天龍八部按摩法-养生

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天龍八部按摩法的由來
2005年已高齡90歲的越南華裔陳勇盛老醫師,他耳聰目明,身手矯健,祖籍廣東,世襲中醫,因赴法國、英國醫療講學,台灣留學生深受感動,介紹給台中慈濟榮董,經懇請老醫師慈悲,於2003及2004兩次來台中介紹「臉診穴道保健法」,造福甚多民眾,其中以「天龍八部」保健按摩法,易懂易學,承蒙台灣弟子謝雷諾先生,同意提供相關圖片與大家分享,感恩!
這是一部簡單易學的健身按摩法,每天花費時間不多:晨起即做最好,可以2~3次,傍晚以後不要做。
暖手操:
食指併攏,雙手合掌,手掌向上互搓30下,讓掌心發熱。
第一部: 雙眼四周按摩
手掌搓熱後以手掌摀住眼睛約5~10秒,讓熱氣傳達至眼球。
接著用手掌順著眼球四周,由內往外畫圓圈,按摩30下。可預防乳癌、改善乾眼症、眼睛酸痛、經常流淚及改善肺部功能等。
第二部: 鼻溝按摩
鼻樑左右兩翼根部,以雙手食指,分別貼緊鼻邊順著鼻溝,由下往上搓到眉心30下,可預防感冒及後背酸痛。
第三部: 鼻樑按摩
以食指、大拇指捏住鼻樑,由上往下搓30下(從兩眼中央到鼻頭),可改善脊椎、頸肩及腰酸背痛
第四部: 臉部按摩
手掌十指併攏,左右手分開,同時貼緊全臉部正面,各由內向外畫圓,按摩30下。
第五部: 臉頰雙耳按摩
手掌分別夾住雙耳,四指併攏,掌心貼緊兩頰,對臉頰及雙耳上下搓30下,重點在搓熱耳朵及臉頰。
第六部: 上額下巴按摩
手掌五指併攏,貼緊上額,左手橫向來回互搓30下。右手掌五指併攏,貼緊口部及下巴,右手橫向來回互搓30下;兩手可同時做;上下可互換。
第七部:頭部按摩
雙手五指弓開,左右手分別由前額到後小腦下方的頸部位置,以梳髮式,梳按頭殼30下。
第八部: 頸部按摩
左手掌五指併攏微勾,甩勾右頸後面,刷向前胸通過左乳房30下。
右掌五指併攏微勾,甩勾左頸後面,刷向前胸通過右乳房30下。