乒乓球基本技术教学系列之三----挡球与推挡球p

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2020/09/26 01:16:05
挡球与推挡球
  挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术,是教师最重要的教学技能。
 (一)动作要点(以右手为例)
  1挡球:近台中偏左站位左脚稍前,屈膝提踵含胸收腹,重心在前脚掌上,持拍手置于腹前,上臂靠近身体右侧,球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球,上升期击球中部,拍面与台面几乎垂直,拍触球后立即停止,迅速还原成准备姿势。
  2推挡球:近台中偏左站位右脚稍前,击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体,在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力,并用中指顶住拍背向前用力。
  挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面,身体的协调配合和准确的线路落点。
 (二)教学方法
  1徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。
  2离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。
  3两人台上对挡、对推练习,不限落点,但动作要正确并能击球过网。
  4两人台上一推一挡,限定路线。
  5两人台上对推斜线、中路和直线。
  6两人台上全力推挡斜线。
  7两人台上练习,一人一点推两点,另一个两点推挡一点,互换练习。
 (三)易犯错误及纠正方法
  1挡球易犯判断落点不准,拍面掌握不好的错误。
  纠正方法:提高判断能力,加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。
  2推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。
  纠正方法:强调击球后上臂和肘关节前送,上体向左转动。


六、攻球
  攻球从大的动作结构来讲,可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术,杀伤力强,是解决战斗的关键技术。
 (一)动作要点(以右手为例)
  1正手攻球:近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成80度左右,前臂与台面基本平行。当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。
  2反手攻球:站位近台右脚稍前,持拍手自然弯曲置于腹前偏左,重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起,持拍手由左后向右前上加速挥拍,前臂发力为主,手腕外转,拍面前倾,重心移至右脚,左右胸前击球上升时期的中上部。
  攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。
 (二)教学方法
  1徒手模仿正、反手攻球动作,体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。
  2练习者站位近台中偏右(左),在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。
  3两人对练,一人自抛自攻,另一人用挡球回击,互换练习。
  4两人对角,一人正(反)手攻球,一人推挡回击,互换练习。
  5两人对练,一人一点攻两点,另一个两点推挡一点,互换练习。
  6两人正(反)手对攻斜线。
  7两人对攻中路直线。
 (三)易犯错误及纠正方法
  1正手攻球时不敢大胆挥拍,有停顿,弧线制造不好。
  纠正方法;用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。
  2上臂与身体夹角过小。
  纠正方法:放松肩部,加大上臂与身体的距离。
  3抬肘抬臂。
  纠正方法;对做近台快攻练习,强调击球时肘肩向后下方。
  4手腕下垂,球拍与前臂垂直。
  纠正方法:强调手腕内旋拍柄向左,徒手模仿练习。
  5判断球的落点不准,引拍动作不到位。
  纠正方法:用先做接平击发球的练习,再做连续推挡球的练习来纠正。
  6反手攻球时拍面前倾过早。
  纠正方法:徒手做引拍练习使拍面稍后仰。
  7拍面前倾不够
  纠正方法:作平击发球练习,体会击球时手腕外旋动作的方法。

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