九种体质

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 17:27:35

第一部分 第2节:导读:针对每个人的养生方案(2)

    现在你知道了吧,这九种体质类型的人,都有自己的体质特征。不同体质特征不仅决定了这些人的形态结构、心理特征,还决定了他们容易得哪些病。同样的道理,我们讲养生,首先要读懂自己的身体,也得根据自己的体质类型,选择怎样吃,怎样起居,怎样度过一年四季,怎样保健,这就是体质养生,也就是我提出来的个性化养生——辨清你的体质,因人施保,因人施养,你就能在生活的一点一滴中获得健康,掌握自己健康的主动权。

    在这本书中,我用大量的临床案例讲述了许多故事,让大家进行对照,书中还设了体质判定标准,你可以自己进行测试,明白你的体质类型、你现在的生命状态和你与他人的不一样,然后找到属于自己的养生保健方法。

    总之,体质养生为我们今天的健康养生建立了一个可行的模式,也就是:通过对个体的"体质辨识"来确定其体质属性,然后以"平和体质"为目标,对其他体质的人群通过"辨体调理"来达到健康养生的目的,实现健康维护与促进。

    体质养生,"以人为本"论证了健康与人的生理、心理、环境和社会等诸多因素的关系,提出整体观念、综合护理、自我保健等思想。所以说,"体质学说"以及"体质辨识"、"体质调理"为人们寻找到了走进建康的"法门",为中国人所推崇的"治未病"与保健养生提供了坚实的理论基础,找到了落地的方向,为未病先防、已病防变、病后康复,为我们每个人的健康,找到了个性化维护与促进的途径。

    体质养生是最基础、最根本的养生方法,是最全新的养生理念。它创立了个人健康的量化标准,是人类健康文化文明史上的一个里程碑。它已经被国人广泛应用形成了广泛的社会实践,纳入了《国家公共卫生服务规范》,并推荐到国际社会,它将健康的权利与责任回归到人类自身,让我们每个人在生命的花园里快快乐乐、健健康康地拥有完美的人生。

    现在,我们一起来唱一首养生保健歌。

    养生六要诀

    一辨体质分九种,因人制宜各不同;

    二顺四时适寒温,人与自然自相通;

    三养心神调情志,精神爽朗沐春风;

    四调饮食须均衡,少而清淡不肥壅;

    五适运动持以恒,流水不腐筋骨松;

    六慎起居讲规律,劳逸适度精力充;

    把握养生六要决,健康自在我手中。