带你认清能抗癌与易致癌食物

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2020/05/30 12:11:25
 

 

  癌症的发病率近年来很叫世人忧心,尽管至今许多癌症的病因仍不清楚,但现代医学研究归纳出的防癌措施包括讲究卫生,少摄取可能致癌的食物。

腌制食品的确美味,但不宜多吃。

  科学家认为,食品中的某些致癌物质,远比食物的污染对人体健康的威胁要大,原因是不适当的储存和加工造成。因此,必须重视癌症与食物的关系。

熏烤腌制食品长期摄食有害

  科学家把对人体有致癌或促癌的食物叫正相关食物,把对人体具有抗癌、抑癌或对人体有保护性的食物叫负相关食物。

  关于正相关食物,近日中国媒体报道,杭州市疾病预防控制中心从2001年起,经过两年多的专题研究,对在中国出售的烤鸡、烤鸭(电烤、炭烤等)、熏鱼、叉烧、咸鱼、咸肉(火腿)、腌菜、豆豉、臭豆腐、臭冬瓜、霉干菜、霉千层、霉菜梗等6种熏烤食品和13种腌制和发酵食品用两种实验方法测试。结果发现上述5种熏烤食品和11种腌制、发酵食品具有致消化道肿瘤的危险性。

  其中熏烤食品如烤鸡、烤鸭,长期摄食将起到潜在的致癌作用;腌制食品中有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐,可与肉中的二级胺合成亚硝酸胺,是致胃癌的直接原因;而发酵食品中除了含有亚硝基化合物外,还涉及霉菌污染,在经检测的6种样品中,检出5种霉菌(毛霉、青霉、芽枝孢霉、灰绿曲霉和白地霉等),其中霉干菜和豆豉中检出多达5种霉菌的菌株,提示除臭霉豆腐外,如长期习惯食用,对人体均有一定的潜在危害。

黄豆、萝卜、香菇都是健康食品。

日常生活的负相关食物

  过去不断有研究显示,日常生活中负相关食物其实相当多,如香菇和冬菇、芦笋、蜂蜜、新鲜水果、黄豆和豆制品,以及一些海产品如海藻、海带等都是。

  香菇和冬菇经日本科学家实验证实,这些食物均有抗癌作用。中国天津南开大学生物系研究人员通过动物实验证明,从香菇中提取的鑫糖类物质,抑癌率达42%。海产品中的海参有明显抗癌功效,它分泌的海参素对小白鼠肉瘤有抑制作用,可延长小白鼠存活期。海藻、海带可防治甲状腺癌。

  研究发现,黄豆中的植物雌激素可抑制乳腺癌和前列腺癌。动物实验表明,黄豆的蛋白质能使乳腺癌发病率减少一半。至于蜂蜜,据研究,蜂乳酸对癌细胞有一定的抑制作用。日本学者从蜂巢中提取了一种抗癌物质叫二萜,经临床试用,有明显抗癌效果,可防止肝癌和子宫颈癌。

  新鲜水果中的苹果、柑桔、柠檬、葡萄、杏等都含有多种抗癌物质。瑞典一顶研究表明,平均每天吃一个柑桔的人,得胰腺癌的危险比每周吃少于一个者低1/3。香蕉提取液对黄曲霉素等三种致癌物有明显的抑制作用。

  专家认为,膳食中应多选用负相关食物品种,并改进储存方法和烹调方法,严格讲求饮用水卫生,就有可能减少基因损害,减少胃癌、肝癌和食管癌等癌症的发生。