神马文学网考前做好十件事
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/25 05:06:54
临近中考怎么调整心态呢?十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考前，努力做好好以下十件事。
一、制定好作息时间。合理安排每天复习功课、文体活动和休息的时间，劳逸结合。
二、进入中考时间节奏。按照中考考试时间复习功课，尽快进入中考状态。
三、每天以中考的心态做试卷，到中考时就会以平常的心态去对待。
四、抓住最佳记忆时间。早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时的记忆效果最好。
五、最好不玩电脑。玩电脑、上网易在大脑形成优势兴奋区，抑制已掌握知识的发挥。
六、参加自己喜欢的文体活动。适度的文体活动能够调节情绪，消除疲劳。
七、注意饮食卫生。按照平时的饮食习惯吃饭，以免暴饮暴食引起胃肠功能紊乱，影响情绪。
八、调整睡眠。根据自己的情况把晚间睡眠时间调整到十点或十一点。
九、心平气和地对待考前的一切事情，防止烦躁。避免轻度焦虑对考试的影响。
十、增强信心。强化已掌握的知识，考前不做难题。每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心。
一、制定好作息时间。合理安排每天复习功课、文体活动和休息的时间，劳逸结合。
二、进入中考时间节奏。按照中考考试时间复习功课，尽快进入中考状态。
三、每天以中考的心态做试卷，到中考时就会以平常的心态去对待。
四、抓住最佳记忆时间。早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时的记忆效果最好。
五、最好不玩电脑。玩电脑、上网易在大脑形成优势兴奋区，抑制已掌握知识的发挥。
六、参加自己喜欢的文体活动。适度的文体活动能够调节情绪，消除疲劳。
七、注意饮食卫生。按照平时的饮食习惯吃饭，以免暴饮暴食引起胃肠功能紊乱，影响情绪。
八、调整睡眠。根据自己的情况把晚间睡眠时间调整到十点或十一点。
九、心平气和地对待考前的一切事情，防止烦躁。避免轻度焦虑对考试的影响。
十、增强信心。强化已掌握的知识，考前不做难题。每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心。