专家建议:这样吃可让你美丽苗条

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 15:58:28

  美容专家根据自己的研究结果,建议MM们选择合适的食物,以便让自己吃得更漂亮。女人,需要由内而外的美丽,化妆品只能起到修饰的作用,不能解决根本问题。

  美容专家得出的结论是:人体的内脏,例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来,因而饮食对美容极为重要。

  脸部浮肿,说明湿气重,应多吃些利水渗湿的食物,如冬瓜、茯苓等。同时,少吃易生痰饮的食物,如肉食。俗话也说,鱼生火,肉生痰,青菜萝卜保平安。

  脸颊发灰,说明身体缺氧,体内自由基较多,肺部功能不佳。应多补充绿色蔬菜,吃些葡萄,增加豆制品等蛋白质,喝些酸奶,喝些大米百合粥, 保证粗纤维的摄入,并选择周末的白天去空气清新的效野公园散步、慢跑。

  睫毛不长、易掉,可能是气血不足,发的润养来源于血, 肾气足则毛发生。从饮食来说,我们可以多吃能促进毛发生长的食物,包括富含蛋白质(特别是胱氨酸)、维生素(A和B1、B5、E等)和微量元素铜、铁、碘的食物,例如,核桃、黑芝麻、红枣、黑木耳等。同时,还要多吃绿色蔬菜、薯类、豆类、糙米、海带和海藻类等。绿色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等。“发是血之余”,我们应多吃补血、益肾的食物,如黑木耳、桂圆、红花、山药、芡实、莲子、桑椹、白果、豇豆等。

  鼻子发红,可能代表甜食摄入过多,因为鼻子不喜欢糖,特别是精加工的糖。过多的巧克力和甜食会在鼻部部位上刺激,促进红色血液在此处血管凝集。为了避免这一现象,我们可用坚果、水果和酸奶来代替巧克力和小点心当零食。但如果整个鼻子通红,那就是心脏负担过重了,应该立即放松、休息,并戒烟,少吃含动物性食物和脂肪的食品。

  脸色发黄,甚至是萎黄,是因为脾胃不好,运化不畅。可以适当多食健脾益气的食物,如山药、红枣、茯苓、白扁豆、烤得焦黄的馒头片等。

  上嘴唇肿胀,常常由于胃痉挛引起,而土豆、红茶有暖胃的功能,从而间接有利于嘴唇的美容。另外,还可以吃些红枣山药小米粥。

  脸上有黄褐斑,口中有臭味,便秘,可能是吃肉过多,身体聚集了较多的毒素。可以少吃肉食,多吃富含纤维的食物,如燕麦粥、水果、全麦面包,并多喝水。

  如果额头皱纹增加,表明肝脏负担过重。因此,必须戒酒,少吃动物脂肪,而且每天至少饮2500毫升水。如果能做到小小的节食控制,例如每周素食一整天则更好。饮食好、心情好、睡眠好,远胜过各种抗皱霜。

  如果牙齿发黄、发黑,应少吃甜食,少喝可乐、雪碧等碳酸饮料,戒烟,坚持食后刷牙漱口,尤其是吃零食之后。同时,多吃些绿叶蔬菜,喝些杏仁茶。

  如果眼圈发黑,眼神无光,则是肾负担太重。请少吃盐、糖、咖啡,多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。

  同时,我们还要注意,要少吃不利于身体健康、苗条的食物,如糕点、快餐食品、汽水可乐等碳酸饮料、冰淇淋等,它们是美丽的大敌。

  会吃能让你皮肤光洁白嫩,身材苗条,脸部变窄,腰围变小,气色变好。努力选择美丽健康的食物吧。

  另外,还要注意改变不良的生活习惯,注意早睡不熬夜,用电脑一小时后就休息下;同时,不愁不悲不怒,随时保持好的心情。最后,才是选择合适的美容护肤产品。