街斗中的超级胆量训练方法

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 15:15:40
胆量的训练方法
一、 胆量对武者的重要性
我认为要练好功夫,成为一个优秀的搏击手,良好的精神气质是很重要的,而心静和胆量是其精神之所重,你习武不管是为了当一名职业武师还是为了防身自卫,都是在自身具备了一定的实战技术及超人的胆量与冷静的心态后,才会在打斗中稳操胜券,中国武彦语曰:“一胆、二力、三功夫”。可见,胆量的重要,不管是怎样的一位研修者,自身如果不具备心静、果断、无所畏惧的内在气质,你的技术做的再完美,再具有爆发力、渗透力,其技也不可能达到高境界而成为搏击高手,而武者唯有借助精神修炼,才能深化,超越自我,步入武道之神圣殿堂。
二、 胆量的修炼
一个人的胆量大小是可以养成的,我们习武之人的目的要明确,如果是为了防身,首先要将胆量放出来,要有不怕死的心理准备,心中常怀着“人总是要死的,何况是为了正义而战呢?死又何惧的情怀”,将生死关放下,唤醒人体中原始动物的本性,即为求生存而战,要有“二十年后又是一条好汉”的气魄,即使是擂台实战,也要有“台上是敌人,台下亲兄弟”的心理,有了这种心理的养成,加上适当的、科学的辅助修炼,就可以有无所畏惧的心理气质了。黄健先生在《武学心传》中叙述胆量时用如下口诀:
习武要有打人心
胆壮心狠能胜人
打时有怕头落地
死里求生技艺真
可见胆量是多么的重要,真正的胆量可从以下三个方面而成:
首先:是杀心(胆量)的养成,可先看人杀动物,然后亲自动手杀之,或者多看恐怖之类影片,在自我心中养成一种习惯,“原来杀人也就是这么回事”。
其次:思想中有“你敢跟我动手,我杀死你”的杀心表现,或是想“别人对自己有杀父之仇”,我一定要报仇等等。利用一切,将自己本能的杀心发动起来,在搏斗或自卫中就一定会拼命。
修炼:胆量的修炼就是对自身精神气质的训练,我在这介绍桩功和假想实战的训练方法。
1、站桩功:可选用中国内家拳法中的桩功,辅以假借意念。
方法是:两脚平行分开同肩而宽站立,双膝微屈,臀部略后,似坐一高橙,双手抬至与肩同高,两手距胸约一尺,两手间相距两拳,两手十指自然分开相对,手心向内呈抱球状,臂半圆,腋半虚,两臂要有内裹外撑的力量。同时要做到身形中正,胸腹空虚,全身放松。
意念:(1)自身高大无比,顶天立地,四肢仿佛能够支撑宇宙,与宇宙浑圆一体,有浩气放纵的精神气魄,慢慢有浑然忘我,外无世界,内无身心之感觉。 (2)假设三尺以外七尺以内有一巨人对我发起猛烈进攻,我无所畏惧,只要我抬足,一扬手,一睁眼对方即被我气势所吓倒。
要点:站桩时要有神光内敛,双眼微闭,嘴角向两边拉扯,似笑非笑之势,可促进放松。
2、假想实战修炼
按照截拳道或其它流派中的格斗桩法站好,精神集中:意想对面有一凶猛之敌,正在向我发起猛烈攻击,而自己却应付自如,不被对方凶猛所吓倒,相反自己却一击必杀的打击了敌人。
例:(1)假想敌用一记重拳猛力向我击来,我轻松的运用内侧高位格挡阻开其拳,同时前手重拳猛击敌人面门,将敌人击倒。
(2)假想敌用一短棍斜劈我头部,我略一闪身,身体下蹲的同时,挥舞双节棍猛击其胫部,敌倒地不起。
注:在进行假想实战修炼时,“敌人”是假,而自己出招是真,意念中的敌人应该是功夫十分高强,凶神恶煞般的对手,只有跟这样的对手‘过招’,才能训练出超人的胆量杀气和实战精神,此法所重仍在意。重点是意念和自己出招必须真切,你可以看书动脑想象实斗场景进行练习。对于桩功修炼和假想实战均要求以意为主,而桩功修炼的意念要求是“精神假借偏于内敛含蓄”,形不外露、神不外溢,整个人应进入很安静,很轻松的状态,从‘形’到‘意’都要放松。此法主要培养武者的心静如水定力和浩然正气。假想实战的意念则要求“精神上要放纵,神光要敏锐,意念活动要激烈”,要求形松意紧。培养武者大无畏的作战精神及训练武者的实战心理精神。
胆量的辅助修炼二法是本人的实践经验,效果颇好。习拳者在进行修炼时,应该认识到它的长期性、艰巨性、重要性和必要性,相信按此二法训练能提高你的武术实战成绩。
最后送各位一句话:“练武是为了防身健体,自卫是不得已而为之”!
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