神马文学网心血管 拉警報！
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/24 15:12:19
什麼是高血脂
高血脂、也就是血液中膽固醇或三酸甘油酯過高，是健康的一大威脅。世界衛生組織（WHO）在2002年《全球健康報告》指出，危害人類健康十大危險因素中，高膽固醇列名其中。而台灣十大死因中，分居二、三、四名的腦血管病、心臟病、糖尿病，以及第十名的高血壓疾病等皆與高血脂密切相關。其實，高血脂症在台灣非常普遍，約每4個人就有1人有高血脂症，只是有三～四成的人不知自己血脂異常。台大公共衛生學院的調查發現，台灣成人高三酸甘油酯盛行率為25.7％，高密度膽固醇偏低的比例則為23.7％。
誰是高危險群？
其實脂肪不全然是壞東西。適量油脂能增進食物美味，提供身體無法製造的脂肪酸，供給熱量、維持體溫，還提供脂溶性維生素A、D、E、K。適量脂肪是身體必需，但血脂過高，就如同在血管內埋下隱形炸彈。
血脂肪成分中攸關心臟血管健康的是膽固醇（cholesterol）以及三酸甘油酯（triglyceride，TG）。膽固醇主要又分為高密度脂蛋白膽固醇（HDL，俗稱好的膽固醇）與低密度脂蛋白膽固醇（LDL，壞的膽固醇）。
一般高血脂症包括：
總膽固醇（TC）＞200mg/dl
三酸甘油酯（TG）＞150mg/dl
低密度脂蛋白膽固醇（LDL）＞130mg/dl
高密度脂蛋白膽固醇（HDL）＜40mg/dl
上面任何一項異常或合併多項異常，即為高血脂症或血脂異常。
除先天因素，造成高血脂的後天因素則包括：嗜好高油脂比方內臟、蛋黃、海產的葷食族；體重過重、又不愛運動的泡芙族；愛抽菸的癮君子、糖尿病患、以及銀髮族，都是高血脂症的危險族群。
血管硬化因素
除了高血脂，會引起動脈血管病變、加速動脈硬化的因素還有：
抽菸：抽菸會損壞血管壁，使脂肪容易累積。尼古丁進入血液循環，會使動脈硬化。長期吸菸會增加罹患冠狀動脈疾病2～3倍的機率。
肥胖：體重超重者常會有好的膽固醇偏低、三酸甘油酯偏高的問題。
懶骨頭：缺乏運動可能會降低好膽固醇濃度。
高血壓：血流壓力大，動脈血管壁容易受傷，招來白血球、血小板修補，膽固醇也會湊熱鬧黏附過來，血管壁容易變厚變硬變脆弱。
糖尿病：因胰島素代謝異常，半數的糖尿病人有血脂異常問題，導致血管傷害，約每3個糖尿病人就有2個死於心臟血管疾病。
上述因素還是和膽固醇脫不了關係。
做好動脈血管的水土保持
所以，當膽固醇正常，動脈血管壁有彈性且血流通暢，就像做好山坡地的水土保持。颱風來襲時（壓力、生氣、變天、感染時）才不會發生土石流（心肌梗塞、中風）堵住公路（血管），在缺乏物資補給（氧氣），老百姓（心臟、腦）便容易餓死。
而緊急移除土石流、修復坍方（心導管氣球擴張術、放置支架、繞道手術）的公路（血管），並不能預防日後土石流（再次發作），治本之道還是在於做好血管壁的水土保持，也就是控制好膽固醇。脂藥物的使用不只可降低壞膽固醇（LDL）、升高好膽固醇（HDL），甚至能減緩動脈硬化，清除動脈血管斑塊，達到「血管回春」的功效。
食用健康食品
血脂異常者除了尋求醫療的改善外，還可食用對降低膽固醇有益的食物，如紅麴、燕麥、綠茶、低糖高纖豆漿、EPA、DHA、番茄汁、幾丁聚醣、類黃酮甘蔗原素、含亞麻油酸、次亞麻油酸、二酸甘油酯、單元不飽和脂肪酸的食用油等，若要以健康食品補充，則最好請教醫師或營養師，並選擇通過相關單位認證之品牌與商品，較具安全保障。
高血脂、也就是血液中膽固醇或三酸甘油酯過高，是健康的一大威脅。世界衛生組織（WHO）在2002年《全球健康報告》指出，危害人類健康十大危險因素中，高膽固醇列名其中。而台灣十大死因中，分居二、三、四名的腦血管病、心臟病、糖尿病，以及第十名的高血壓疾病等皆與高血脂密切相關。其實，高血脂症在台灣非常普遍，約每4個人就有1人有高血脂症，只是有三～四成的人不知自己血脂異常。台大公共衛生學院的調查發現，台灣成人高三酸甘油酯盛行率為25.7％，高密度膽固醇偏低的比例則為23.7％。
誰是高危險群？
其實脂肪不全然是壞東西。適量油脂能增進食物美味，提供身體無法製造的脂肪酸，供給熱量、維持體溫，還提供脂溶性維生素A、D、E、K。適量脂肪是身體必需，但血脂過高，就如同在血管內埋下隱形炸彈。
血脂肪成分中攸關心臟血管健康的是膽固醇（cholesterol）以及三酸甘油酯（triglyceride，TG）。膽固醇主要又分為高密度脂蛋白膽固醇（HDL，俗稱好的膽固醇）與低密度脂蛋白膽固醇（LDL，壞的膽固醇）。
一般高血脂症包括：
總膽固醇（TC）＞200mg/dl
三酸甘油酯（TG）＞150mg/dl
低密度脂蛋白膽固醇（LDL）＞130mg/dl
高密度脂蛋白膽固醇（HDL）＜40mg/dl
上面任何一項異常或合併多項異常，即為高血脂症或血脂異常。
除先天因素，造成高血脂的後天因素則包括：嗜好高油脂比方內臟、蛋黃、海產的葷食族；體重過重、又不愛運動的泡芙族；愛抽菸的癮君子、糖尿病患、以及銀髮族，都是高血脂症的危險族群。
血管硬化因素
除了高血脂，會引起動脈血管病變、加速動脈硬化的因素還有：
抽菸：抽菸會損壞血管壁，使脂肪容易累積。尼古丁進入血液循環，會使動脈硬化。長期吸菸會增加罹患冠狀動脈疾病2～3倍的機率。
肥胖：體重超重者常會有好的膽固醇偏低、三酸甘油酯偏高的問題。
懶骨頭：缺乏運動可能會降低好膽固醇濃度。
高血壓：血流壓力大，動脈血管壁容易受傷，招來白血球、血小板修補，膽固醇也會湊熱鬧黏附過來，血管壁容易變厚變硬變脆弱。
糖尿病：因胰島素代謝異常，半數的糖尿病人有血脂異常問題，導致血管傷害，約每3個糖尿病人就有2個死於心臟血管疾病。
上述因素還是和膽固醇脫不了關係。
做好動脈血管的水土保持
所以，當膽固醇正常，動脈血管壁有彈性且血流通暢，就像做好山坡地的水土保持。颱風來襲時（壓力、生氣、變天、感染時）才不會發生土石流（心肌梗塞、中風）堵住公路（血管），在缺乏物資補給（氧氣），老百姓（心臟、腦）便容易餓死。
而緊急移除土石流、修復坍方（心導管氣球擴張術、放置支架、繞道手術）的公路（血管），並不能預防日後土石流（再次發作），治本之道還是在於做好血管壁的水土保持，也就是控制好膽固醇。脂藥物的使用不只可降低壞膽固醇（LDL）、升高好膽固醇（HDL），甚至能減緩動脈硬化，清除動脈血管斑塊，達到「血管回春」的功效。
食用健康食品
血脂異常者除了尋求醫療的改善外，還可食用對降低膽固醇有益的食物，如紅麴、燕麥、綠茶、低糖高纖豆漿、EPA、DHA、番茄汁、幾丁聚醣、類黃酮甘蔗原素、含亞麻油酸、次亞麻油酸、二酸甘油酯、單元不飽和脂肪酸的食用油等，若要以健康食品補充，則最好請教醫師或營養師，並選擇通過相關單位認證之品牌與商品，較具安全保障。