神马文学网养生智慧
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/20 01:55:25
一、 代谢不畅百病生
代谢是人生之本，其是否流畅直接影响身体健康。
很多人说：脾虚、肾虚。什么是脾呢？这里说的“脾”并非通常所说的脾脏，而是指人的肝、胆、胰、胃、肠整个消化系统。脾的功能是人吃了食物后，将其转化为精、气、神、血、髓，然后运化到身体的各个部位，使人产生能量，这种综合的吸纳、转化、运化能力叫脾。
“肾“也不是很多媒体上说的肾脏，而是一个非常复杂的系统，通常指的是人的免疫功能、代谢功能、最重要的是内分泌功能。肾是指这些功能系统。一个人身体很好，但消化道代谢功能不流畅、甚至梗阻，就会出现很多问题。吃的东西不能有效的转化为精、气、神、血、髓；不能有效的疏散；就像一个水库，洪水来了，但不能分流，阻塞在那，它就有可能变成脂肪储存、垃圾储存；使血液稠厚、血脂高。代谢不流畅，百病则生，包括大家熟知的三高、癌症等百十种病。
二、 健脾与僻谷
健脾养生有各种方法，其一为僻谷法。它不仅重新协调人的机能和结构，而且能增强人的内分泌功能，强化人的生理结构，非常健脾。如一日三餐顿顿都是美食，连续吃一周，那么再过一段时间就会厌食、闹肚子，让人满脸锈色；这是因为脾胃受伤了。如果饿了三天，然后面对一桌美食，吃起来就会兴致勃勃，吃完了全部消化；这是因为脾胃功能在饿后变得强大了。
脾胃强健的人，体内双岐杆菌和乳酸菌充沛丰盈，人和人之间的差别能达到百万倍；所以注意补充双岐杆菌和乳酸菌可以使肤色光彩照人，皮肤细腻，粗毛孔没有了，皮肤细得像小孩。毛孔粗大在民间望诊学中属脾虚。脾健以后，百十种病可逐渐消失。
俄罗斯曾经以国家的名义向全世界公布了一个研究成果：发现人要高质量、高智商的活到120岁是完全可以做到的，那就是经常保持高度的饥饿状态。这在国内的参考消息上都做过整版刊登。美国、日本拿老鼠做实验，发现高度飢饿的老鼠在寿命、活力、聪明度等方面远远高过吃的饱的老鼠，寿命要高出三分之一以上。
俄罗斯还宣布：对于胃溃疡、肠溃疡、胃癌、肠癌、胃炎、肠炎等疾病，因为高度飢饿，甚至在11天以上，癌症不治而愈，特别是直肠癌。就是因为功能疏通，代谢流畅。
北京文学社长章德宁，20多年前就得了萎缩性胃炎，中药西药进口药都吃过，没有任何好转。有一次她八天半没吃饭，连水都没喝。第五天时皮肤粉红透白。过了一段时间去医院检查，发现萎缩性胃炎消失了。
有人每天晚餐不吃；每周一次连续四餐不吃；每月一次连续三天不吃饭；每季度一次连续六天不吃饭，只喝白开水；每年两次八天不吃饭，最长一次是十二天半不吃饭。量体温、测心跳、测血压，始终正常。到了第八天时，视力比平时高了三分之一，很清晰。
北京大学马寅初校长，45岁左右时得了胃癌，很严重。当时认为他只能活不过一年。他也用僻谷方法，不仅好了，还健康活到100岁。
三、 碱性体质与酸性体质
很多人脾虚，就是因为他的体质为酸性造成的。脾虚天生是有一定原因的，但更多人是后天造成的：饮食不当，饮食过量，营养过剩；最重要的是酸性食品吃得过多。
自古以来北方民族以肉食和面食为主，面是酸性食品，肉是强酸食品。北方居民多为酸性民族，酸性民族彪悍勇猛，性格豪放、讲义气、同时缺乏耐心。寿命相对短，文明文化偏低，偏于懒惰。
南方民族，好吃五谷杂粮都是碱性食品；性格温顺，勤劳、坚韧、文明文化偏高，寿命普遍偏长。
变成碱性体质，除了要调理饮食结构，还要做的是少吃，特别是晚餐。中华民族在清代之前是不讲究吃晚餐的，过了下午一点就不吃饭了。营养学高端前沿研究发现：每天如果摄入超过60克动物蛋白质，就有可能给身体带来灾难性的后果，得癌症的几率很高，得各种病的几率也高。
四、养生要注意：禁食、节食、挑食
所有的蔬菜水果都是中药。人类的养生、健身、治病能用蔬菜水果的，走营养学是最安全、最稳妥、最省事的途径。
我们的祖先早在几千年以前就讲过：黑色食品是化痰、抗痈、强肾的。红色食品有利于肠胃、消化代谢系统。在当下物欲横流，特别容易脑满肠肥的时候，吃东西一定要注意禁食、节食、挑食。这三方面如果做到了，做得好，有病的就会逐渐没病，身体不好的逐渐身体会好起来，短寿的会长寿。
红薯拥有人类所需要的一切氨基酸，而且特别健肠胃。红薯能自发的在体内产生双岐杆菌，最好蒸了吃；在红薯里，紫薯和红瓤薯是最好的。所有薯类都有抗癌功能，而紫薯是薯类中的抗癌之王，还降三高。一切紫色的食品都是高质量的碱性食品。紫色的葱头、紫薯、紫菜、甘蓝（紫色的圆白菜）、茄子，特别是茄子是降三高之王，降胆固醇的王中王，还降血压。在黑色食品中，海带和菱角（河里长的代尖的）是碱性食品中的王中王；此外还有蓝莓。蓝莓和红酒一块食用可以阻隔癌症的转移。
中国的养生学和西方的营养学是浑然一体的；黑豆强肾，强化分泌功能，所以黑豆健脾、安眠、养肝、抗癌、抗花眼；甚至对抗听力减弱，记忆力减退。因为肾强则骨坚，肾强则智远，但一定要适量的吃。
中午吃饭一定不要超过六成饱，早上不超过七成饱。
现代西方高科技最新研究发现一个人如果连续14小时不吃饭，体内开始自动分泌三种激素：年轻激素、长寿激素、免疫力激素。14个小时刚好对应中国古代养生说‘下午一点以后不吃饭’。人们晚餐的消化能力要降低三分之一。连续一个星期晚餐不吃饭，自己会感觉到体质发生变化，人变得轻松、干净、大脑敏锐。
晚上不吃饭体重能下降。如果再吃双歧杆菌和乳酸菌效果是绝佳。
五、四种重要的快乐食品
除了节食还有一个极其重要的就是快乐。人在快乐时被检测到，除了分泌年轻激素、长寿激素、免疫力激素外，还分泌一种极其强大的抗肿瘤激素。抗肿瘤激素可以在五分钟之内杀死体内刚刚产生的一切癌细胞。
现在很多人都感觉到生活压力大，除了自我调整心态外，还可以借助食品调整。有四种食品可以导致人快乐：黑巧克力、香蕉、甘蓝、胡萝卜。大家可以根据自己的状态点加以选择。
黑巧克力直接营养心脏、抗癌。黑巧克力的特殊功能是可以在体内分泌一种化学激素，这种化学激素特别对付失恋带来的痛苦。用量一天不超过自己的大拇指体积，超过多了就会导致人忧郁。
香蕉也能缓解失恋的痛苦，特别能减轻工作压力，导致人快乐。每天可以吃两根左右；而且香蕉含钾、镁，营养肝脏、心脏。更重要的是有很强的增强免疫力的功能，有一定排肝毒的作用。最好吃皮上带斑点的香蕉。
甘蓝降三高，使人快乐的食品都抗癌。最好是生吃，焯一下也可以。
胡萝卜使人快乐，使之心态平和，容易原谅别人，看问题比较高远。要吃熟的，最好用油炒着吃。中等大小一天一根足矣。且对女性非常美容，营养肺及肠胃，抗癌。
有条件的经常喝点红酒，喝干红，干红的好处太多了。四条腿的尽量少吃。燕麦和鱼都是长寿养生的好食品，最佳的是薏米仁。
最新研究癌症跟B17缺乏有关。B17在小米、葵花子、南瓜子、苦杏仁中含量很高，是真正的抗癌食品。其他还有：红薯、胡萝卜、洋葱、芦笋、木瓜、香蕉等。
茄子含硒，美容效果很好。人衰老是自由基增多之结果，而茄子抗氧化抗自由基有传奇般的效果。螺旋藻也是很好的食品，营养非常丰富；是宇宙飞行员的主要食品。
如果食品选对了，食品吃对了，大多数病都可以避免。
《 文章摘录，仅供内部参考 》
代谢是人生之本，其是否流畅直接影响身体健康。
很多人说：脾虚、肾虚。什么是脾呢？这里说的“脾”并非通常所说的脾脏，而是指人的肝、胆、胰、胃、肠整个消化系统。脾的功能是人吃了食物后，将其转化为精、气、神、血、髓，然后运化到身体的各个部位，使人产生能量，这种综合的吸纳、转化、运化能力叫脾。
“肾“也不是很多媒体上说的肾脏，而是一个非常复杂的系统，通常指的是人的免疫功能、代谢功能、最重要的是内分泌功能。肾是指这些功能系统。一个人身体很好，但消化道代谢功能不流畅、甚至梗阻，就会出现很多问题。吃的东西不能有效的转化为精、气、神、血、髓；不能有效的疏散；就像一个水库，洪水来了，但不能分流，阻塞在那，它就有可能变成脂肪储存、垃圾储存；使血液稠厚、血脂高。代谢不流畅，百病则生，包括大家熟知的三高、癌症等百十种病。
二、 健脾与僻谷
健脾养生有各种方法，其一为僻谷法。它不仅重新协调人的机能和结构，而且能增强人的内分泌功能，强化人的生理结构，非常健脾。如一日三餐顿顿都是美食，连续吃一周，那么再过一段时间就会厌食、闹肚子，让人满脸锈色；这是因为脾胃受伤了。如果饿了三天，然后面对一桌美食，吃起来就会兴致勃勃，吃完了全部消化；这是因为脾胃功能在饿后变得强大了。
脾胃强健的人，体内双岐杆菌和乳酸菌充沛丰盈，人和人之间的差别能达到百万倍；所以注意补充双岐杆菌和乳酸菌可以使肤色光彩照人，皮肤细腻，粗毛孔没有了，皮肤细得像小孩。毛孔粗大在民间望诊学中属脾虚。脾健以后，百十种病可逐渐消失。
俄罗斯曾经以国家的名义向全世界公布了一个研究成果：发现人要高质量、高智商的活到120岁是完全可以做到的，那就是经常保持高度的饥饿状态。这在国内的参考消息上都做过整版刊登。美国、日本拿老鼠做实验，发现高度飢饿的老鼠在寿命、活力、聪明度等方面远远高过吃的饱的老鼠，寿命要高出三分之一以上。
俄罗斯还宣布：对于胃溃疡、肠溃疡、胃癌、肠癌、胃炎、肠炎等疾病，因为高度飢饿，甚至在11天以上，癌症不治而愈，特别是直肠癌。就是因为功能疏通，代谢流畅。
北京文学社长章德宁，20多年前就得了萎缩性胃炎，中药西药进口药都吃过，没有任何好转。有一次她八天半没吃饭，连水都没喝。第五天时皮肤粉红透白。过了一段时间去医院检查，发现萎缩性胃炎消失了。
有人每天晚餐不吃；每周一次连续四餐不吃；每月一次连续三天不吃饭；每季度一次连续六天不吃饭，只喝白开水；每年两次八天不吃饭，最长一次是十二天半不吃饭。量体温、测心跳、测血压，始终正常。到了第八天时，视力比平时高了三分之一，很清晰。
北京大学马寅初校长，45岁左右时得了胃癌，很严重。当时认为他只能活不过一年。他也用僻谷方法，不仅好了，还健康活到100岁。
三、 碱性体质与酸性体质
很多人脾虚，就是因为他的体质为酸性造成的。脾虚天生是有一定原因的，但更多人是后天造成的：饮食不当，饮食过量，营养过剩；最重要的是酸性食品吃得过多。
自古以来北方民族以肉食和面食为主，面是酸性食品，肉是强酸食品。北方居民多为酸性民族，酸性民族彪悍勇猛，性格豪放、讲义气、同时缺乏耐心。寿命相对短，文明文化偏低，偏于懒惰。
南方民族，好吃五谷杂粮都是碱性食品；性格温顺，勤劳、坚韧、文明文化偏高，寿命普遍偏长。
变成碱性体质，除了要调理饮食结构，还要做的是少吃，特别是晚餐。中华民族在清代之前是不讲究吃晚餐的，过了下午一点就不吃饭了。营养学高端前沿研究发现：每天如果摄入超过60克动物蛋白质，就有可能给身体带来灾难性的后果，得癌症的几率很高，得各种病的几率也高。
四、养生要注意：禁食、节食、挑食
所有的蔬菜水果都是中药。人类的养生、健身、治病能用蔬菜水果的，走营养学是最安全、最稳妥、最省事的途径。
我们的祖先早在几千年以前就讲过：黑色食品是化痰、抗痈、强肾的。红色食品有利于肠胃、消化代谢系统。在当下物欲横流，特别容易脑满肠肥的时候，吃东西一定要注意禁食、节食、挑食。这三方面如果做到了，做得好，有病的就会逐渐没病，身体不好的逐渐身体会好起来，短寿的会长寿。
红薯拥有人类所需要的一切氨基酸，而且特别健肠胃。红薯能自发的在体内产生双岐杆菌，最好蒸了吃；在红薯里，紫薯和红瓤薯是最好的。所有薯类都有抗癌功能，而紫薯是薯类中的抗癌之王，还降三高。一切紫色的食品都是高质量的碱性食品。紫色的葱头、紫薯、紫菜、甘蓝（紫色的圆白菜）、茄子，特别是茄子是降三高之王，降胆固醇的王中王，还降血压。在黑色食品中，海带和菱角（河里长的代尖的）是碱性食品中的王中王；此外还有蓝莓。蓝莓和红酒一块食用可以阻隔癌症的转移。
中国的养生学和西方的营养学是浑然一体的；黑豆强肾，强化分泌功能，所以黑豆健脾、安眠、养肝、抗癌、抗花眼；甚至对抗听力减弱，记忆力减退。因为肾强则骨坚，肾强则智远，但一定要适量的吃。
中午吃饭一定不要超过六成饱，早上不超过七成饱。
现代西方高科技最新研究发现一个人如果连续14小时不吃饭，体内开始自动分泌三种激素：年轻激素、长寿激素、免疫力激素。14个小时刚好对应中国古代养生说‘下午一点以后不吃饭’。人们晚餐的消化能力要降低三分之一。连续一个星期晚餐不吃饭，自己会感觉到体质发生变化，人变得轻松、干净、大脑敏锐。
晚上不吃饭体重能下降。如果再吃双歧杆菌和乳酸菌效果是绝佳。
五、四种重要的快乐食品
除了节食还有一个极其重要的就是快乐。人在快乐时被检测到，除了分泌年轻激素、长寿激素、免疫力激素外，还分泌一种极其强大的抗肿瘤激素。抗肿瘤激素可以在五分钟之内杀死体内刚刚产生的一切癌细胞。
现在很多人都感觉到生活压力大，除了自我调整心态外，还可以借助食品调整。有四种食品可以导致人快乐：黑巧克力、香蕉、甘蓝、胡萝卜。大家可以根据自己的状态点加以选择。
黑巧克力直接营养心脏、抗癌。黑巧克力的特殊功能是可以在体内分泌一种化学激素，这种化学激素特别对付失恋带来的痛苦。用量一天不超过自己的大拇指体积，超过多了就会导致人忧郁。
香蕉也能缓解失恋的痛苦，特别能减轻工作压力，导致人快乐。每天可以吃两根左右；而且香蕉含钾、镁，营养肝脏、心脏。更重要的是有很强的增强免疫力的功能，有一定排肝毒的作用。最好吃皮上带斑点的香蕉。
甘蓝降三高，使人快乐的食品都抗癌。最好是生吃，焯一下也可以。
胡萝卜使人快乐，使之心态平和，容易原谅别人，看问题比较高远。要吃熟的，最好用油炒着吃。中等大小一天一根足矣。且对女性非常美容，营养肺及肠胃，抗癌。
有条件的经常喝点红酒，喝干红，干红的好处太多了。四条腿的尽量少吃。燕麦和鱼都是长寿养生的好食品，最佳的是薏米仁。
最新研究癌症跟B17缺乏有关。B17在小米、葵花子、南瓜子、苦杏仁中含量很高，是真正的抗癌食品。其他还有：红薯、胡萝卜、洋葱、芦笋、木瓜、香蕉等。
茄子含硒，美容效果很好。人衰老是自由基增多之结果，而茄子抗氧化抗自由基有传奇般的效果。螺旋藻也是很好的食品，营养非常丰富；是宇宙飞行员的主要食品。
如果食品选对了，食品吃对了，大多数病都可以避免。
《 文章摘录，仅供内部参考 》