常按涌泉穴可预防疾病(

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 06:31:38

常按涌泉穴可补肾固元预防疾病(图)


 

  本报独家推出的《中医名家讲坛》栏目,自8月17日与广大读者见面后,反响很大,每日电话不断,有相当一部分读者期待权威中医专家能够上堂“解穴”课。为此,我们邀请全国中医药康复保健优秀人才、推拿科教授王军介绍一些简单的穴位保健法,以飨读者——

涌泉穴

  想长寿——涌泉穴

  专家观点:经常按摩涌泉穴,能让您肾精充足、百病不生。

  涌泉穴被称为“长寿穴”,是脚底上的一个穴位,位于足前部凹陷处第二趾、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,为全身俞穴的最下部,是肾经的首穴。中医认为,肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器,内藏元阴、元阳(肾之阴阳的别称),为水火之宅,是先天之本、生命之根。

  《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉全身四肢各处。所以,涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用,经常按摩可起到补肾固元的功效。

  两种简单有效的按摩方法:

  ●在手法上,除了点按外,还可用拇指指腹从足跟推向足尖,每天100~150次。

  ●用手掌紧贴足心,快速摩擦至发热,两足交替进行。

  巧用涌泉穴治头晕、失眠:

  取吴茱萸1~2克,研成粉末,滴上几滴醋,调和为丸后放在伤湿止痛膏上,贴在涌泉穴处能治头晕、失眠等症。

劳宫穴

  泻心火——劳宫穴

  专家观点:只要您握握拳头,降心火的效果比喝莲子汤还好。

  按摩劳宫穴就像大禹治水一样,先把凶猛的洪水进行疏散。一个穴位就像一个水库,这样流水会越来越缓,最后变洪水为宝,灌溉田地。按摩劳宫穴泻火也是一样道理。

  当人们心火旺盛、暴跳如雷的时候,会不自觉地握紧双拳、收缩双臂,其实这是在泻心火,因为我们的手掌心里有一个和心相连的穴位,即劳宫穴,握紧双拳正是在刺激劳宫穴。

  劳宫穴是心包经上的一个穴位。心包经起于胸中,经过手臂上的天泉、曲泽等穴位,到达手掌上的劳宫穴,然后出于中指指尖的中冲穴。劳宫穴位于手掌心的第二、第三掌骨之间,偏于第三掌骨。如果您把手握成拳头状,中指指尖抵着的地方就是劳宫穴了。火气大的人,不妨按按劳宫穴。

百会穴

  大脑“总司令”——百会穴

  专家观点:每天按摩百会穴100次,活到100岁没问题。

  当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候,都会下意识地去揉脑袋。有些人会揉太阳穴;有些人会揉眉心;有些人会揉印堂穴……但这些都不是最好的方法,最有效的方法是头部穴位按摩法,即诸阳之汇、百脉之宗的百会穴。

  百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处,也就是头顶的正中心。古人之所以将这个穴位起名为百会,就是因为百者,多也;会者,交会之处也。假如头部是人体的总司令,那么百会就是总司令的大脑,因为在人体的12条经络中有6条都会集于百会穴,它们分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经。且这6条经络都和有“阳脉之海”美誉的督脉相交汇。

  因此,经常按摩百会穴(每天100次),可将人体的一半经络以及大部分穴位带动起来,对于身体虚弱的中老年朋友来说,更可起到补阳填阴的作用。

气海穴

  心神安康——气海穴

  专家观点:气海穴是先天不足、体质虚弱者的“宝贝”。

  俗话说“气海一穴暖全身”,气海又有“性命之祖”、“生气之源”的美誉,在幕后为我们的心神安康起着重要的保健作用。

  说到气海,可能有些人感觉比较陌生,但一说丹田,大家都知道它在小腹上。其实,气海穴(前正中线上,脐下1.5寸处)就是下丹田的别称,是真气升降开合的枢纽、储存真气的重要部位。当我们出现腹部胀满、消化不良、大便不通等症状时,不妨多按摩气海穴。

  具体方法是:用左手心压右手背,然后用右手心带动左手心以顺时针方向按揉。如果加上艾灸或拔罐,效果会更明显。