神马文学网各大因素缺一不可?奉芸習武秘笈大揭曉-星洲日報／體育
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/23 17:51:57
各大因素缺一不可?奉芸習武秘笈大揭曉
廣州亞運會大馬團隊
2010-11-19 17:35
（中國?廣州19日訊）大馬武術界俠女蔡奉芸自4歲習武以來，目前已得獎無數。兩奪世界冠軍、兩摘亞運會金牌、兩獲東運會金牌，還有數也數不清的大大小小賽事冠軍，這名24歲美女的太極拳太極劍功力實已達到登峰造極的境界！
想知道這名來自馬六甲的俠女在打武時，動作為何能夠如此行雲流水、一招一式都瀟灑凌厲、大氣磅礡？
想知道她平時是如何習武、訓練時需注意些甚麼嗎？
《星洲日報》在這裡為你一一揭曉。
★技術
技術細節方面要多看多學，“他山之石，可以攻玉”，從別人身上觀摩，可提昇本身功力。
★角度
打拳的時候，身體角度也是重要的一環，需注意並加以改善。
★心態
心態要無時無刻進行調整，心態良好才能發揮出色。
★耐力
蔡奉芸每星期都會做三四次健身（GYM），以便能增加耐力。
★爆發力
練成了耐力，不僅能夠防傷，也能夠練就爆發力。
★優美性
有了爆發力，你在跳躍及舞拳時，姿態及招式才會更加優美。
自認爆發力仍不足雖然功力已相當深厚，但奉芸自認本身還存在缺點，而其缺點就是爆發力仍嫌不足。對此她笑說：“可能我爆發的肌肉還沒長出來吧！”
“由於我的爆發力仍不夠，因此在做更高難度的跳躍時，姿態還不夠完美。這一點是我需要改進的。”
在廣州亞運會成功衛冕女子太極拳太極劍全能賽金牌的蔡奉芸週四晚光榮回國，而她在抵達機場接受訪問時表示，如果4年後有機會及能力的話，她還會征戰仁川亞運會尋求3連霸。
她說：“每4年期間我都會嘗試各種不同的訓練方法，以便能不斷提昇自己的水平，而我所訓練的任何方法，都是為了備戰亞運會。”
“我在去年的世錦賽失敗，連牌都拿不到，就是因為當時的訓練方法並不適合我。所幸後來我轉換訓練方法之後，身體的感覺又再回來，我才能在接下來的寮國東運會及廣州亞運會中成功。”
星洲日報／體育?2010.11.19
廣州亞運會大馬團隊
2010-11-19 17:35
（中國?廣州19日訊）大馬武術界俠女蔡奉芸自4歲習武以來，目前已得獎無數。兩奪世界冠軍、兩摘亞運會金牌、兩獲東運會金牌，還有數也數不清的大大小小賽事冠軍，這名24歲美女的太極拳太極劍功力實已達到登峰造極的境界！
想知道這名來自馬六甲的俠女在打武時，動作為何能夠如此行雲流水、一招一式都瀟灑凌厲、大氣磅礡？
想知道她平時是如何習武、訓練時需注意些甚麼嗎？
《星洲日報》在這裡為你一一揭曉。
★技術
技術細節方面要多看多學，“他山之石，可以攻玉”，從別人身上觀摩，可提昇本身功力。
★角度
打拳的時候，身體角度也是重要的一環，需注意並加以改善。
★心態
心態要無時無刻進行調整，心態良好才能發揮出色。
★耐力
蔡奉芸每星期都會做三四次健身（GYM），以便能增加耐力。
★爆發力
練成了耐力，不僅能夠防傷，也能夠練就爆發力。
★優美性
有了爆發力，你在跳躍及舞拳時，姿態及招式才會更加優美。
自認爆發力仍不足雖然功力已相當深厚，但奉芸自認本身還存在缺點，而其缺點就是爆發力仍嫌不足。對此她笑說：“可能我爆發的肌肉還沒長出來吧！”
“由於我的爆發力仍不夠，因此在做更高難度的跳躍時，姿態還不夠完美。這一點是我需要改進的。”
在廣州亞運會成功衛冕女子太極拳太極劍全能賽金牌的蔡奉芸週四晚光榮回國，而她在抵達機場接受訪問時表示，如果4年後有機會及能力的話，她還會征戰仁川亞運會尋求3連霸。
她說：“每4年期間我都會嘗試各種不同的訓練方法，以便能不斷提昇自己的水平，而我所訓練的任何方法，都是為了備戰亞運會。”
“我在去年的世錦賽失敗，連牌都拿不到，就是因為當時的訓練方法並不適合我。所幸後來我轉換訓練方法之後，身體的感覺又再回來，我才能在接下來的寮國東運會及廣州亞運會中成功。”
星洲日報／體育?2010.11.19