何謂『基礎代謝率』？與減重有何關係？

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/24 12:08:36
 

      所謂『基礎代謝率』是維持一個人生命力活動之最低熱量需要，亦即維持呼 吸、心跳、血液循環、體溫維持、腎臟濾尿、荷爾蒙分泌、神經傳遞及細胞合成等不自主之生理活動所需的熱量要量。然而非自主性活動不包含消化及日常生活中的活動，如走路、跑步、坐。也就是說，一天躺著都不動，維持身體機能運作所需最低的熱量就是『基礎代謝率』。

      每個人的基礎代謝率都不同，而且同一個人的基礎代謝率也會變化。一般來 說，女生的基礎代謝率約為1200大卡，男生則為1500大卡。通常基礎代謝率越高，減肥越容易，反之則越難。

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