五大妙方解决孩子不爱吃饭问题

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2020/08/10 09:46:40
“我家宝宝不好好吃饭,怎么办?”不少家长都为此感到头疼。

按理说,吃饭是人的先天本能,饿了自然就想吃,不需要刻意去进行后天培养。可是现在,越来越多的孩子都存在“吃饭难”的问题。到吃饭时间了,还是放不下手中的玩具,需要一边玩玩具一边喂,或者是不肯关掉电视机,喜欢一边看电视一边吃饭。吃一顿饭,至少要花上半个小时甚至更多的时间。很多妈妈把孩子吃饭比喻成像打仗一样,很累,觉得很烦恼。
在这里,给各位家长介绍五种妙方,希望能带来帮助。

第一、不要任意给孩子吃零食
很多家长对孩子吃零食都不做控制,孩子想吃多少就吃多少。这样,孩子零食吃多了,很有可能会造成他们吃饭没有胃口。尤其是在饭前,孩子如果吃多了糖果、巧克力等高热量的食品,会导致他们没有饥饿感,任凭饭菜再怎么美味,也比较难引起他们的食欲了。所以,家长要注意,平常不能没有节制地给孩子吃零食,要控制好量。最好能控制孩子每天只吃一种零食,分量不能过多,不要让孩子吃口味重的零食,可以让孩子多吃水果、酸奶、牛奶、番茄,把这些当平常的零食来吃,既能解馋,又有营养。

第二、让孩子参与做饭的过程
相信不少家长会有这样的感觉,如果是自己做出的食物,相对于其他食物来讲,会更加地觉得美味。因此,为了让孩子对食物产生兴趣,可以让他们参与到做饭的过程中来。首先,可以带孩子去买菜。买菜的地点可以挑选环境比较好的超市。在买菜的过程中,家长还可以教孩子认识商品的种类和价格。在教孩子认识商品的同时,还可以适时地考考孩子的计算能力。在这样的环境下,孩子会比较乐于学习。
在厨房,可以让孩子帮忙洗菜、摘菜,做一些比较简单的工作。当孩子看到自己的劳动成果时,会比较有兴趣去尝试。可能他还会很开心地对爸爸进行炫耀:“爸爸,这个菜是我摘的,这个菜是我洗的!”

第三、营造轻松愉快的就餐氛围
要让孩子觉得,吃饭是一件愉快的事情,需要很认真地去完成。而且,这项任务有它固定的流程:在吃饭之前,必需先洗手,然后把椅子放好,帮妈妈端菜,或者摆放碗筷。让孩子有种小大人的感觉,认为自己在做一件很神圣的工作。
家长可以给孩子介绍食物。尤其是新的食物,在孩子吃之前,可以告诉孩子这种菜大概是什么口味的,必要时,可以告诉孩子,这是某个他所喜爱的卡通人物或者英雄人物也喜欢的口味,引起孩子的兴趣。如果是女孩子,可以告诉她,吃了这些菜,可以变得更加漂亮等等。一些孩子不爱吃的菜,可以取一些可爱好听的名字,结合一些童话故事,激发孩子尝试的兴趣。
家长要切记,千万不可在餐桌上教育批评孩子。因为这样不但会影响孩子的食欲,还会影响孩子的消化和吸收,甚至引起胃病。所以,营造好的就餐氛围十分重要。

第四、吃饭要定点定时,专心致志
对于孩子来说,“三餐一点”较为合理。每餐间隔4小时左右,这样,可以让宝宝食欲大振,主动吃饭。吃饭的时候,一定要让孩子专心,不能让孩子玩玩具、看电视。如果孩子的注意力不集中,就会影响食欲。细心的家长会发现,如果孩子边做其他事情边吃饭,经常会把饭长时间含在嘴里,吃饭变得特别慢。必须让孩子养成良好的就餐习惯,吃饭的时候必须坐在自己的位子上,不能东跑西跑,否则孩子容易被食物呛住。进餐时,家长不可催促孩子,不可讲与吃饭无关的事情让孩子分心。

第五、适当运动,让宝宝胃口大开
孩子的运动量与饭量是有着密切的关系的。运动量大了,体能消耗大了,胃口就自然会增长。多多运动,对孩子来说,是有好处的。但家长也要切记,至少要在运动半小时过后才可以进食。双休日,家长可以多带孩子出去走走,呼吸新鲜空气,适当的户外运动,既可以增强体质,又有助于让宝宝胃口大开。