神马文学网不同食物消化时间表：脂肪类食物时间最长
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/25 13:02:09
不同食物消化时间表：脂肪类食物时间最长 李月 刊发时间：2010-11-12 16:10:42 大河健康报 [字体：大 中 小] 
在生活中，我们经常听到“我吃了不好消化的食物”这样的话，那么到底那些食物容易消化，哪些食物难以消化呢？科学家为我们解答了这个问题。
水果是最容易消化的食物，消化一个水果需要30分钟~1小时，瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。
蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时，瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西蓝花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。
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