常食洋葱炒肉提高工作效率

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/24 20:08:16
当你下午上班经常犯困、工作效率降低时，通过适当的饮食调理，可以帮助你消除午后疲乏。比如，午餐做一份洋葱炒肉，就是一道极佳的“提神”菜肴。

　　制法：洋葱150克，猪瘦肉100克。猪瘦肉洗净，切成细丝(或片)；洋葱洗净后切成片。在炒锅内放入适量植物油，待油烧至六七成热时，放入猪瘦肉煸炒，肉熟时将洋葱下锅与肉同炒，最后放入适量酱油、盐、味精，略炒即可。

　　洋葱含丰富的钙、磷、铁、维生素B1等，其中所含硫化丙烯，能提高维生素B1在胃肠道的吸收率，瘦肉中也富含维生素B1。

　　洋葱炒肉能保证身体更好地吸收维生素B1。

　　维生素B1是碳水化合物代谢时所必需的辅酶，能增强碳水化合物的氧化功能，使能量注入疲劳的头脑与身体，维持神经组织、肌肉、心脏正常的活动，从而改善精神状况。所以，经常吃点洋葱炒肉，能起到提神、消除困乏之效果。

常食洋葱炒肉提高工作效率 常食洋葱炒肉提高工作效率http://www.sina.com.cn 2010年11月14日08:50 大河网 洋葱炒肉解乏提神 家常菜：木耳洋葱炒肉(组图) 男性常食洋葱可改善性功能 洋葱炒黄瓜 洋葱炒猪肝 洋葱炒牛肉 卷心菜炒洋葱 洋葱炒牛肉 提高工作效率 家常菜---土豆条炒洋葱 常食百合炒南瓜降压润燥抗衰老 常食百合炒南瓜降压润燥抗衰老 常食百合炒南瓜降压润燥抗衰老！ 常食百合炒南瓜降压润燥抗衰老* 常食百合炒南瓜降压润燥抗衰老 常食百合炒南瓜降压润燥抗衰老(图) 别把洋葱炒成了绿豆 常吃洋葱（葱头）好处多 常吃洋葱的八大益处 【饮食】常吃洋葱的八大益处 常饮洋葱葡萄酒好处多 常吃洋葱的八大益处