少吃晚饭好处多(过午不食探讨)

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 01:45:00
根据中医子午流注:
子时(23-01):胆把胆汁给更新了,人就有一个清楚的大脑;
丑时(01-03),肝把血给更新了,产生新鲜血液(子、丑时最好进行右卧睡眠利于健康);
寅时(03-05)(可以起床了)把血供给肺,肺朝百脉,也就是把营养和氧气输送给了全身,所以人醒了以后,脸色是非常好的;
卯时(05-07)醒了,人该排泄了,这时大肠经开了,排泄干净了;
辰时(07-09),该吃饭了,胃经开了,利于消化;
巳时(09-11),消化完了该营养了,脾经这时动了;
午时(11-13),血液大量供给了心经,心经很旺,烈阳当空,在这种情况下,一气呵成;
未时(13-15),小肠经开了,心为火,脾胃为土,火生土,午饭吃完了,小肠赶紧给吸收了;
申时(15-17),大量的水分要走掉,膀胱经开了;
酉时(17-19),肾经开了,肾藏精华,也就是忙了一天,这时把一天的钱都存到这里来;
戌时(19-21),心包经开了,查一查有没有特务,也就是把一切邪的东西给清除掉;
亥时(21-23),三焦百脉都开了,需要休养生息了,人这时开始睡觉了。
过了中午阳气下降,阴气上升,吃了食物会使人阴气加重。过中还食会使胃和大小内堆积垃圾,所以过中不食,是清肠的最好办法,因小肠和心互为表里,肠清则心清。
吃饭过饱或过了中午还吃饭,会使经脉不通,经脉不通,则身疲困乏、心地闭塞,则道业荒废。若5-7点吃晚饭,则使肾经不通,无法后转上升起命门火,形成秽污之精,接着7-9点使心包经不通,无法清除心脏周围邪气,久之,正居其内的心不能主神明,大脑思维被心包内之邪气所控制,接着9-11点三焦百脉不通,11-凌晨3点胆肝负担重,解毒换血功能下降,严重时影响睡眠,到了第二天凌晨寅时阳气不易升起,到了卯时,肠道淤积的浊物难以排除,在体内形成毒素,进入血液和脏腑百骸,到了辰时巳时的最佳吸收营养阶段不思饮食,形成恶性循环,到了午时心负担重,阴阳相交不利。所以过午不食能保持头脑清醒,身心俱得明利轻快。
在医学角度来看,一日三餐,顿顿饱食,易加重身体各器官负担,而且较宜肥胖,加之鲜少运动,更令脂肪堆积,进而影响身体各脏器健康。
在方法上,可以先以水果或补气汤代替,再以水代替,进而达到过午不食的效果。