心理学家七条建议助你魅力非凡

心理学家七条建议助你魅力非凡

心理咨询这一节目，有一期是关于一位假冒的精神病专家，他很善于看透他人，还帮助警察解决谋杀案件。现在，如果你看过这个节目，你就会看到西蒙贝克作为一位领导者是多么有魅力。

甚至，你如果还没有看过这个节目，这篇文章也会向你展示这个节目给人的灵感。其中表现出来的许多良好的品质你都可以从其他有魅力的人身上发现，如乔治·克鲁尼，比尔克林顿或者你的一些朋友。

同时，我认为有魅力就是让自己更美好，让自己更真实地展现自己，而没有那么自我挑剔。所以，世界存在着一些普遍的东西，很多有魅力的人曾经也是普通的一员。有很多不定数的改变让人变得有魅力。

通过观察你自己找到你独有的变化。同时也要自己给自己做实验，试着做你通常不做的事。如果你只是呆在你那舒适的空间里，“噢，那不是我”这种令人惊讶的明显的变化你是不会得到的。

1. 微笑

是的，这很明显。但你还是要做到微笑。如果你尽量保持微笑，你将会发现因你的改变世界对你多么好。一般来说，你怎么对别人，别人也会怎么对你。情绪是可以感染的。

有魅力的人似乎经常面带笑容。节目里的西蒙贝克也是一样。1000瓦特的微笑就像上面那张相片里的笑容一样，大概是一小段时间笑十几次。积极和热情也是精神的和情感的东西，它们与微笑有关，还可让他人感觉心情舒畅。这个建议可能是最简单的了，这也是我让自己变得有魅力首先要做的。

如果你不喜欢总是面带微笑，就时不时笑笑就可以了（当然不用一直笑个不停，那会让人觉得怪怪的）。因为一直笑会适得其反。现在，试着让自己保持微笑30秒。微笑起来，无论你感觉如何，你会发现自己开始得到放松，这过程中身体产生的某些化学物质，会让你感到心情愉快。

2. 要充满兴趣，心胸开阔并且有好奇心。

这是戴尔卡内基提出的一条非常有名的建议。

你花两个月的时间，努力让自己对他人感兴趣；你花两年的时间，努力让别人对自己感兴趣，前者会让你交到更多的朋友。这就如一种说法所言：交朋友就是让自己和朋友在某些方面合二为一，极为相似。

或者正如一位女士在和两位英国政治家本杰明·迪斯雷利和威廉·格莱斯顿共餐后所说：

“和格莱斯顿先生共餐后，当我离开餐厅时，我觉得他是英格兰最聪明的人；但是和迪斯雷利先生共餐后，我觉得我是英格兰最聪明的女人。”

现在，你可能会想：“人是不会总那么有趣的。”当然，这说法也许是对的。但这也是一种信念，你总倾向于看到你想看到的东西。如果你努力让自己真正地对他人感兴趣，你会发现很多有趣的东西。

思想开放也是很重要的。人们希望有人能够与他们交流或倾听他们的诉说，不要有太多的疑虑。总有人是带着疑虑的眼光来拒绝与人交流，对于这种人如有多次这样的反应，人们可能会犹豫或者避免与之交流，

在节目展播的时候，西蒙·贝克总是带着孩子般的好奇心，这让人感到温暖，感到平易近人，也让他自己更显魅力。当你对某些东西感到好奇时，你就思想就更开放，更活跃，也就自然而然地对他人对一切东西感兴趣。

怎样让自己变得有好奇心呢？由于你的好奇心，你记住了你曾发现和体验过的令人放松的事。所以方法之一就是要记住过去的那些生活多么有趣。然后就去专研一下它。好奇是一种习惯。你越好奇，你就会变得更好奇。随着时间的推移，好奇就会成为你的一部分了。

3. 充分地活在当下

在与有魅力的人如比尔·克林顿或奥普拉见面后，很多人都会提及这一品质。他们充分的自我展现是吸引了观众的眼球。人们不习惯于那样所以都感到很特别。

所以以平等的身份听倾听他人，不管他是谁。要保持眼神的交流，但不要紧盯着别人（要时不时移动视线，不要老盯着他人）。同时，出场某些场合会让你更开放，自然而然地更具有好奇心。当你展示你要说的东西时，人们就易于对你感兴趣。

这里有两条快捷的方式让你成为焦点，让你与露面某些场合的时刻再连接起来：

• 全神贯注地呼吸。让你充分展现此时此刻的自我的快捷方法之一就是用小腹呼吸 – 这也会令你放松 – 并且你只需全神贯注地呼气吸气2分钟。
• 只关注在你眼前发生的事情什么是对的。发生在你身边的或者发生在你身上的。调动你的各种感觉。你只需看看在你面前的各种事什么是对的。听听你周围的声音。感受一下你衣服的布料，看看你有什么感觉。

4 要有判断力。

这一点很重要，这很可能为许多想提高自己的社交生活的人所忽视的。他们可能会想：“嗯，过去那几个月，我已对每个人都很友好，但是似乎他们对待我的行为没有的多大改变。”

这就是“好男孩∕女孩”的问题了。他∕她很友善，但缺乏自信。你应该如何感受你理应得到的待遇，关于这一点你没有从内心深处感受到变化。你可能依然希望得到他人的肯定。你很渴望。然而，越是渴望肯定的人往往得到的肯定越少。

我们做大量的关于我们想得到别人怎样的对待的选择。你希望别人如何对你，这对以下几方面有很大影响：你允许作出自己怎样的行为，你周围的人怎样看你对你。

有魅力的人通常看起来有种领导的作风。西蒙贝克在节目中自信又轻松自在。尽管他不是正式的老板，但他常常按自己的方式做事。尽管这只是一个电视节目，我觉得现实中也有类似的事情。在某些程度上，你必须是一个老板，但你不必按部就班地按照老板的风格做事。

5.要自信。

如同微笑一样，这一点也很容易理解。如果你不自信，我就不可能真正地有魅力。那么，增强自信的最好方法是什么呢？

我的回答是敢于直面你的恐惧心理。我认为，如果你想深刻地体验自信的感觉，你只要有一些面对心理的恐惧的经历。没有其他办法了。

同时，当你面对你的恐惧的时候，你会发现历史上许许多多的人已发现了的东西。失败不会致你于死地。意志不会有错的。天不会塌下来。那只是人们没有面对他们心中的恐惧。

但是面对恐惧不是一件容易的事。这里有两个方法可以让你比较轻松地面对恐惧：

• 勇于展现自己。 如果你展现自我，并且当你正在采取行动来面对你的恐惧时，你就不会感到那么紧张，不会沉浸在关于事情怎么会变得这么糟这一消极的思想漩涡中了。
• 要有好奇心。 如果你陷入恐惧中，你会将自己封闭起来。你就会将现实世界和自己的思想分开来。你将在你和其他人或事物之间构建起很多障碍。当你变得对世界感到好奇，世界就会向你敞开心扉。好奇心是由期待和热情组成的。它会将你的心扉打开。并且当你心胸开阔，充满激情时，你会有更多有趣的事情可想，而不是一味地想着你的恐惧。

6.要让自己心情愉快。

这也许听起来有点奇怪，但我见过很多有魅力的人都这么做的。贝克在节目中就做得很好，随着情节的起伏，他也总是保持愉快的心里状态。你也看DVD：是关于艾克哈特托尔的，这DVD是关于他的研讨会的，在研讨会上，他似乎被一些好笑的事情逗得很开心。乔治·克鲁尼在采访和电影中也是这么做的。

我知道为什么。心情愉快的时候也是你最好的状态之一。你如此放松，如此开心。你感到自己很轻盈。同时你做事的时候也会感到比较轻松了。

你怎么做呢？不要对什么事都太认真。保持轻松积极的心态。保持充裕的精神。在此文中找找并核对轻松的心态。

7.自如地社交，活力无穷

这可能是最难的部分了。

在节目中，贝克实际上并没有太在意别人是怎么看他的。他只是做他想做的事。当然，在现实生活中，你还是要注意一下的。

但如果你太在意别人对你的态度，那么别人怎么想怎么做就会影响你的行为。你就不可能做真实地自己和做最好的自己。

这里再附上3条建议，它们可以帮你增加内在的社交自由：

• 你要意识到人们不会介意你所做的事。他们忙于担心他们自己的生活以及想别人对自己的态度。是的，这会让你觉得这不是那么重要。但是它会让你感到轻松一点点。
• 增强你的自信。 你越是自信，你就会更好地克服你的恐惧，你就会越不那么在乎别人对你的看法。渐渐地，你就会更强，更能集中于自己的事。
• 关注你所能掌控的事。这是一条很好的来自古代经文Baghavad Gita的方式：“你有权单独行动，但你无权苛求结果是如何的。不要让结果成为你行动的动机；也不要让结果成为你不采取任何行动的理由。”对于我来说，这句话意味着我可以控制我行为的后果。但我无法控制别人对我所说所做的反应。我只是做我做的事，仅仅因为我想做这件事，而不是因为我得到我想要的结果而做事。但同时我不应该让这两种想法导致我变得很被动，双手抱头，毫无行动。所以我做我认为对的事，那是我的责任。剩下的事（可能出现的结果），嗯，是否决定做或去控制，这就不是我的事了。我听之任之。

总结性建议：

对于我来说很大程度上，让自己有魅力就是让他人对自己的印象好，让他人感觉舒坦。那由那产生灵感，你自由，你诚实，你积极向上，你思想开放，你信心满怀，这样，你把你的灵感传给他人。

所以让自己更有魅力很大程度上就是把你的这方面或那方面的积极品质展现出来。这些品质，从某种程度来说，已经在那儿了。你只需锻炼自己，鼓起勇气来增强你的品质，然后把它们展现出来。