让女人一生受益的食品
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/20 11:02:16
黄豆:含多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇的代谢,保持心血管通畅。食用时,除了将黄豆加工成豆浆、豆腐外,还可做成黄豆米饭,煮饭时,先将黄豆用热水泡4小时以上,再换水加米烹煮,这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解,以免造成腹胀。
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