艾灸美容养生须知

经常听人说“我去医院扎个针灸……”。事实上，用银针刺入穴位叫做针刺，再加上艾灸熏烤，针和灸合用才叫针灸。随着各种养生知识的普及，很多人已经认识到中医精粹——艾灸的美容、祛病、养生之神奇功效了。并且，大家也在边学习、边实操，这是一件令人高兴的好事。下面，我要讲一讲关于艾灸的小知识。

灸法的分类：

1、艾柱灸:是将艾绒制作成约黄豆大小圆锥形或圆柱形，置于穴位燃烧施灸。艾柱灸分为直接灸和间接灸。用直接灸时艾柱灸较小，而用于间接灸时艾柱灸较大。

①直接灸：是将圆柱形的艾椎直接放在穴位上施灸。直接灸又为：A 瘢痕灸（也叫化脓灸）、B 无瘢痕灸（也叫非化脓灸）。

A 瘢痕灸：是指用核桃或黄豆大小的艾柱放置穴位表面，直接灸后，局部皮肤出现烫伤，产生无菌性化脓，较长时间刺激穴位。以调节经气，扶正祛邪，达到保健治病的作用。但在现代，基本不采用瘢痕灸疗法，因为会影响美丽。

B 无瘢痕灸：用麦粒大小的艾柱在穴位表面直接施灸,但不让皮肤出现烫伤，以皮肤出现红润为度。借艾火的热力温经通络，调节经络气血，达到防病治病、美容养生的作用。此法易于被人接受，在医院临床应用也较广泛。

② 间接灸：（也叫隔物灸）是在艾柱和穴位衬隔物品施灸。常用衬隔物品分为:隔姜灸（治腹痛，胃寒痛、腰寒痛、痛经）、隔蒜灸（治感冒、解毒、饮食不当脾胃不和、急性肠炎）、隔盐灸（减肥）、隔附子饼灸（补肾、治女性白带清稀、性欲减退、男子壮阳）。

2、艾条灸：是将艾灸条直接对准穴位熏灸，或是把艾灸条插入艾灸盒（也叫艾灸炉），放在穴位上薰烤。

A 温和灸：将艾条一端点燃，对准穴位，距皮肤1.5—3㎝左右进行熏灸，使局部温热，但无灼痛感，每个穴位灸5—10分钟。一个局部全灸下来约40分钟到1个半小时，适用于慢性病，或无病长期保养。

B 雀啄灸：将点燃的艾条的一端对准施灸的穴位，在皮肤上作垂直方向运动，像鸟啄食一样，一上一下活动。现在用艾灸条来养生美容者，多用雀啄灸法。

C 螺旋灸：将艾灸条对着穴位转圈灸，使艾灸的药力既可渗透至穴位，又不会烫伤肌肤。螺旋灸法也是当下流行的灸法。

D 艾灸器灸：将点燃的艾灸条，插入艾灸盒中，置放在腹部或后腰部，进行艾灸养生美容，称为艾灸器灸。此灸法操作简单，不易烫伤肌肤，安全，也不用拿着灸条，省事。是当下最流行的艾灸养生美容方法。

3、温针灸：是针刺和艾灸结合起来使用的一种方法。即：在针刺得气后，把毫针留在适当的深度，针体和皮肤要距离2—4㎜。将适量的艾绒捏在针柄上，或在针柄上套一段1—2㎝长的艾条，点燃后直至燃尽。（落下的白灰不能用嘴吹，否则会失气）。使火力和艾灸药力的作用通过针体传入穴位经络，达到针刺和艾灸的双重治疗功效。此法适用于急慢性病和顽固性疾病，特别适用于痛经，但必须由专业医生操作。

4、灸法的作用：灸法在临床上运用广泛，具有温经散寒，疏通经络，固阳固脱，扶正祛邪，消肿散结等作用。很多损美性疾病都可用灸法。包括痤疮、减肥、色斑、面瘫、带状疱疹、湿疹、荨麻疹、痛经、肾虚、腰寒痛、脾虚、腿寒痛……

5、艾灸的禁忌

   1 颜面五官、阴部、大血管分布处、前胸部、大腿内侧、胳肢窝等部位不灸。因为血太足，血管分布又浅，容易导致大出血。

   2 妊娠期妇女的腹部、腰骶部不灸。容易活血化瘀过头而致流产。

   3 阴虚阳亢、邪实内闭、热毒炽盛等病症，慎用灸法。会越灸火越大。

   4 现代女性多阴虚火旺，建议多灸后腰部，补肾水灭虚火。少灸腹部，禁灸胸部和后背上部。因为按人体解剖，胸部和后背上部，是肺、心、肝所呆的位置。 肺、心、肝本身就容易上火，而且它们的特性也是喜润怕燥。若直接在这些地方艾灸，容易灸出邪热，导致脸上长痘，口腔溃疡，牙龈肿痛，喉咙痛，声音嘶哑，甚至喉咙肿大，不能吞咽和说话，便秘等情形。严重者神智混乱，胡言乱语，壮热而晕厥。

为了安全省事，建议女性朋友们使用艾灸盒灸烤疗法。艾灸盒分单孔、双孔、多孔，一般家庭用，买双孔的就可以了。艾灸盒有竹子和木头的，很多人问我哪一种比较好，其实竹子和木头都差不多，请以自己的喜好来选择。在艾灸条的选择上，建议购买无烟艾灸条（淘宝网有售）。夏天因为可以开窗透气放烟，则可以选择用三年以上的陈蕲艾（有烟艾条）。

艾灸时，还需要配一小块薄棉布，垫在艾灸盒下面，这样能保证艾灸时更安全。另外，还要配一个大蜡烛，用来点燃艾灸条。因为无烟艾条不是一下子就能点着的，若用打火机点艾灸条，容易使打火机发热烫伤自己的手。还需要配一个灭火器，有时候艾灸条一次用不完，只要把没用完的、正在燃烧的灸条插入灭火器中，由于缺氧的原理，半分钟灸条就会自己熄灭。

当然，要单独灸穴位时，还是需要用手拿着艾灸条，使用螺旋灸或雀啄灸的方法，对穴位进行灸治。在直接用艾条灸穴位时，请在身边放一个烟缸，随时弹艾条的灰，以免烧着的灰尘落下来烫伤自己。宜常灸的美容强身穴位：八髎、肾俞、志室、命门、足三里、阴陵泉、三阴交、太溪。（这些穴位不论是阴虚还是阳虚体质的人，男人还是女人，通通都可以灸）。

    
灭火器有不锈钢的、竹子的、木头的，建议大家购买不锈钢的。可以用一辈子，不会被烧坏，也不会导致着火的隐患，还不怕摔，价格比木质或竹质的略贵一些。在淘宝网购买，连运费一起大概26元左右。

                大蜡烛在大型超市、商场都有卖的。