排毒&排石

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王明勇排毒
2010年11月4日,亚洲生机营养专家、亚洲运动营养专家、知名膳食营养保健顾问王明勇老师在《百科全说》中带来国外一个全新的饮食观念:半断食排毒法。
王明勇表示,现在许多人体质差,不是因为吃少了,而是因为吃多了。没有系统而健康的饮食,加上不正常的生活规律,让体内堆积了大量的垃圾,像慢性疾病,肥胖都是很明显的例子。在西方很多国家都有断食的传统和民俗,像天主教、伊斯兰教都有,还有我们国家很多的高僧都有闭关一说,这就好比人的大脑有记忆体,断食能我们大脑提供休息的时间和机会,就像电脑磁盘整理,或者家庭大扫除,让我们能重新改造自己的身体机能。
断食并不是不吃,而是有节制的吃,断食,其实是一个饮食计划。它不是绝食,也不用挨饿,是一种最有效又安全的排毒方法。断食分为全断食和半断食,全断食是只喝少量的的水或者流质食物,这样持续一整天;半断食是指减少每餐的量,包括取消三餐中的某一餐。
凡是身体不舒服、觉得快要感冒的人、消化不良、容易疲劳、肥胖者、三高族等,都需要进行断食,断食的年限最低不要小于十岁身体健康的人则可以把断食当作保养,时时保持身体在最佳的状态。断食三天可帮助消化系统排毒及清肠、排宿便;断食五天可帮助循环系统排毒及清血、重建免疫系统;断食十天可帮助抵抗疾病及解决身体问题。
断食的好处:
让消化器官休息,机能重新分配
如果肠胃老是在消化吸收食物,那身体的排毒代谢功能量就得不到合理的分配供应。而肠胃减小运动量后,身体的代谢功能就会分配到更多的能量,旺盛的运动。
排除体内毒素及过剩物质
在地震中,那些幸存下来的人,其实是依靠体内备用系统存活下来的,这些备用系统的能量其实在我们体内都是过剩的。而在排毒中,总主要的两个阶段就是清肠和清血。清肠是清除体内的宿便,清血是清除细胞和血液中的垃圾。
提高免疫力
在经过阻断、排毒、重建的过程后,身体的免疫力会全面的提升。比方说癌症患者如果使用断食的疗法,会使体内的白细胞和癌细胞都处于饥饿的状态,癌细胞会没有生命力,而白细胞却会更有战斗力,通过吞噬癌细胞生存下去。
半断食的方法:
半断食疗法的时间:3+3+3,9天。第一个3天逐步减食,第二个3天只喝流质蔬菜汁 第三个3天逐步恢复食量。
第1-3天减食食谱:
起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤(对手脚发冷促进血液循环)
晚餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤
睡前1小时:太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣) 一碗 作用:帮助肠道残留垃圾
注意:每天喝2000毫升水,不喝咖啡因的饮料
3天减食期间,午餐和晚餐食量逐步递减
第4-6天断食食谱:
起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐:不吃
午餐:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤
晚餐:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤
睡前1小时:太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣) 一碗
注意:每天喝2000毫升水,不喝咖啡因的饮料
3天断食期间,午餐和晚餐只喝以上食物
第7-9天减食食谱:
起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤(对手脚发冷促进血液循环)
晚餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤
睡前1小时:太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣) 一碗 作用:帮助肠道残留垃圾
注意:每天喝2000毫升水,不喝咖啡因的饮料
最后3天减食期间,午餐和晚餐食量逐步增加
第一天至第三天:早上起床,粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ML
早餐,原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片
午餐前30分钟,ABC蔬菜汁+热洋葱汤  (午餐正常吃)
晚餐前30分钟,ABC蔬菜汁+热洋葱汤  (晚餐正常吃)
睡前1小时,喝“太极木耳糊”一碗
每天喝2000ML水,不喝含咖啡因的饮料,三天的午餐和晚餐要逐步减量
注:ABC蔬菜汁:苹果+甜菜根+胡萝卜+1碗水
洋葱汤:1颗洋葱+4碗水,煮熟后再加一撮蒜末或姜
太极木耳糊:黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣+1碗水
第四天至第五天:早上起床,粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ML
早餐,不吃
午餐,ABC蔬菜汁+热洋葱汤
晚餐,ABC蔬菜汁+热洋葱汤
睡前1小时,喝“太极木耳糊”一碗
每天喝2000ML水,不喝含咖啡因的饮料
第六天至第九天:早上起床,粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ML
早餐,原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片
午餐前30分钟,ABC蔬菜汁+热洋葱汤  (午餐正常吃)
晚餐前30分钟,ABC蔬菜汁+热洋葱汤  (晚餐正常吃)
睡前1小时,喝“太极木耳糊”一碗
每天喝2000ML水,不喝含咖啡因的饮料,三天的午餐和晚餐要逐步增量王明勇《百科全说》介绍肝胆排石法
发布于:2010-11-03 16:16已有5条评论 来源:湖南卫视 字号:T | T
俗话说要健康先养肝,肝炎、肝癌、肝腹水、胆囊炎等等很多病、甚至连最重要的身体排毒,都是和肝胆相关的。湖南卫视健康生活栏目《百科全说》请来了亚洲生机饮食专家,亚洲运动营养专家、知名膳食营养保健顾问王明勇老师。王老师带来一个非常绝妙的方法,只需要用一些简单的食材,就可以自己在家中动手做到身体里的“肝胆排石法”,这个方法已经风靡了全世界。拯救过上百万人的肝胆。
王明勇说很多人以为:胆结石只会在胆囊中被发现,这是个很常见的错误,事实上,大多数的胆结石是在肝脏中形成的,相对地,在胆囊中形成的反而较少。人身体里的结石分三种形态,其中我们肝里面的结石主要是胆固醇结晶,它是有些软的,未被钙化的,这是结石最初的形态。肝脏具有直接控制体内排毒的作用,各种慢性病都与肝脏未能发挥全部功效所致,所以胆结石是身体疾病的主要原因之一,它们影响了身体非常复杂、活跃且有影响力的器官之一,也就是肝脏。在现代社会,连心脏都有人工心脏,但没有人能发明人工肝脏,因为它太复杂了。它的复杂程度仅次于大脑,他在幕后操控了最复杂精细的消化及代谢过程,进而影响了身体所有细胞的生命及健康。此外具有堵塞性的胆结石,不仅严重地妨碍肝脏解除血液中的毒性,也会导致肝脏无法适时传送适量的营养和能量到身体的适当部位。会破坏体内的平衡,导致体内系统损坏,以及器官承受过度压力。被结石堵塞的比较厉害的情况就是脂肪肝,在往后就会演变成肝硬化,甚至肝癌。
虽然现代人很注重自己的健康,经常进行体检,但是有许多隐患是体检都检不出来的。因为肝脏有着杰出的能量,甚至当肝脏失去百分之六十的能力时,在一般的体检时血液抽查,显示肝功能也是正常的。一般的门诊检查几乎从未检查出肝脏中的胆结石,事实上大多数医生甚至不知道他们会在这个部位出现。肝脏中多数的胆结石,主要成分都是胆固醇,这些结石绝大部分都是凝结成块的胆汁或有机物质,因而这些石头很难被X光、超声波、CT看出来。至于胆囊里的结石,则有很多已经钙化,因此在体检时,胆囊内钙化的、较大颗的石头,比较容易被发现。而体检往往忽略了肝脏中质地较软,非钙化的结石。
有几种方法可以自测是否有肝胆结石:
1、 皮肤出现黑斑或色斑。颜色如同雀斑或痔,它们通常会出现在额头的左右两侧、眉毛中间或眼睛下方。最显著的是位于手背及前臂,也就是所谓的“肝斑”,通常见于中年以及年纪较大的人身上。这些脏斑在最主要的结石被从肝脏及胆囊清除后,通常就会逐渐淡去。
2、 头发或额头部位容易出油。脂肪代谢差,肝胆发生堵塞,胆汁少,对油脂消化很差。
3、 早上起床口苦口臭。肝胆被结石所堵塞,胆汁逆流
4、 饭后腹胀。胆汁分泌少,肝脏无法消化油脂
5、 死鱼眼。这是肝脏受到阻碍,无法再适当的过滤血液的警示。蛋白质无法有效的代谢,血液无法过滤干净,毒素积累在各个器官上。
6、 白色指甲。白色的指甲,代表心脏、肝脏、胰脏的周围,堆积的不好脂肪过多。
7、 右腹胀痛。用手按压自己的右厕腹下,如有胀痛感,则说明有结石
8、 大便酸臭。大便带有油性,并很粘稠,已是严重的肝胆堵塞的征兆
9、 总胆管直径。如果符合上述症状,去医院照片,总胆管直径大过0.7厘米,就表示肝胆异常,很有可能是被胆结石撑大的。
王明勇在节目中介绍了神奇的食物肝胆排石法,所需要的物品就是苹果汁每天一升  共准备六天分量(6升)、泻盐/苦盐 10克、冷压初榨橄榄油 125ml、新鲜柠檬汁125ml和热水袋。
第1至第5天:每天喝1000ml的苹果汁
第6天
下午 1:30 :之后不吃任何东西,只能喝水
晚上 6:00:喝由【5克的泻盐/苦盐溶于250ml水】的泻盐水(第一次)
晚上 8:00 :喝由【5克的泻盐/苦盐溶于250ml水】的泻盐水(第二份)
晚上9:45 :橄榄油125ml.+柠檬汁125ml ,混合摇匀
晚上10:00:站在床边大口喝光混合的橄榄油果汁,喝完立刻躺下,并用热水袋在右腹部热敷15分钟(建议向右侧躺,让膝盖曲起会比较舒服,并且感受到结石在胆管中像弹珠一样地移动,但并不痛苦)