小心瑜伽病

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2020/06/06 23:20:49
瑜伽是梵文“YOGA”译音,意为“加法”,有“结合”、“连接”的意思,它的含义是把思想和肉体结合至最佳状态,把生命和大自然结合到最完美的境界。这么完美的瑜伽占据健身行业领头羊的位置,是理所当然的。

  但练瑜伽也能练出瑜伽病,恐怕是许多人始料不及的。

勉强自己造成伤害

  美国旧金山的一位脊椎神经科医生,在瑜伽盛行起来后,得到一个“瑜伽医生”的外号,这位医生说,他每周治疗的病人中,有20至30个是因练习瑜伽不当而受伤的。很多人在做瑜伽动作时过于勉强自己,以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

很多人在做瑜伽动作时过于勉强自己,以至伤了背、腰、颈等部位,造成运动伤害。

  瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处,但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质,一定要遵循量力而行的运动原则,如果强度过大或者难度过高,就可能会导致运动损伤。

瑜伽教练难速成 急于求成造成伤害

  火热的瑜伽还有值得我们反思的一点,就是瑜伽导师的素质。有些瑜伽导师缺乏充足的专业培训,加上市场的供不应求,因此出现了许多“速成教练”。

  瑜伽导师应该是一个好的引导者,在练习的过程中,能给你创造一个放松、平静、安全的环境和心境;告诉你如何倾听身体深处的诉求,然后循序渐进地提高你的练习难度。

  很多人在选择练习瑜伽时,首先考虑的是练习瑜伽能减肥。大多数人的心态是急功近利的,这与古老的瑜伽运动是背道而驰,瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态。这些人只看到瑜伽的一面,却忽视了瑜伽的本质———平和的心态,这也是导致“瑜伽病”流行的原因之一。

《联合早报》