的口吻对我说：“我刚才同摄影师开了个会，他们说的结果全一样，噢，那是关于你的鼻子的。”
“我的鼻子怎么了？”尽管我知道将会发生什么事，但我还是问道。
“嗯，咳，如果你要在电影界做一番事业，你也许该考虑一些变动。”
“你的意思是要动动我的鼻子？”
“对。还有，也许你得把臀部削减一些。你看，我只是提出所有摄影师们的意见。这鼻子不会有多大问题，只要缩短一点，摄影师就能够拍它了。你明白吗？”
我当然懂得，因为我的外貌跟已经成名的那些女演员颇有不同，她们都相貌出众，而我却不是这样的，我的脸部有太多的毛病，但这些毛病加在一起，反而会更有魅力呢，如果我的鼻梁上有一个肿块，我会毫不犹豫地把它除掉。但是，说我的鼻子太长，不，那是毫无道理的，因为我知道，鼻子是脸的主要部分，它使脸具有特点。我喜欢我的鼻子和脸的本来的样子。
“说实在的，”我对卡洛说：“我的脸确实与众不同，但是我为什么要长得跟别人一样呢？”
“我懂，”卡洛说，“我也希望保持你的本来面目，但是那些摄影师——”
“我要保持我的本色，我什么也不愿意改变。”
“好吧，我们再看看。”卡洛说，他表示抱歉，不该提出这个问题。
“至于我的臀部，”我说，“无可否认，我的臀部确实有点过于发达，但那是我的一部分，那是我的特色，我愿意保持我的本来面目。”
大家注意，“我为什么要长得跟别人一样呢？”这是一个美学见解，即世界上的美为什么要一个样呢？
大导演卡洛被说服了。电影不但拍成了，而且，索菲亚·罗兰一下子红火起来，逐步走上了成功之路。2000年时，她还被评选为千年美人。
悦纳自己是心理健康的保证。索菲亚·罗兰说得精辟：“世界上的美为什么非要一个样呢？”这是一个美学见解，也是悦纳自己的座右铭。
怎样让孩子悦纳自己，得到由内而外的快乐？我的教育建议是：
让孩子欣赏自己的形象。父母要细心观察孩子的心理状态，随时培养他们悦纳自己的积极态度。父母应努力让孩子喜爱自我的形象。让孩子了解，自己可能并不“漂亮”，但很特别。父母也应努力引导孩子树立一种现代的审美观，即美是自然的，而自然是多种多样的，不拘一格的。美是有层次的，而层次是可以修炼的。如气质美高于相貌美，精神美高于物质美，气质与精神都与人的文化修养密切相关。
称赞孩子的特点。契诃夫说，大狗叫，小狗也叫，各叫各的。干嘛非得和别人叫得一样呢？每个孩子都是有特点的，而“特点”既可以成为“优点”，也可能成为“缺点”。它可以使人自信，也可能让人自卑。父母应肯定、欣赏孩子的每一特点，如他打电脑游戏在行，如他做手工做得巧……让孩子的特点真正成为“亮点”。
引导孩子阅读名人传记。历史上许多成功者离不开悦纳自己，而这几乎是所有成功者的共同特征。美国最受人尊敬的大法官伊尔文·本·库柏的经历证实了这一点。库柏在一个准贫民窟里出生。自幼因家境贫寒，他常要到附近的铁路去拣煤块。有一伙孩子常埋伏在库柏回家的路上，袭击他，以此取乐。库柏总是生活在恐惧和自卑状态中。库柏改变自己的形象最初是因为读了一本叫《罗伯特的奋斗》的书。书中讲述一位少年遭遇到了巨大的不幸，但是他以勇气和道德的力量战胜了不幸。库柏在读书的时候，从中获得了勇气和力量。后来，在别的孩子欺负他的时候，他没有退缩，而是勇敢地迎了上去，最后逃走的是那些恃强凌弱者。在这次经历中库柏证实了一个有勇气有力量的崭新的库柏，从此他所接纳的就是这个新的库柏。我认为，父母可以和孩子一起阅读名人传记，与名人或“偶像”为伍一起生活，让孩子能从名人身上汲取悦纳自己的力量。
 
来源：人民网 （责任编辑：石希）