生活中的简易瘦身妙法(组图)

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/25 22:22:24

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　　导语：现代医学认为：人每天热能的摄取量超过能量的消耗就会造成肥胖。如果不注意生活方式，比如多吃多睡少动，肥胖是件很容易的事，而减肥则是一个痛苦的过程。现在越来越多的人崇尚生活疗法减肥，效果较好，值得学习。
　　参加劳动或进行运动
　　1.参加劳动或进行运动，能够充分运动肌肉，消耗多余的水分，使身体产热。由此改善代谢状况，达到减重的效果。

　　洗澡也会消耗体内的热量
　　2.洗澡、洗桑拿浴等出汗时，在使水分排泄的同时，由于气化热的原理，也会消耗体内的热量，有益于减重。如果能更进一步洗“生姜浴”，拿一块生姜磨成泥，放在布袋中，挂在浴缸里，然后洗澡。也可进行“盐浴”，放一小袋粗盐放在浴缸里。

　　要充分摄入海藻等食物
　　3.要充分摄入海藻、豆、薯类、糙米等食物。由于食物纤维的作用，肠内过多的胆固醇、脂肪酸、糖分、代谢废物、水分排出体外，可以提高减重效果。

　　多吃大蒜属的植物促进血液循环
　　4.多吃大葱、洋葱、韭菜、大蒜等大蒜属的植物，促进血液循环，增加排汗，能产生减重效果。

　　经常喝生姜红茶有利于代谢
　　5.经常喝生姜红茶，在促进利尿的同时，能温暖身体，有利于代谢。
　　煮红小豆有利于减重
　　6.煮红小豆，将50克红小豆放在盛有600毫升水的锅内，等到水分减半、红豆煮软时，大概需要30分钟，有促进利尿和排便的作用，有利于减重。

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