【养生健康】男人保健十点.23.

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/28 17:07:07
男人保健十点
作者:生存问题123 提交日期:2006-4-9 19:23:00
男性公民对疾病很有点不以为然的味道,而真正患了疾病却经常置之不理,以为它会自己
好起来。因此,现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。
1、胸口痛一定要去检查。
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男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,
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一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。
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但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后
才使人放心。
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可能病况:心绞痛发作。
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可能是由于冠状动脉被阻塞,因心脏供血不足而发生心绞痛。心绞痛经常来去无踪,在跑
步、爬楼梯时突然袭来他,半分钟之内又转瞬即逝。但切不可麻痹大意,这是严重心脏病
的征兆。
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你能做的事:第一次怀疑心绞痛时,尽快给他咀嚼一片阿斯匹林,陪他去医院看急诊。阿
斯匹林能阻止致命的血液凝结。冠心病有时非常危险,千万不要延误。如果医生已经确诊
了是冠心病,你要在他的上衣口袋、皮包这些随手可及的地方都放上硝酸甘油,以备不时
之需。
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2、注意隐秘的睾丸癌。
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20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,
否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软
时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。
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另外,如果发现睾丸两边不对称,或阴囊有软状团块,有可能是患了“精索静脉曲张”。
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3、改变几年都不去医院的坏习惯。
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许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是
长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了
最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
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疾病应该以防为主,等疾病上身,已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的,比如
人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼,提高自身抵御疾病的能力,
感到身体的亚健康,就要引起注意,要把疾病消灭在萌芽状态。
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4、尽量少吃些油腻和油炸食物。
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男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易
使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多
吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇
含量。
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5、还是不抽烟为妙。
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吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多
吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。
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吸烟有害健康,人人皆知,但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害,这恐怕是
许多瘾君子始料不及的。
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6、关心自己身上的痣。
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如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心,
要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果。
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黑色素痣是黑色素细胞增生的良性肿瘤。
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7、保持一定的体力活动。
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体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少,所以许多中年人在发胖,多余
的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那么灵活。因此,男人至少要经常散步,
最好能经常参加体育锻炼,促进健康的同时还能增加吸引力。
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8、别忘记高血压的威胁。
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高血压对心脏造成威胁,往往是心脏病突发或脑溢血的起因,所以男人要经常量一下血压
,血压已经较高的人要按医嘱吃药,病有所好转也不能停药。
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9、入厕时间变长得当心。
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男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水
。如果入厕次数也增加,可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。
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10、了解家族病史很重要。
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许多病都会有遗传性,男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病,问老人并记下来。有
针对性地做好保健,可防止许多疾病的发生,并在患病后及时诊治。
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