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来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/19 01:35:50
酸碱平衡 加减人生
酸碱平衡 加减人生
常人的体液为中性，PH值在7.35~7.45之前。确切地说，体液呈弱碱性为真正健康者。现代社会中，体液偏酸性的人较多，只要原因是饮食结构不合理，人们吃的酸性食品比例过高，碱性食品过低，长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。
如果体内长期维持较高的酸性，原来健康的体魄将会逐渐过渡到亚健康状态。与碱性体质相比，酸性体质的人皮肤也容易产生更多问题。观察人的眼睛，可识别其体制的酸碱个性：眼珠（瞳孔）向内斜视为酸性体质都；向外斜者为碱性体质者。还有一个识别酸碱性体质的方法：掌面朝下，两手腕左右平衡伸直，看手腕弯向哪一边。向拇指侧弯曲者为酸性体质；向小拇指侧弯曲者为碱性体制；直而不弯者为中性体质。
明白了是酸性体质还是碱性体质之后，要努力使我们的体液变得中性（即弱碱性），这对保持身体健康是十分重要的。对于酸性体质者而言，过量的运动，吃过多的肉类，很可能会患脑溢血、糖尿病、肾脏病等。相反，碱性体制者吃过多蔬菜，刚容易患胃溃疡和哮喘。
酸性食品，是指食品中所含的无机质可使体液变成酸性，引起许多疾病。酸性体质者缺乏钙、钠、钾、镁等化学成分。然而，这些成分都是人体脑力活动必不可少的四种元素。当缺乏这些成分时，人便会产生一种特殊的疲倦感，病情也会进一步加重。酸性体质者常出现以下病症：手脚发凉、易感冒、皮肤脆弱、蚊虫咬伤后伤口不易愈合，易长痈肿疙瘩。明显缺乏钙质时，还会引起神经衰弱和精神记忆和思维能力减退，如持续发展，还会病引起神经衰弱和精神病，易醉洒的人多数属于酸性体质。
体液不论是偏酸或偏碱，都会影响营养的吸引，也容易产生疾病。因此，在日常生活中，建议酸性和碱性食品搭配食用，这对维持身体健康十分有益。养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果等成碱食物，使膳食结构中，成碱食物与成酸食物保持二比一的格局，有利保健养生。
常见食物的酸碱性
强酸性
蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性
火脚、培根、鸡肉、鲔鱼，猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性
白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
弱碱性
红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性
萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
强碱性
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品。
图片1
酸碱平衡 加减人生
常人的体液为中性，PH值在7.35~7.45之前。确切地说，体液呈弱碱性为真正健康者。现代社会中，体液偏酸性的人较多，只要原因是饮食结构不合理，人们吃的酸性食品比例过高，碱性食品过低，长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。
如果体内长期维持较高的酸性，原来健康的体魄将会逐渐过渡到亚健康状态。与碱性体质相比，酸性体质的人皮肤也容易产生更多问题。观察人的眼睛，可识别其体制的酸碱个性：眼珠（瞳孔）向内斜视为酸性体质都；向外斜者为碱性体质者。还有一个识别酸碱性体质的方法：掌面朝下，两手腕左右平衡伸直，看手腕弯向哪一边。向拇指侧弯曲者为酸性体质；向小拇指侧弯曲者为碱性体制；直而不弯者为中性体质。
明白了是酸性体质还是碱性体质之后，要努力使我们的体液变得中性（即弱碱性），这对保持身体健康是十分重要的。对于酸性体质者而言，过量的运动，吃过多的肉类，很可能会患脑溢血、糖尿病、肾脏病等。相反，碱性体制者吃过多蔬菜，刚容易患胃溃疡和哮喘。
酸性食品，是指食品中所含的无机质可使体液变成酸性，引起许多疾病。酸性体质者缺乏钙、钠、钾、镁等化学成分。然而，这些成分都是人体脑力活动必不可少的四种元素。当缺乏这些成分时，人便会产生一种特殊的疲倦感，病情也会进一步加重。酸性体质者常出现以下病症：手脚发凉、易感冒、皮肤脆弱、蚊虫咬伤后伤口不易愈合，易长痈肿疙瘩。明显缺乏钙质时，还会引起神经衰弱和精神记忆和思维能力减退，如持续发展，还会病引起神经衰弱和精神病，易醉洒的人多数属于酸性体质。
体液不论是偏酸或偏碱，都会影响营养的吸引，也容易产生疾病。因此，在日常生活中，建议酸性和碱性食品搭配食用，这对维持身体健康十分有益。养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果等成碱食物，使膳食结构中，成碱食物与成酸食物保持二比一的格局，有利保健养生。
常见食物的酸碱性
强酸性
蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性
火脚、培根、鸡肉、鲔鱼，猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性
白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
弱碱性
红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性
萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
强碱性
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品。
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