深呼吸

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 01:21:48
        大大发过一顿脾气之后,你说,你觉得好累好累哦。
        那是因为,愤怒太伤元气,会急剧且大量地耗损你的能量,所以,在大发雷霆之后,总是疲累不已。
        负面的情绪就像黑洞,盛怒之中,你好似被一股邪魔的力量入侵,控制不住自己,只能任由整个人被黑暗的势力吞噬。
        而在怒火之中喷出的话语,就像炙人的岩浆,具有无可挽回的杀伤力,烫伤了对方,也掩盖了自己的原意。
        这样大大的发过一顿脾气之后,你流失了元气,耗损了能量,赔上了健康,却什么也没得到,只觉得空虚。
        因此你说,你再也不要这样了。
        那么,下一回,当你觉得怒气又要上升的时候,深呼吸,慢慢的从一数到十,把注意力从对方身上转向己。  与其责备别人,不如观察自己情绪的变化。
        亲爱的,先让自己人的心平气和吧。你不必改变对方,只需要转化自己。
        随时的深呼吸,随地,稳定内在的情绪,无论面对任何状况,都别给黑暗势力可乘之机。