秋日养生之道——四神美白养颜汤

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 20:46:34
古语云:“春夏养阳,秋冬养阴。”秋冬季节女人应多喝些滋养的汤水,不仅可以滋补元气而且还可以对皮肤起到美容的功效。女人不仅要注意外在的保养,内在的滋补也是很重要的,由里而外的保养才会让你的肌肤透露出健康的好气色。
Nancy今天要和大家分享的是一款对女性朋友非常“实用”的养颜靓汤——四神美白汤,不仅可以补充胶原蛋白而且还可以美白祛斑呐
四神指的是:茯苓、莲子、芡实、薏仁都是对女人保养很好的食材。
茯苓:作为重要的食疗品种,经常食用可健脾去湿、助消化、抗辐射、壮体质。
莲子:莲子自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品。现代药理研究也证实,莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
芡实:性能与莲子相似常与莲子同用。主要有补脾胃功效。
薏仁:也是人气很高的美容食品,具有美白祛斑,排水肿的功效。
需要准备的食材:
鸡翅5根
四神(茯苓10g、莲子20g、芡实20g、薏仁20g)
白术4片、白芷4片、当归、红枣
山药 1段
具体作法:
1.莲子、芡实、薏仁温水泡软
2.山药去皮切片(山药去皮时记得带上塑料手套,因为山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱,少数人接触会引起山药过敏而发痒。)
3.加水放入鸡翅、四神、白术、白芷、当归、红枣、山药中火熬制30分钟,加盐、鸡精调味盛出。

白芷、当归、白术、四神(薏仁、茯苓、芡实、莲子)

大枣很补血气的~

山药也是滋补身体的佳品

富含胶原蛋白的鸡翅哦~

最后的完成品既能补充胶原蛋白又可以美白~